Innehållsförteckning:

• utskrivbara Wellness kalkylblad
• frågor att ställa om Menstruation
• frågor att ställa om säker Sex
• frågor att ställa under din årliga Check-Up
• frågor att ställa om du vill bli gravid
• frågor att ställa under graviditeten
• frågor att ställa efter förlossningen
• frågor att ställa efter 50
• Tips för att prata med din läkare
• utskrivbar hälsokalender och klistermärken

när det gäller kvinnokroppen och reproduktiv hälsa kan det vara svårt att veta vad som är ”normalt” eller vad din kropp behöver på grund av ofta-motstridiga uppgifter som finns. Liksom många kvinnor kanske du undrar vad som händer i din kropp eller om du är frisk, men har ännu inte pratat om det med din vårdgivare. Att få svar på dina hälsofrågor är dock en viktig del av att förstå din kropp och dess hälsobehov. lyckligtvis är gynekologer och vårdgivare här för att hjälpa dig att navigera i hälsoproblem. Det är trots allt en gynekologs jobb att hjälpa dig att förstå din kropp och lyssna på dina behov över tiden. Dra nytta av denna resurs och gå till dina möten förberedda med frågor om din nuvarande hälsa, eventuella symtom eller eventuella förändringar att förvänta dig när du åldras.

i den här guiden kommer vi att lyfta fram olika frågor du kan ställa din gynekolog (eller annan vårdgivare) under olika stadier av ditt liv.

ladda ner det utskrivbara wellness-kalkylbladet ovan och använd det för att skriva ner eventuella hälsorelaterade frågor du har för din gynekolog eller vårdgivare. Ta med dig till ditt nästa möte för att vägleda dig när du diskuterar din hälsa.

menstruationscykeln, eller en kvinnas period, börjar vanligtvis mellan åldrarna 8 och 15 år och fortsätter tills en kvinna når klimakteriet. I allmänhet varar blödningen cirka tre till fem dagar och kan åtföljas av symtom som kramper, matbehov, trötthet, smärta i ryggen eller förändringar i ditt humör. Nedan följer några viktiga frågor att överväga att ställa om din menstruationscykel.

hur tungt eller lätt ska mitt menstruationsflöde vara?

alla är olika när det gäller deras menstruationscykel, inklusive tyngd och längd av blodflödet. Menstruationsflöden kan variera från lätta till tunga och kan fluktuera baserat på dina hormoner, aktivitetsnivå, kost eller andra hälso – /livsstilsfaktorer.

som sagt, det är bra att checka in med din läkare för att se om ditt menstruationsflöde är typiskt baserat på din livsstil, ålder och övergripande hälsa. Om det inte är det kan de rekommendera steg att ta nästa—om det behövs—för att avgöra varför ditt menstruationsflöde kan vara lättare eller tyngre än normalt.

hur ofta ska jag menstruera?

vanligtvis menstruerar en icke-gravid kvinna regelbundet en gång i månaden tills hon börjar övergå till klimakteriet (denna övergångsfas kallas perimenopaus). Om du saknar en eller flera perioder kan detta vara ett tecken på perimenopaus, graviditet, stress eller andra förändringar i din hälsa eller livsstil.

att hålla reda på när du har din menstruationscykel och märker några förändringar eller luckor i regelbundenhet är viktigt så att du kan ta upp detta med din vårdgivare.

behöver jag oroa mig för oregelbundna perioder?

det finns många olika faktorer som kan bidra till en oregelbunden periodcykel. Även om det kan återspegla livsstilsfaktorer eller förändringar som kommer med åldern (som perimenopaus) och inte vara orsak till för mycket oro, är det bäst att checka in med din gynekolog om du upplever oregelbundna eller onormala perioder. Det kan vara relaterat till ett underliggande medicinskt tillstånd som endometrios, bäckeninflammatorisk sjukdom, polycystiskt äggstockssyndrom eller för tidig ovarieinsufficiens.

tecken på att du upplever ett menstruationsproblem eller onormal period kan inkludera cykler som uppträder mindre än 21 dagars mellanrum eller mer än 35 dagars mellanrum, saknar en period mer än tre månader i rad eller blödning/spotting mellan perioder.

