När relationer slutar, särskilt i långsiktiga situationer, är allas första impuls att försöka rädda vänskapen. När allt kommer omkring har den här personen förmodligen varit en mycket viktig pelare i ditt liv under lång tid, så viljan att luta sig mot dem under en svår tid är förståelig—även om ditt förhållande är orsaken till den svåra tiden. Medan jag personligen tror att människor som försöker vara vänner med sina Exer är lite masochistiska, jag inser att många människor får det att fungera. Bra för dem. De är inte fel, och du kan en dag vara en av dem. Det finns också en kontingent av människor som, även om de inte är vänner med sitt ex per s Bisexuell, är vänliga med de människor de har daterat. Det—för mina pengar-borde vara ditt mål. Men det kan inte finnas någon artig kramas på en farmers market run-in eller textning om denna säsong av World of Dance om du först upphöra all kommunikation med ditt ex i sex månader.

varför sex månader? För att jag sa det. Det är därför. Men också för att sex månader ger dig tid att återhämta dig, andas och bygga upp ditt liv utan dem. Jag ska förklara.

först och främst, medan du definitivt är skyldig till din ex-partner att vara respektfull för dem, deras familj, deras kopior av Gabriel Garc Abaga m Asairrquez noveller och det konstiga ”nattduksbordet” de räddade för dig från gatan, behöver du inte vara deras vän. Inte någonsin, och absolut inte direkt. Du kan inte hjälpa ditt ex att göra något av det känslomässiga arbetet med att komma över dig, inte heller kan de hjälpa dig. Det är som att använda en kniv för att rensa ut ett knivsår. Oavsett hur bra det kommer att kännas att prata med den här personen som har gett dig tröst innan, som var—från och med kanske en vecka sedan—din ”bästa vän,” fortsätter att luta sig mot dem för känslomässigt stöd efter uppbrottet kommer bara att få dig att fixera på relationen slut alltför länge.

skär av kontakten obehagligt smärtsamt? Ja! Men den här personen är kategoriskt inte en vän; de är ett ex. Så det finns ingen anledning att försöka flytta dem till en ny position i ditt liv i en rasande takt. Att vara runt dem kan till och med känna att det läker, men det är det inte. Hundens hår kan hjälpa din baksmälla, men det är inte precis nykterhet.

säkert kan du bara ransonera dig själv lite? Inte text dem så mycket? Begränsa samtal till känslomässigt godartade ämnen som Season 3 of the Crown och om du kan ta upp rullskridskor? Nej. Nej Du kan inte mycket. Skalning tillbaka kan fungera när du försöker äta mindre socker, men det fungerar inte när ni båda försöker reda ut er själva från det liv ni hade tillsammans. Du kommer att behöva långsamt (och förmodligen smärtsamt) bygga om ditt liv tegel för tegel på ett nytt sätt för att fylla upp tiden, stödet och det roliga de brukade uppta.

Nu kan det tyckas omöjligt grymt att föreslå denna kalla-kalkon ingen pratperiod, men det behöver inte vara. Du behöver inte säga, ” Jag bryter upp med dig; tala inte med mig i sex månader. Shhh. Prata inte. Shhh. Jag tar tag i mina saker nu. Inte ett ord.”Det skulle vara sociopatiskt. Istället, efter att du är klar med den faktiska uppdelningsdelen, hashing och rehashing av vad som gick fel, uppdelningen av böcker, minnet av dina tröjor (optimistiskt), kan du säga, ”det här kan tyckas hårt, men för att göra en ren paus, skulle jag vilja att vi inte pratar ett tag. Jag behöver lite utrymme för att faktiskt komma över denna skada, och jag tror att om vi fortsätter att prata, vi fortsätter att fastna i varandra.”Nämn inte tidslinjen på sex månader om de inte frågar, med extrem desperation,” hur länge?!!?”Att ta upp en tidslinje som du redan har tänkt på kommer sannolikt att läsas som beräknad och kall. Om de insisterar kan du säga: ”Låt oss börja med sex månader och se hur det går.”Sex månader kommer att kännas som en livstid när du är hjärtbruten—det är faktiskt en livstid när du är hjärtbruten—så du kan förvänta dig pushback, speciellt om du är dumperen. Håll fast. Du är inte orimlig eller ovänlig. Du sätter en gräns som i slutändan kommer att hjälpa er båda.

och följ sedan igenom. Om du behöver ha en vän hålla fast vid deras nummer så att du kan ta bort det från din telefon, gör det. Om du behöver stänga av dem på alla sociala medier, gör det. Dating någon innebär alltid en omfördelning av ditt liv så att det finns utrymme för ett utrymme i dem, och när de lämnar, du måste fylla det utrymmet igen med andra saker, som att titta på Jag tycker att du borde lämna för fjärde gången och verkligen komma in i naturliga viner. Om du fortsätter att prata med ditt ex, det utrymme de har lämnat kommer bara att vara halvt tomt och du vet aldrig vad du behöver fylla på. Du kommer att fastna i en permanent limbo. Så du måste följa planen. Kommunicera inte om det inte är nödvändigt, perfunktoriskt eller transaktionellt. Om du arbetar tillsammans: håll dig professionell. Om någons förälder dör: skicka kondoleanser. Om du behöver din Nintendo Switch stå tillbaka: be om det tillbaka. Annars, lämna dem ensamma.

vem vet! På sex månader, efter att ex-förbudet har upphävts, kanske du bara upptäcker att du faktiskt gör okej utan dem; att du inte behöver dem somna; att du har varit bättre om att faktiskt visa upp till dina vänners shitty stand-up spelningar. Du kanske upptäcker att du inte behöver dem för att vika ett monterat ark (du kan bara inte vika det), eller roa dig på Gchat Under ännu ett onödigt arbetsmöte (gör en arbetsvän) eller att komma ihåg att köpa pappershanddukar (Ställ in en påminnelse på din telefon). Kanske checkar du in med dem några veckor efter sex månaders pass—du vill inte verka för törstig—och du kommer ihåg hur trevligt det är att ha dem som en del av ditt liv. Kanske ni båda sakta tå mot vänskap tillsammans, inser att ni båda är olika människor efter denna tid isär.

Läs nu:

hur man pratar om ditt ex med din nya partner

om du vill komma tillbaka med ditt ex, fråga dig själv dessa frågor först

hur man kommer över en break-up