Om du är som jag växte du upp med att rotera eller vända din madrass då och då — alltid efter en mild påminnelse från mamma, förstås.

Vi har fått veta (korrekt) att rotera och/eller vända din madrass är ofta nyckeln till dess hälsosamma prestanda och lång livslängd. När vi sover på samma plats varje natt lämnar vår kroppsvikt ett intryck på den platsen. Om vi inte roterar vår madrass och ger det utrymmet möjlighet att återhämta sig, kan vi behöva en ny madrass förr snarare än senare.nu, med en ny generation av säng i en låda madrasser gjorda med specifika och anpassade lager, kan det inte längre vara nödvändigt att rotera och vända. Med det sagt har vi sammanställt en allmän guide för att rotera och vända en madrass för att hjälpa till att ta itu med följande frågor:

• Varför ska jag rotera min madrass?
• behöver min madrass roteras eller vändas?
• Hur gör jag det?
• hur ofta ska du rotera din madrass?

Tänk på att mer sannolikt än inte, de människor som gör madrassen kommer att berätta för folk om det behöver roteras eller vändas. För att hålla din madrassgaranti i gott skick kommer vi att föreslå att människor följer tillverkarens rekommendation över allt annat.

varför ska jag rotera min madrass?

låt oss först klargöra vad vi menar med ”rotera.”När vi pratar om att rotera en madrass menar vi att flytta madrassen 180 grader, så den del som var i sängens huvud ligger nu vid foten av sängen.

som vi nämnde uppe på toppen behövde vissa madrasser roteras eftersom det jämnar ut det totala slitaget och förlänger sängens livslängd. Det hjälper också till att hålla ryggraden i neutral inriktning, en viktig aspekt av att få en god natts sömn och vakna smärtfri.

sova på samma plats varje natt, natt efter natt kommer att orsaka att sängen bär ojämnt över tiden. Detta kan också leda till sagging, vilket kommer att få ryggraden att komma ur anpassning och kan i slutändan få människor att känna smärta och eventuellt behöva byta ut madrassen. Genom att rotera det ger människor ett område en chans att återhämta sig och en fräschare plats att ta på sig ny vikt.

att rotera din madrass är ett av de bästa sätten att få din madrass att hålla längre. Se också vår lista över de bästa madrasserna som inte sjunker.

dessutom, om din madrass inte kan sparas, kolla in vårt stycke på madrassavfall.

hur ofta ska jag rotera min madrass?

det finns så många olika material och kombinationer av material som används i madrasskonstruktion nu att det inte finns någon storlek som passar alla svar på hur ofta människor ska rotera sin madrass.

i allmänhet föreslår madrassmärken som rekommenderar rotation att du gör det var tredje månad till en gång om året. Huvudpoängen verkar vara att människor håller jämna steg med det och försöker vara regelbundna om sina rotationer.

hur roterar jag min madrass?

Här är några rekommendationer om hur man roterar en madrass på det mest stressade och förhoppningsvis smärtfria sättet.

planera rotationer för året i förväg

människor bör använda en telefon, bärbar dator eller en tryckt kalender för att påminna sig om att regelbundet rotera sina madrasser genom året. Vissa madrassmärken kan rekommendera var tredje månad, i vilket fall de kan använda början/slutet av ett affärskvartal för att rotera. Den fjärde juli semester är en stor halvvägs att rotera sängen samt. Och det är aldrig en dålig ide att börja det nya året ut och sova på en ny sida av sängen heller.

Prep utrymmet

ingenting är mer frustrerande än att lyfta en tung madrass och hålla den medan människor fattar beslut. Människor bör skona sig genom att flytta nattduksbord bort från sängen, ta bort alla sängkläder och besluta om att vrida sängen medurs eller moturs först.

strategisera rotationen baserat på sängen

om människor har en säng med huvudgavel, vill de flytta madrassen något bort från toppen av sängen innan de roterar. Om det också har en fotbräda kan folk lyfta madrassen och vila den på fotbrädan för att hjälpa till i deras rotation.

gå in där med vakuumet, medan det är möjligt

beroende på madrassen och sängen, kan det vara värt att pausa mittrotationen för att ta tag i dammbuster och komma in i de svåråtkomliga fläckarna under och runt sängen och madrassen. Att lägga till färska rena lakan till den nyligen roterade sängen kan få människor att känna att de har en helt ny säng.

vilka madrasser behöver roteras?

Om inte madrassföretaget som någon köper sin säng från säger något annat, är det nästan alltid bra att rotera madrassen regelbundet.

Här är en lista över madrasstyper som skulle dra nytta av rotation:

• Memory Foam
• Latex Foam
• Innerspring
• Hybrid (en blandning av mer än ett material – vanligtvis en kombination av skum och innerspring)

i vissa fall kommer luftbäddar med skumtoppare också att dra nytta av rotation.

vissa madrasser ska inte roteras eftersom de bara ska vara vända mot en riktning. Till exempel har Nivåmadrassen en egen zonad konstruktion, och ländryggen kommer inte att vara i rätt läge om madrassen roteras.

varför ska jag vända min madrass?

Sanningen är att de flesta moderna madrasser inte är avsedda att vändas. För det mesta är de utformade med specifika lager och fungerar inte korrekt om de vänds upp och ner. Vanligtvis bör endast äldre madrasser och innerspring madrasser utan pillowtop vändas.

stålspolfjädrarna inuti en innerspring madrass kommer att slitas ut över tiden om någon sover på samma plats på samma sida varje natt hela tiden de äger sin madrass. För att hjälpa till att åtgärda detta rekommenderas att människor inte bara vänder sina innerspring-madrasser utan roterar dem också.

ta en titt på vår lista över de bästa innerspring-madrasserna för information.

hur vänder jag min madrass?

det är bra att rotera en madrass när du vänder den, eftersom det hjälper till med jämnt slitage och ökar livslängden för alla madrasser. Kolla in våra tips för att rotera en madrass tidigare i inlägget.

under rotationsprocessen, Passa på att vända madrassen upp och ner och fortsätta rotera tills den är klar med sin 180-graders sväng. Detta kan vara möjligt att göra på egen hand, men för större eller tyngre madrasser kan det vara bäst att ha en vän att hjälpa till.

non-pillow top innerspring madrasser tenderar att vara den typ av madrass som fortfarande behöver vändas, men skummadrasser som är utformade med specifika lager behöver inte vändas. Om människor har en hybridmadrass med fjädrar eller en traditionell innerspringmadrass, skulle det vara klokt att samråda med sin madrasstillverkare innan de roterar eller vänder.

slutliga tankar

med allt detta i åtanke bör det vara lätt för de flesta att rotera och vända sina madrasser. Återigen, se till att be en vän om hjälp eftersom det inte finns något behov av att göra det svårare än det är!

Vanliga frågor