frågor att ställa om säker Sex

Om du är sexuellt aktiv är det viktigt att diskutera skydd och säkra sexalternativ med din gynekolog eller vårdgivare. De kan hjälpa dig att förstå hur man bäst övar säkert sex för att undvika att drabbas av en STI (sexuellt överförd infektion). Dessutom, baserat på din sexuella aktivitet, ålder och andra faktorer, kan din gynekolog diskutera rekommenderade screeningåtgärder (inklusive testfrekvens) och födelsekontrollalternativ.

vilka är mina skyddsalternativ?

oavsett om du vill förhindra graviditet och/eller STI, finns det flera olika skyddsalternativ tillgängliga för både män och kvinnor. Av dessa skyddsalternativ är de vanligaste metoderna för barriärfödelsekontroll (till exempel kondomer), p-piller och långverkande reversibla preventivmedel (som IUD).

fråga din gynekolog om de olika alternativen för att ta reda på vad som är bäst för din kropp för att förhindra infektion och/eller oönskade graviditeter.

behöver jag några vaccinationer?

om du är sexuellt aktiv är det vanligt att din gynekolog rekommenderar vaccinationer för att minska risken för att få olika sexuellt överförbara infektioner. För närvarande finns vacciner tillgängliga för att skydda mot infektion från HPV och hepatit B.

Hur vet jag om jag har en STI?

Om du har sex (oral, anal eller vaginal samlag) kan du få en STI. Även om du använder skydd som kondomer finns det fortfarande risker om du är sexuellt aktiv. Vanliga symtom på STI kan inkludera smärtsam urinering, buksmärta, vaginal urladdning, genital smärta eller blödning mellan perioder.

medan vissa STI kan vara asymptomatiska är det viktigt att diskutera potentiell exponering med din gynekolog och regelbundet testa för STI. Detta hjälper dig att få alla behandlingar du kan behöva, och det hjälper också till att hålla din partner säker.

hur ofta ska jag testas för STI?

som nämnts ovan kan många STI vara asymptomatiska, vilket innebär att du kan få en infektion och inte har några symtom under en lång tid (eller någonsin). Bara för att du inte har symtom betyder det inte att infektionen är mindre skadlig.

om du är sexuellt aktiv kan din gynekolog rekommendera att du testas för STI minst en gång om året, eller mer, beroende på faktorer som din ålder och hur många sexpartners du har—vilket gör detta till en viktig konversation att ha med din läkare.

frågor att ställa under din årliga Check-Up

en årlig wellness examen med din gynekolog bör vara en viktig del av din hälsa regim varje år, och det är ett bra sätt att fortsätta att övervaka din hälsa och få några av dina frågor besvarade om din fysiska, sexuella eller reproduktiva hälsa. Nedan följer några vanliga frågor att tänka på nästa gång du har din årliga check-up.

kan jag minska risken för bröstcancer?

i USA är en kvinnas risk för bröstcancer cirka 12% (ungefär en av åtta). Även om bröstcancer inte kan förebyggas kan tidig upptäckt göra en enorm skillnad under behandlingen. Enligt American College of Obstetricians and Gynecologists minskar regelbunden screening mammografi från och med 40 års ålder bröstcancerdödligheten hos kvinnor med medelrisk.

experter rekommenderar att kvinnor lär sig om tecken och symtom på bröstcancer. Kvinnor rekommenderas att meddela sin OB / GYN eller vårdgivare om de märker några förändringar i sina bröst som smärta, massa, bröstvårtutsläpp eller rodnad. Om du är osäker på dina symtom eller din potentiella risk, uppmanas du att diskutera detta ytterligare med din vårdgivare.

ska jag testas för BRCA-mutationer?

en kvinnas livstidsrisk för att utveckla bröst-eller äggstockscancer ökar signifikant om hon ärver en skadlig mutation i BRCA1-eller BRCA2-gener. Det är dock viktigt att notera att inte alla människor med en BRCA-mutation kommer att utveckla cancer.

beslutet att testas för BRCA-mutationer är upp till dig; baserat på din genetiska och/eller medicinska historia kan dock din OB/GYN eller vårdgivare rekommendera att du får ett test. Att ha en öppen konversation om din risk eller oro med din vårdgivare kan potentiellt bidra till att öka dina chanser att upptäcka tidigt, vilket vanligtvis gör cancer lättare att behandla.

vilka tester eller visningar ska jag ha i år?

beroende på din livsstil och ålder kan din läkare rekommendera olika tester eller screenings under din årliga checkup. För att hålla koll på din hälsa, fråga din gynekolog om du ska ägna särskild uppmärksamhet åt något område av din hälsa eller om du borde ha något ”checkat ut.”

