wszyscy wiemy, że egoizm jest cechą negatywną. Jednak od czasu do czasu często myślimy, że jesteśmy trochę egocentryczni.

chociaż stawianie siebie na pierwszym miejscu nie jest całkowicie złe, czasami musimy również cofnąć się i zastanowić, czy nadal robimy to dla miłości własnej (co jest bardzo ważne), czy też już kroczymy lub ranimy innych ludzi tylko po to, aby uzyskać to, czego chcemy.

kiedy dojdzie do tego poziomu, może to być Toksyczne Zachowanie. Jak to zmienić?

zapytaliśmy 9 ekspertów ” jak być mniej samolubnym?”

przeczytaj ich spostrzeżenia poniżej.

Ali Zabel

trener biznesu

musisz zastanowić się, co dokładnie czyni cię najlepszą wersją siebie

bycie samolubnym niekoniecznie jest czymś złym. Ludzie patrzą na życie jako na potrzebę opieki nad innymi, ale jeśli nie umieścimy tam naszych najlepszych wersji, nie będziemy w stanie być dla tych ludzi tak, jak oni nas potrzebują.

aby postawić najlepszą stopę do przodu, musisz rozważyć, co dokładnie czyni cię najlepszą wersją siebie i zrobić to.

dbanie o siebie, abyś mógł być przy swoich bliskich, z kolei uczyni cię mniej samolubnym.

przeczytaj artykuł: Dlaczego miłość własna jest ważna?

autor/mówca | żona | mama czwórki

siebie

najlepszym sposobem na bycie mniej samolubnym jest oderwanie od siebie uwagi (swoich uczuć, pragnień, potrzeb itp.) i skupić się na kimś innym. Spróbuj wyobrazić sobie życie takie, jakie jest dla nich.

ważne jest, aby stworzyć codzienny nawyk myślenia o innych, a następnie aktywnie pomagać innym poprzez dawanie prezentów, spędzanie czasu, przytulanie, pomaganie zaspokoić potrzebę, służąc w jakiś sposób lub zachęcając kogoś swoimi słowami.

Kiedy tworzymy nawyk myślenia o innych, nasza perspektywa zmienia się z samolubnej w bezinteresowną. Niesamowitą częścią bycia bezinteresownym jest to, że staniesz się bardziej wdzięczny i poczujesz się bardziej spełniony poprzez pomaganie innym!

Scott Crabtree

Chief Happiness Officer, Happy Brain Science

Solidna nauka sugeruje, że, jak na ironię, bycie mniej samolubnym czyni cię szczęśliwszym. Kiedy naukowcy patrzą na dzienniki tych, którzy niestety są samobójcami, dzienniki te są wypełnione „ja”. Kiedy naukowcy porównują je do dzienników szczęśliwszych ludzi, mówią o sobie znacznie mniej.

ponadto badania pokazują, że bycie miłą, hojną osobą skupioną na innych sprawia, że jesteśmy szczęśliwi. A to szczęście przynosi zdrowie, długowieczność, produktywność, kreatywność, odporność i wiele innych korzyści.

ci, którzy są mili dla innych, kończą szczęśliwsi.

ci, którzy są hojni, bardziej się rozwijają.

ci, którzy wybaczają, znajdą więcej radości.

bycie mniej skupionym na sobie, a bardziej skupionym na innych, jak na ironię, kończy się znaczącym polepszeniem naszego samopoczucia.

C2ea80224″>

Zdrowie & ekspert ds. osoba mówi i odpowiednio reaguje

Jeśli szukasz motywacji do bycia mniej samolubnym, po prostu pomyśl o współczynniku sympatii. Ludzie chcą przebywać w pobliżu innych ludzi, którzy są dla nich mili i chętni do pomocy, więc jeśli jesteś znany jako pochłonięty sobą, nieuchronnie odepchniesz innych.

Jak nie być samolubnym?

teraz, aby nie być samolubnym, ćwicz empatię – wyobrażanie sobie i rozumienie tego, przez co przechodzą inni.

najlepszym sposobem, aby to zrobić, jest słuchanie tego, co dana osoba mówi i reagowanie odpowiednio. To da Ci wszystkie informacje niezbędne do zajęcia się tym, czego potrzebuje druga osoba, a dzięki temu łatwo będzie być mniej samolubnym.

przeczytaj artykuł: Skuteczna komunikacja: Jak poprawić swoje umiejętności komunikacyjne

Paul Christoffersen

inżynier myśli | Interwencjonista | prowokator | schludny Facet | życie Coach

zmień swój stan oczekiwania na stan uznania

rozluźnij swoje zasady i żyj w stanie uznania. Bycie samolubnym oznacza, że jesteś zbyt zaniepokojony oczekiwaniem tego, jak myślisz, że rzeczy powinny być.

oczekujesz i pragniesz, aby pewne wyniki działały na Twoją korzyść w sposób spójny. Jest to wyczerpujący i frustrujący stan być na co dzień.

oczekiwania są często zbudowane na zestawie reguł, które osoba stworzyła w czasie. Kiedy inni nie przestrzegają Twoich zasad, stajesz się zirytowany. Problem w tym, że wszyscy inni mają swoje zasady, które najprawdopodobniej nie biorą pod uwagę twoich zasad. Nie jest możliwe, aby wszystkie twoje zasady były przestrzegane przez innych i jest to raczej głupie oczekiwać tego.

