När vi pratar om läsk är det lätt att säga att alla är ohälsosamma eftersom de stora märkena av läsk är kända för att ha så mycket socker att de kan utlösa diabetes. Vad är då den hälsosammaste läsken? Har Sprite koffein? Har Fanta koffein?

vi tittar närmare på de bästa märkena av läsk och listar dem i den grad att de kan skada kroppen. De på toppen är minst skadliga, medan de på botten kan göra ett verkligt arbete på tandemaljen och eventuellt utsätta dig för några långsiktiga hälsorisker.

1. Sierra Mist

   Sierra Mist toppar vår lista över friska läsk eftersom den innehåller något färre kalorier vid 140 kalorier per kopp och bara 37 gram kolhydrater. Tänk på att diabetiker rekommenderas att konsumera stora mängder kolhydrater, och en kopp Sierra Mist kan fortfarande ge 37 gram kolhydrater. Tänk på detta när du skannar denna uppdelning eftersom majssirap med hög fruktos kan orsaka problem med personer med metaboliska problem.

2. Sprite

   Sprite är en lime-citron soda från Coca-Cola Company, som också producerar koks. Vi placerar Sprite andra på listan över hälsosammare läsk eftersom den inte har konstgjord färgning.

   konstgjord färgning har kopplats till vissa sjukdomar som cancer när de konsumeras i stora mängder, så det är bäst att hålla sig borta från sådana drycker om du har en hög risk att utveckla cancer på grund av familjehistoria. Sprites näringsfakta: cirka 100 gram Sprite innehåller 10 gram kolhydrater, 9 mg natrium och inte mycket annat. En enda portion ger 39 kalorier energi. Är Sprite koffeinfri? Sprite innehåller ingen koffein, så det är inte den bästa läsken att konsumera om du vill bli koffeinhaltig.

3. 7 Up

   Vi inkluderar 7 här uppe av samma anledning som vi inkluderade Sprite: den har ingen konstgjord färg, och därför är den lite bättre än läsk som har djupare färger. Sodafrågan sträcker sig inte bara till kaloriinnehållet och sockerhalten utan också andra saker som läggs till dem.

   till exempel kan syrorna som de normalt lägger till de flesta sodavatten göra snabbt arbete av dentinet eller tänderna emalj, vilket är nödvändigt för att bibehålla tandstrukturen. Om du har tandproblem i allmänhet rekommenderar vi att du dricker större mängder läsk.

4. Seagrams Ginger Ale

   medan Seagrams Ginger Ale kanske inte är på allas sinne när man tänker på läsk, uppfyller den egenskaperna hos läsk. En servering av Seagrams Ginger Ale innehåller bara 34 gram kolhydrater och 40 mg natrium. Om du behöver mindre natrium eftersom du har en njureproblem eller något liknande, välj sedan läsk som Sprite.

5. Coke Classic

   Vi vet: Coke är en klassiker. Vi har dock ett par ben att plocka med koks, så det kan inte vara ovanpå det. Först och främst har koks konstgjorda färger. Under åren har hundratals matfärger eller konstgjorda färger utvecklats för olika konsumentmatprodukter.

   men många av dessa har visat sig vara cancerframkallande eller giftiga för kroppen. Den stora frågan här är risken. Det finns ingen indikation på att de saker de lägger till vanlig koks och annan läsk med matfärger är helt säkra.

   om de inte tar itu med detta inom kort, kommer livsmedelsfärgerna att förbli ett stort problem med läskindustrin. En servering av vanlig koks innehåller 39 gram kolhydrater och ungefär 45 milligram natrium. Tolv fl. oz. koks motsvarar 138 kalorier.

6. Pepsi

   Pepsi är bunden med koks eftersom det inte är mycket bättre i kalorier och socker. 330 ml Pepsi ger dig 36 gram kolhydrater och 135 kalorier energi. De är nästan identiska, men skillnaden i smak är där splittringen sker med fansen.

den stora frågan

ska folk fortsätta dricka läsk? Det allmänna svaret på denna fråga är: det beror på hur frisk personen är. Eftersom läsk inte är en hälsodryck. Soda är inte heller medicin.

Soda var tänkt att tillfredsställa törst och att leverera kalorier och socker. Vi vet redan vad som är dåligt för oss, och vad som gör vissa livsmedel och drycker mindre benägna att vara friska.

Om du ska fortsätta dricka läsk och annan läsk måste du ta reda på eventuella biverkningar.

För en kan den kraftiga sockerbelastningen av läsk öka fettet som lagras i din lever. Viscerala fettbutiker är kända för att utlösa inflammation i många organ, och detta utlöser andra ytterligare problem.

Om du vill minska fettpåverkan i kroppen måste du börja skära ner animaliskt fett och sockerkällor. Kostsocker som den mest inverkan på kroppen eftersom det kräver så lite av det hela dagen.

ett annat problem som indirekt är förknippat med konsumtionen av sockerhaltig soda är insulinresistens. När det finns för mycket insulin i kroppen och dina celler slutar svara på insulinet, är det ett varningstecken på att du kan vara på väg att utveckla metaboliskt syndrom. Metaboliskt syndrom är föregångaren till många sjukdomar, inklusive högt blodtryck och typ 2-diabetes.

ett annat alarmerande problem kopplat till ökad konsumtion av fruktos och andra typer av socker är leptinresistens. Leptinresistens påverkar hur många kalorier en person konsumerar hela dagen.

socker orsakar en lägre känslighet för leptin, vilket utlöser en ökning av konsumtionen av ännu fler kalorier. Den goda nyheten: när du minskar ditt sockerintag kan leptinresistensen ta baksätet och en persons ämnesomsättning kan gå tillbaka till det normala.