är jag frisk?

hela poängen med att ha regelbundna kontroller är att se till att du har optimal hälsa, så ibland behöver du bara fråga om du är frisk och om allt ser normalt ut. Din gynekolog eller vårdgivare bör inte bara kontrollera aspekter av din reproduktiva hälsa utan också utvärdera andra områden av din hälsa som ditt mentala välbefinnande. Att ställa denna fråga och kunna kontrollera alla rutor för din övergripande välbefinnande kan vara en bra känsla och hjälpa till att eliminera ångest eller svara på frågor du har haft om din hälsa.

är mina symtom normala?

Om du har märkt några förändringar i din kropp, såsom oplanerad viktminskning eller viktökning, ovanlig urladdning eller förändringar i ditt humör, är det dags att ta upp det med din gynekolog. De kan inte vara något att oroa sig för eller din kropps sätt att berätta att något är avstängt. Hur som helst, att hålla sig i linje med din kropp och ha regelbundna incheckningar med din vårdgivare är viktigt för att upprätthålla din hälsa.

frågor att ställa om du vill bli gravid

att bestämma sig för att få barn är ett stort beslut, men ofta går mycket mer till att bli gravid än att bara bestämma att det är dags. Faktorer som din ålder och partners ålder, fertilitet och hormoner spelar alla en roll för att bestämma när du kommer att bli gravid. Att diskutera att bli gravid med din gynekolog är en bra ide för både dig och din partner att vara på samma sida och veta vad du kan förvänta dig innan du förväntar dig.

Även om du inte tänker bli gravid när som helst snart kan du ha frågor om familjeplanering eller din ”biologiska klocka” som du vill ha svar på. Nedan har vi listat några viktiga frågor om att bli gravid för att fråga din gynekolog.

hur lång tid tar det för mig att bli gravid?

så snart ett par börjar försöka bli gravid, sker inte alltid uppfattningen direkt. I genomsnitt har en 25 till 30-årig kvinna ungefär 20% chans att bli gravid varje månad, förutsatt att det inte finns några odiagnostiserade fertilitetsproblem. Under ett år är den genomsnittliga kvinnans chanser att bli gravid 90% (förutsatt att det inte finns några underliggande komplikationer). Dessa siffror minskar gradvis när du åldras.

så det kan ta lite tid att faktiskt bli gravid, och det är inte ovanligt. Faktum är att enligt en studie förekommer uppfattningen för de flesta par inom 6 menstruationscykler efter tidsbestämt samlag. Om du vill bli gravid snabbare, överväga att diskutera bästa praxis med din gynekolog, som sannolikt kommer att ha insikt om vilka dagar din fertilitet är högst eller andra tips som kan bidra till att öka dina chanser att bli gravid varje månad.

vad kan jag göra för att öka min fertilitet?

att spåra ditt fertilitetsfönster och veta när du ägglossar varje månad är ett bra sätt att öka dina chanser att bli gravid när du försöker bli gravid. Du kan använda en fertilitetsspårare eller en kalender för att spåra din fertilitet. (För att få mer inblick i din fertilitet, ta ett fertilitetstest hemma för kvinnor att lära sig om viktiga hormoner är balanserade för att stödja normal ovariefunktion som behövs för graviditet.)

med en genomsnittlig 28-dagars cykel kommer ägglossningen vanligtvis att ske på en dag mellan den 11: e och 21: e cykeldagen. När du kan fastställa när du har ägglossning och har ditt fertilitetsfönster kan du förutsäga när du troligtvis blir gravid. Även om detta är en allmän tumregel kan din gynekolog ha de bästa rekommendationerna om hur du ökar din fertilitet, eller om det finns alternativa metoder bör du försöka optimera din fertilitet.

