vi vet alla att själviskhet är ett negativt drag. Men då och då tänker vi ofta att vi är lite självcentrerade.

även om vi sätter oss först är det inte helt dåligt, ibland måste vi också gå tillbaka och reflektera om vi fortfarande gör det för självkärlek (vilket är mycket viktigt), eller om vi redan kliver eller skadar andra människor bara för att få det vi vill ha.

När den når den nivån kan det vara ett giftigt beteende. Så, hur ändrar vi det?

vi frågade 9 experter ” Hur man är mindre självisk?”

Läs deras insikter nedan.

Ali Zabel

Business Coach

du måste överväga vad som exakt gör dig till den bästa versionen av dig själv

att vara självisk är inte nödvändigtvis en dålig sak. Människor ser på livet som att behöva ta hand om andra först, men om vi inte lägger våra bästa versioner där ute kan vi inte vara där för dessa människor som de behöver oss för att vara.

för att sätta din bästa fot framåt måste du överväga vad som exakt gör dig till den bästa versionen av dig själv och gör det.

att ta hand om dig själv så att du kan vara där för dina nära och kära kommer i sin tur att göra dig mindre självisk.

Läs relaterad artikel: Varför är självkärlek viktig?

Kirsten McTernan

författare | högtalare | fru | mamma till fyra

ta fokus av dig själv

det bästa sättet att vara mindre självisk är att ta bort fokus från dig själv (dina känslor, dina önskningar, dina behov etc.) och fokusera på någon annan. Försök att föreställa dig livet som det är för dem.

det är viktigt att skapa en daglig vana att tänka på andra och sedan aktivt hjälpa andra genom att ge gåvor, spendera tid, ge en kram, hjälpa till att möta ett behov genom att tjäna på något sätt eller uppmuntra någon med dina ord.

När vi skapar vanan att tänka på andra, skiftar vårt perspektiv från självisk till osjälvisk. Den fantastiska delen av att vara osjälvisk är att du blir mer tacksam och känner dig mer uppfylld genom att hjälpa andra!

Scott Crabtree

Chief Happiness Officer, Happy Brain Science

Solid science föreslår att ironiskt nog, att vara mindre självisk gör dig lyckligare. När forskare tittar på tidskrifter av dem som Tyvärr är självmordsbenägna, fylls dessa tidskrifter med’Jag’. När forskare jämför dem med tidskrifter av lyckligare människor, pratar de mycket mindre om sig själva.dessutom visar forskning att det är en snäll, generös person som fokuserar på andra som gör oss lyckliga. Och den lyckan ger hälsa, livslängd, produktivitet, kreativitet, motståndskraft och många andra fördelar.

de som är snälla mot andra hamnar lyckligare.

de som är generösa trivs mer.

de som förlåter hamnar mer glädje.

att vara mindre fokuserad på dig själv och mer bekymrad över andra, ironiskt nog, slutar öka vårt eget välbefinnande avsevärt.

Caleb Backe

hälsa & Wellness Expert för Maple Holistics

lyssna på vad en person säger och reagerar därefter

om du letar efter motivation att vara mindre självisk, tänk bara på likeability-faktorn. Människor vill vara runt andra människor som är trevliga mot dem och villiga att hjälpa, så om du är känd som självupptagen kommer du oundvikligen att driva andra bort.

hur kan man inte vara självisk?

nu för att uppnå att inte vara självisk, öva empati – föreställa sig och förstå vad andra går igenom.

det bästa sättet att göra detta är att lyssna på vad en person säger och reagera därefter. Detta ger dig all information som behövs för att ta itu med vad den andra personen behöver, och genom detta blir det enkelt att vara mindre självisk.

