gikt är en reumatisk sjukdom, det orsakar inflammation och smärta i leder och muskler, oftast lederna i foten. Gikt är resultatet av för mycket urinsyra byggs upp i blodet och omgivande vävnader. Urinsyra produceras när din kropp bryter ner ämnen som kallas puriner. Puriner är föreningar som finns i höga koncentrationer i vissa livsmedel och drycker som alkohol (inklusive öl), vissa fisk och skaldjur, bacon, kalkon, kalvkött och vilt.

normalt filtreras urinsyra av njurarna och slutligen utsöndras i urinen. Om kroppen producerar för mycket urinsyra, eller njurarna inte filtrerar det ordentligt, kan urinsyran bilda smärtsamma kristaller i lederna. För mycket urinsyra kan sätta dig i riskzonen för njursjukdom, njursten och gikt.

gikt är en inflammatorisk sjukdom, så antiinflammatoriska läkemedel, såsom ibuprofen eller aspirin, kan hjälpa till med tillfälliga uppblåsningar. Den bästa behandlingen är dock att förhindra orsaken, vilket gör kostförändringar till den bästa förebyggande metoden. Eftersom gikt uppstår när kroppen producerar stora mängder urinsyra, är det bra att undvika mat med höga nivåer av puriner. Medan vissa livsmedel kan utlösa gikt, kan andra faktiskt hjälpa till att lindra det. För att undvika flare ups försök att öka ditt intag av följande livsmedel:

Vitamin C – naturliga källor till vitamin C har visat sig avsevärt sänka nivåerna av urinsyra i kroppen. Se till att äta mycket citrusfrukter, grönkål, broccoli, brysselkål, gula och röda paprika och kiwi.

mat med låg fetthalt-försök att äta mat som är lägre i fett eller till och med fettfria mejeriprodukter, vilket studier tyder på kan bidra till att minska risken för uppblåsningar.

bär-särskilt de mörka sorterna, som björnbär och blåbär, har visat sig hjälpa till att reglera produktionen av urinsyra.

giktattacker kan vara mycket smärtsamma och smärtan kan komma på stark och plötsligt. Det är därför det bästa sättet att behandla gikt är att förhindra att attacker händer i första hand. Håll dig borta från mat och alkohol som kan utlösa en attack och se till att äta massor av livsmedel som visas för att förhindra uppbyggnad av puriner. Om du fortfarande upplever smärta från en giktflare upp är det dags att ringa Ankel & Foot Associates, LLC.