När ska jag sluta använda preventivmedel?

Om du har använt en form av preventivmedel som p-piller, plåster eller en IUD, är det bra att veta när du ska sluta använda den om du vill bli gravid. Din gynekolog kan rekommendera att du avbryter hormonell preventivmedel i några månader före den tid du planerar att börja försöka bli gravid.

detta är en vanlig fråga som kvinnor har, och svaren kan variera för alla baserat på ens kropp och vilken typ av preventivmedel som används.

När ska jag överväga fertilitetsbehandlingsalternativ?

Om du har svårt att bli gravid kan du överväga att fråga din gynekolog om fertilitetsbehandlingsalternativ, vilket kan inkludera: stimulera ägglossning med fertilitetsläkemedel, intrauterin insemination (IUI), kirurgi för att återställa fertiliteten eller använda assisterad reproduktiv teknik.

lyckligtvis finns det många olika alternativ där ute för par som har svårt att bli gravid. Att hålla din gynekolog i slingan med dina framsteg eller några utmaningar du har är ett av de bästa sätten att hitta den bästa lösningen för dig.

frågor att ställa under graviditeten

När du är gravid, sätt att hålla din kropp och ditt barn friska är ofta top of mind. Om du har några frågor om hur du bäst gör detta, tveka inte att fråga din gynekolog. Nedan har vi beskrivit några bra frågor att ställa din gynekolog för att skydda både dig och ditt barn under graviditeten.

se till att du har en diskussion med din förlossningsläkare eller gynekolog (OB/GYN) om när ditt nästa möte ska vara—det är viktigt att hålla dig uppdaterad om ditt barns utveckling.

för en okomplicerad graviditet bör kvinnor planera att se sin leverantör ungefär var fjärde vecka under de första 28 veckorna, varannan vecka mellan 28 och 36 veckor och varje vecka från 36 veckor till leverans.

Om du har några hälsokomplikationer kan din läkare rekommendera mer frekventa möten.

Vad ska jag göra för att hålla mitt barn friskt?

det bästa sättet att hålla ditt barn friskt är att se till att du är frisk. Detta inkluderar att upprätthålla en hälsosam kost, träna och inte konsumera alkohol eller fritidsdroger av något slag. Var noga med att diskutera eventuella mediciner eller kosttillskott som du tar med din vårdgivare.

förutom de allmänna bästa metoderna för att upprätthålla god hälsa kan din OB/GYN rekommendera att du gör några ändringar i din livsstil eller kost—oavsett om de vill att du ska införliva olika livsmedel i din kost eller börja ta prenatala vitaminer, är det viktigt att hålla kontakten med detta.

behöver jag en födelseplan?

att skriva en födelseplan kan vara till nytta eftersom det kan hjälpa dig att organisera dina tankar kring dina alternativ för arbete och ditt barns vård. Vid någon tidpunkt under graviditeten kan det vara bra att ha en konversation med din OB/GYN om huruvida du ska skapa en födelseplan eller inte. Om du bestämmer dig för att skriva en upp, de kan också ha stor insikt om vad du ska inkludera för att se till att alla dina födelseönskningar följs under arbete och leverans.

Hur vet jag om jag är i arbete?

under graviditeten är det viktigt att veta om och när du förväntar dig arbetssymptom och hur de kan känna sig. Din OB / GYN är en bra resurs som hjälper dig att veta vad du kan förvänta dig eller vad som är ”normalt”, oavsett om du förbereder dig för en vaginal leverans eller har en C-sektion.

Du kanske också vill diskutera de olika stadierna av arbetet med din läkare så att du är informerad om varje steg och kan fatta beslut om när du ska gå till sjukhuset eller födelsecentret.

frågor att ställa efter att ha fött

När du har fött barn är det viktigt att veta vad du kan förvänta dig av din kropp efter att ha levererat barnet. Några av dessa förändringar kan vara synligt märkbara för dig, som dina bröst som producerar mer mjölk. Andra kan vara psykologiska, som förändringar i ditt humör eller känner extra stress. Att få en ram från din OB / GYN om vad du kan förvänta dig eller symtom att vara försiktig med kan hjälpa till att eliminera all ångest eller osäkerhet du har när du genomgår ett nytt steg i ditt liv.

blöder normalt?

oavsett om du har en vaginal leverans eller C-sektion, får du vaginal urladdning och blödning efter förlossningen. Postpartumblödning eller blödning är vanligtvis den tyngsta direkt efter att du har fött—men om det fortsätter bör du ringa din vårdgivare för att kontrollera om allt är normalt.