Zmień stan oczekiwania na stan uznania. Następnym razem, gdy okaże się, że nie radzisz sobie po swojemu, zastanów się, jaka twoja zasada jest naruszana.

zbadaj tę regułę i rozważ ją z czyjejś perspektywy. Na koniec zadaj sobie pytanie: „Jak mogę docenić tę chwilę, osobę lub sytuację?”

Alexis Davis

założyciel / prezes H. K. Productions Inc.

zanim będziesz w stanie pomóc innym, musisz wykonać jakąś wewnętrzną pracę

Kiedy wkraczasz w sytuację z intencjami chęci dodania wartości, pochodzisz z przestrzeni dawania i bezinteresowności.

często ludzie szukają tego, co mogą zyskać, co mogą wziąć, co jest w tym dla nich.

jednak nadal jest wielu ludzi, którzy są darczyńcami na tym świecie i naprawdę chcą bezinteresownie wnieść wartość do życia innych. Kluczem do bycia mniej samolubnym jest perspektywa tego, co mogę dać, Jak mogę pomóc i co mogę dla Ciebie zrobić.

dla tych, którzy uważają, że jest mniej egoistyczne wyzwanie, sprawdź, czy twój metaforyczny kubek jest pełny (psychicznie, duchowo, emocjonalnie), dzięki czemu jesteś w stanie rozszyfrować, jeśli czujesz się wyczerpany. Może się okazać, że musisz wykonać jakąś wewnętrzną pracę, zanim będziesz w stanie pomóc innym. Bo prawda jest taka, że nie możemy dać tego, czego nie mamy. Hojność to bogactwo.

wierzę również w dawanie pomocy, którą miałem lub dawanie pomocy, którą chciałbym mieć. Inteligencja emocjonalna odgrywa dużą rolę w tym, jak odnosisz się do innych i wczuwasz się w nie.

Monika Eaton-Cardone

współzałożyciel i COO, Chargebacks911

dla mnie-jako kobiety, jako rodzica, jako przedsiębiorcy–jedyną rzeczą, którą odkryłem, że konsekwentnie wychodzi mi Poza Siebie, jest łączenie się z innymi ludźmi. Brzmi to oczywiste, ale spójrzmy prawdzie w oczy: nasze życie jest już spakowane, jesteśmy już wyczerpani, a wszystko w naszej kulturze popularnej krzyczy, że zasługujemy na więcej-nie dajemy więcej.

ale to myślenie jest krótkowzroczne, w najlepszym razie.

prawdziwe łączenie się z innymi wymaga od nas wyjścia poza własne myśli, potrzeby i przekonania. Pomaga nam zdać sobie sprawę, że świat jest ogromnym i bardzo zróżnicowanym miejscem i że nie obraca się wokół naszych harmonogramów pracy lub planów emerytalnych.

bardziej niż cokolwiek, pomaga zabić rakowe przekonanie, że w jakiś sposób zasługujemy na więcej niż ktoś inny, tylko z powodu tego, kim jesteśmy.

łączenie się z innymi może być upokarzające. Ale to też podnosi na duchu. Im bardziej angażuję się z innymi ludźmi–albo sam na sam, albo uczestnicząc w działaniach społecznych – tym bardziej doceniam ich zmagania, tym bardziej jestem wdzięczny za to, co mam … i tym bardziej chcę się tym dzielić.

Steven Libman

partner, grupa kapitałowa integrity

pomysł bycia mniej samolubnym brzmi dla nas dobrze, ale jakie są praktyczne kroki, które możemy podjąć, aby to zrobić?

CS Lewis napisał kiedyś: „pokora to nie myślenie mniej o sobie, to myślenie mniej o sobie.”

stawianie potrzeb innych ponad własne lub służenie innym jest ważnym krokiem do stania się mniej samolubnym.

najlepsi liderzy wiedzą, że niezawodną drogą do sukcesu jest służenie innym i pomaganie im w osiągnięciu sukcesu. Dbanie o najwyższe i najlepsze dobro drugiej osoby stawia na nich światło i zabiera to z Ciebie.

zacznij już dziś, ćwicz z najbliższymi, umieść ich na pierwszym miejscu i zobacz, co się stanie!

Roberta Perry

właściciel, Scrubz Body

bardzo łatwo się zgubić w codziennej drobiazgowości własnych potrzeb. I tu pojawia się medytacja wdzięczności.

zanim wstaję z łóżka, powtarzam w mojej głowie listę wszystkich ludzi, za których jestem wdzięczny, i ich wkład w moje życie i w moją firmę. Przypominam sobie, że jestem tylko jedną osobą i że ci ludzie codziennie przyczyniają się do mojego dobrego samopoczucia i sukcesu.