Läs relaterad artikel: effektiv kommunikation: Hur du förbättrar din kommunikationsförmåga

Paul Christoffersen

Tankeingenjör | Interventionist | provokatör | snygg kille | life coach

flytta ditt tillstånd av förväntan till en uppskattning

slappna av dina regler och leva i ett tillstånd av uppskattning. Att vara självisk betyder att du är alltför bekymrad över en förväntan på hur du tycker att saker borde vara.

du förväntar dig, och önskar, vissa resultat att träna till din fördel på ett konsekvent sätt. Detta är ett ansträngande och frustrerande tillstånd att vara i dagligen.

förväntningar bygger ofta på en uppsättning regler som en person har skapat över tiden. När andra inte följer dina regler blir du irriterad. Problemet här är att alla andra har sina regler som sannolikt inte tar hänsyn till dina regler. Det är omöjligt för alla dina regler att följas av andra, och det är ganska dumt att förvänta sig det.

flytta ditt tillstånd av förväntan till en uppskattning. Nästa gång du upptäcker att du inte får din väg, pausa och överväga vilken regel som bryts.

undersök den regeln och betrakta den från någon annans perspektiv. Slutligen, fråga dig själv, ” Hur kan jag uppskatta detta ögonblick, eller person eller situation?”

Alexis Davis

Grundare/VD för H. K. Productions Inc.

du måste göra lite inre arbete innan du kan hjälpa andra

När du går in i en situation med avsikt att vilja lägga till värde, kommer du från ett utrymme för att ge och osjälviskhet.

ofta letar folk efter vad de kan få, vad de kan ta, vad som finns i det för dem.

men det finns fortfarande många människor som är givare i denna värld och verkligen vill lägga till värde för andras liv osjälviskt. Nyckeln till att vara mindre självisk är att ha perspektivet på vad kan jag ge, Hur kan jag hjälpa och vad kan jag göra för dig.

För dem som tycker att de är mindre själviska utmanande, kolla om din metaforiska kopp är full (mentalt, andligt, känslomässigt) så att du kan dechiffrera om du känner dig utarmad själv. Du kanske upptäcker att du behöver göra lite inre arbete innan du kan hjälpa andra. Sanningen är att vi inte kan ge det vi inte har. Generositet är rikedom.

Jag tror också på att ge den hjälp jag har haft eller ge den hjälp Jag önskar att jag hade. Emotionell intelligens spelar en stor roll i hur du relaterar och empati med andra.

Monica Eaton-Cardone

medgrundare och COO, Chargebacks911

för mig-som kvinna, som förälder, som entreprenör–är det enda jag har funnit som konsekvent får mig bortom mig själv att ansluta till andra människor. Det låter uppenbart, men låt oss inse det: våra liv är redan packade, vi är redan utmattade, och allt i vår populärkultur skriker att vi förtjänar att få mer–inte ge mer.

men det tänkandet är i bästa fall kortsiktigt.

att verkligen ansluta till andra kräver att vi går utanför våra egna tankar, behov och övertygelser. Det hjälper oss att inse att världen är en massiv och mycket varierad plats och att den inte kretsar kring våra arbetsscheman eller pensionsplaner.

Mer än någonting hjälper det att döda den cancerösa tron att vi på något sätt förtjänar mer än någon annan, bara på grund av vem vi är.

kontakt med andra kan vara ödmjuk. Men det är upplyftande, för. Ju mer jag engagerar mig med andra människor-antingen en-mot–en eller genom att delta i sociala aktiviteter-desto mer uppskattar jag deras kamp, desto mer tacksam är jag för det jag har … och ju mer Jag vill dela det.

Steven Libman

partner, integrity Capital Group

tanken på att vara mindre självisk låter bra för oss, men vad är några praktiska steg vi kan vidta för att säkerställa att vi gör det?

CS Lewis skrev en gång, ” ödmjukhet tänker inte mindre på dig själv, det tänker på dig själv mindre.”

att sätta andras behov över dina egna, eller tjäna andra, är ett viktigt steg för att bli mindre själviska.

de bästa ledarna vet att en säker eldväg till framgång är att tjäna andra och hjälpa dem att lyckas. Att se upp för en annan persons högsta och bästa goda sätter rampljuset på dem och tar bort det från dig.

börja idag, öva med de närmaste dig, sätt dem först och se vad som händer!

Roberta Perry

ägare, Scrubz kropp

självälskande och självomsorg åt sidan, det är mycket lätt att gå vilse i den dagliga minutia av våra egna behov. Det är där tacksamhetsmeditation kommer in för mig.

innan jag går ur sängen upprepar jag en lista i mitt huvud över alla människor jag är tacksam för och de bidrag de gör i mitt liv och till mitt företag. Jag påminner mig själv om att jag bara är en person och att dessa människor dagligen bidrar till mitt välbefinnande och framgång.