är mitt humör normalt?

många nya mammor upplever postpartum ”baby blues” efter förlossningen, som vanligtvis inkluderar humörsvängningar, gråt, ångest och sömnsvårigheter. Dessa förändringar i ditt humör kan börja några dagar efter förlossningen och kan pågå i upp till två veckor.

även om detta kan vara normalt och hälsosamt, är det inte alls fördelaktigt att ha allvarliga, långvariga symtom på depression-eftersom en ny mamma kan lida av depression efter förlossningen. Med detta i åtanke, regelbundet checka in med din vårdgivare och låt dem veta om du har märkt några ovanliga förändringar i ditt humör eller energinivåer så att de kan hitta den bästa lösningen för dig.

När kan jag återgå till min vanliga rutin?

baserat på hur din leverans gick och hur du mår, kan din OB/GYN ge rekommendationer om när du kan återgå till din normala rutin, motion, kost etc., som är specifika för dig och din kropps behov.

dessutom, om du ammar, kan din vårdgivare också ha specifika kostrekommendationer för dig att följa—desto mer anledning att klargöra när du kan återgå till din vanliga rutin.

behöver jag amma? Om så är fallet, hur länge?

det finns många fördelar med amning för både nyfödda och mödrar. Bröstmjölk är den bästa näringskällan för de flesta spädbarn, och antikropparna som finns i bröstmjölk hjälper till att skydda barnet från många typer av sjukdomar och sjukdomar.

om du ammar rekommenderar de flesta experter att du gör det i upp till sex månader, men det kan variera beroende på din kropp och ditt barns specifika behov.

om du väljer att inte amma är det bra att fråga din OB/GYN om de alternativ de rekommenderar.

frågor att ställa efter 50

När du åldras är det normalt att uppleva förändringar i din kropp. Vissa av dessa förändringar kan dock komma med symtom som negativt påverkar din livskvalitet – så fråga din vårdgivare om förebyggande och hantering.

vad kan jag göra åt vaginal torrhet?

Vaginal torrhet är ett vanligt symptom för kvinnor när de åldras och när de går igenom klimakteriet (eftersom hormonnivåerna förändras). Vanligtvis är vaginal torrhet resultatet av minskade nivåer av östrogen. Med detta i åtanke kan din gynekolog rekommendera östrogenbehandlingar för att öka dina östrogennivåer.

När kan jag förvänta mig att gå igenom klimakteriet?

processen med klimakteriet sker inte över natten, men är istället en gradvis process.Medelåldern för klimakteriet är 51, men kan inträffa så tidigt som 30—talet eller så sent som 60—talet.

att prata med din vårdgivare om din familjehistoria relaterad till klimakteriet-och andra faktorer-kan hjälpa till att förutsäga när du ska övergå till klimakteriet eller vilka symtom du kan förvänta dig.

Hur förhindrar jag läckage i urinblåsan?

urininkontinens eller urinläckage är när en person läcker urin oavsiktligt-vilket är mer sannolikt att uppstå när en kvinna åldras. Detta kan hända av flera skäl, men det beror ofta på försvagningen av blåsan eller bäckenbotten. Lyckligtvis kan blåsläckor botas eller kontrolleras, så om det här är ett problem för dig, kontakta din gynekolog.

finns det sätt jag kan öka min sexlust?

under och efter klimakteriet kan de fysiska effekterna av fallande östrogennivåer leda till minskad sexuell lust och körning. Eftersom detta är vanligt för många kvinnor, din gynekolog kommer sannolikt att ha information om de bästa sätten att öka din sexlust.

livet kan bli ganska upptagen, så ladda ner och skriv ut kvinnors hälsokalender ovan om du vill hålla reda på viktiga hälsohändelser eller påminnelser i ditt liv. Vi har också tillhandahållit kvinnors hälsoklister som vi uppmuntrar dig att använda för att hjälpa dig att hålla dig organiserad med viktiga datum—oavsett om det är att komma ihåg ditt nästa möte, ditt fertilitetsfönster eller att vara medveten om eventuella upplevda förändringar i din hälsa.

frågor din gynekolog kan ställa dig

Nu när du har en bra uppfattning om frågor att ställa din gynekolog under de olika stadierna i ditt liv, var beredd att svara på några av deras frågor också.

