vad kan jag göra?

arbeta först med din läkare för att ta reda på hur du bäst behandlar det. Även om det inte kan botas kan du kanske sakta ner det och hantera dina symtom med kirurgi, medicin och andra behandlingar.

Du kan också göra mycket på egen hand för att må bättre fysiskt och känslomässigt:

takt själv. Cancer, och även några av dess behandlingar, kan utplåna dig. Försök att hålla dina dagar enkla och spara energi för de viktiga aktiviteterna. Och var inte blyg om att vila när du behöver.

tala om dina symtom. Din läkare kan hjälpa till med alla typer av vanliga problem från cancer och dess behandlingar, som förstoppning, upprörd mage och smärta. Men bara om du säger något om dem. Checka in med din läkare ofta för att få den vård du behöver.

Håll dig aktiv. Motion lyfter din energi och hjälper dig att bekämpa ångest, depression och stress. Fråga din läkare vad som är säkert för dig att göra.

tenderar att din kropp. Tillsammans med regelbunden träning, försök att hålla dig till en hälsosam kost och få resten du behöver. Om du inte känner för att äta mycket, kanske en dietist kan hjälpa till.

hitta sätt att slappna av. Det kommer att hålla ditt humör och energi uppe. Ta dig tid att läsa en bok, Gå en promenad, ring en vän, få en massage eller prova lite meditation. Eller alla ovanstående. Gå med fungerar bäst för dig.

Håll kontakten. Din familj och vänner kan hjälpa dig att arbeta igenom blandningen av känslor som cancer kan röra upp. De kan också köra ärenden, hålla dig sällskap, och öka din sprit. Du kan också försöka gå till en terapeut eller gå med i en supportgrupp. Ibland är det lättare att prata med människor som inte är lika nära dig.

arbeta med din läkare och försök att vara positiv. Det finns fler sätt att behandla tillståndet än någonsin tidigare. Din läkare kan hjälpa dig att tänka på vilka som är bäst för dig.