Vi har skisserat några vanliga frågor som är bra att tänka på och veta svaren på innan du anländer till ditt nästa möte. Detta kan hjälpa till att göra din diskussion mer informativ så att du verkligen kan dra nytta av din tid med din gynekolog.

• hur mår du idag?
• är du sexuellt aktiv?
• har någon i din familj haft bröstcancer?
• hur många sexuella partners har du haft?
• när var den första dagen i din sista period?
• hur länge varar din menstruationscykel vanligtvis?
• har du ont någonstans?

det kan hjälpa till att komma ihåg att dessa frågor ofta är utformade för att få en bättre förståelse för din hälsa och historia—så att din vårdgivare bäst kan ta hand om dig och dina behov.

Tips för att prata med din vårdgivare

Kom ihåg att det är viktigt att ha en dialog med din vårdgivare—så tveka inte att prata och ställa frågor när det gäller din kropp. Vi förstår att det kan kännas obekvämt att diskutera de mest intima delarna av din hälsa, men du är inte ensam—många kvinnor har dessa samtal med sin vårdgivare, och du kommer förmodligen vara glad att du gjorde det. Här har vi listat några snabba tips att komma ihåg så att du kan få ut det mesta av dina möten:

• hitta en gynekolog som du känner dig bekväm runt. Att söka rekommendationer från online recensioner eller en vän/familjemedlem som du litar på är ett bra ställe att börja.
• Påminn dig själv om att läkarmottagningen ska vara en zon utan dom-de är där för dig!
• Det är okej att känna sig generad, men kom ihåg att människokroppen är naturlig och det är smart att diskutera alla hälsoområden med din vårdgivare.
• var din egen förespråkare och var noga med att ta upp ämnen som är viktiga för dig.Ha en lista med frågor redo att gå i förväg så att du inte glömmer någonting.
• ha en lista med frågor redo att gå i förväg så att du inte glömmer någonting.
• Om du inte förstår något, be dem förklara det för dig, även om du behöver det förklarat mer än en gång.
• låt dem veta om de orsakar smärta eller obehag under någon undersökning.

För att ytterligare hålla koll på din hälsa, kanske du vill överväga att ta en at-home hälsotest för att kontrollera dina hormoner, test för STI, och mer. Det är alltid uppmuntras att dela dina resultat med din vårdgivare.

att vara en förespråkare för dig och din hälsa är en av de viktigaste sakerna du kan göra för dig själv. Vi hoppas att den här guiden hjälper dig att känna dig ännu mer bemyndigad att lära känna din kropp och upprätthålla frekvent kommunikation med din vårdgivare. Medan vi bara beskriver några av de vanligaste frågorna som kvinnor har, kanske du har upptäckt att det finns andra du har i åtanke när det gäller din kropp och hälsa, så tveka inte att ställa dessa frågor—du kommer vara glad att du gjorde det.

ytterligare resurser

Om du väntar på ditt nästa möte och behöver några snabba svar, här är några ytterligare resurser som ger information om olika kvinnors hälsoämnen.

Menstruation

• Kontor för kvinnors hälsa
• Medline Plus

säker Sex

• John Hopkins Medicine
• Centers For Disease Control And Prevention

graviditet

• Centers For Disease Control And Prevention
• American College of Obstetricians and Gynecologists
• kontoret för kvinnors hälsa
• U. S. Department of Health& mänskliga tjänster

klimakteriet

• kontoret för kvinnors hälsa
• nationella institutet för åldrande
• USA. Mat & läkemedelsadministration

Everlywells Hemmahälsotest för kvinnor

• Everlywell fertilitetstest
• Everlywell Kvinnors hälsotest
• Everlywell Kvinnlig STD-Test