Noen av de mest populære spørsmålene blir spurt om 3 dagers militær diett fortsette å være om mat substitutter. Dieters vil vite hva de kan spise i stedet for visse matvarer på den opprinnelige menyen? Den 3 dagers militære diettmenyen krever visse matvarer fordi mange kilder forklarer, det er en kjemisk reaksjon mellom disse matvarene som forårsaker vekttapet. Noen er enige med dette og noen gjør det ikke. Noen sier det er bare en lavere kaloriinntak diett og det er derfor vekten kommer av. Uansett, siden 3 dagers militær diett er bare tre dager, kan du enkelt eksperimentere og se hvilke matvarer som fungerer for deg. Hvis du ikke lykkes første gang, bare prøv igjen.

Husk, Det er alltid best å bo så nær som mulig til den opprinnelige 3 dagers militære diett mat liste og meny. Pass på at du spiser samme mengde kalorier hvis du bruker en av disse erstatning. Bruk bare disse erstatene hvis det er absolutt nødvendig, ikke gjør hele menyen med alle slags erstatninger og alternative matvarer bare fordi du liker den ene over den andre.

Militær Diett Dag En Mat Erstatter

DAG 1: Frokost Alternativer

Grapefrukt Erstatninger:
Appelsin, Mandarin Appelsiner

Toast Erstatninger:
Hele Korn Korn, Riskake, Tortilla, Salt Kjeks

Peanøttsmør Erstatninger:
Soya Smør, Mandel Smør, Hummus. De fleste nøtter eller frø smør ville være ok.

Kaffe Eller Te Substitusjoner:
Grønn Te, Sukkerfri Varm Coco (Laget med vann)

DAG 1: Lunsj Alternativer

Tunfisk Erstatninger:
Cottage Cheese, Kylling, Tofu, Gresskarfrø eller Mandler

Toast Erstatninger:
Hele Korn Korn, Riskake, Tortilla, Salt Kjeks

Kaffe Eller Te Erstatninger:
Grønn Te, Sukkerfri Varm Coco (Laget med vann)

DAG 1: Middag Alternativer h3>

Kjøtt Erstatninger:
tofu, portobello sopp, bønner

grønn bønne erstatninger:
Spinat, salat, tomat, Andre Grønne Grønnsaker Er Ok

banan erstatninger:
Aprikoser, Druer, Kiwi

Apple Erstatninger:
Zucchini, Fersken eller Aprikoser, Druer, Nektarin, Pærer eller Plommer

Iskrem Erstatninger:
Frossen Yoghurt, Frukt Yoghurt, Eplesaus

Militær Diett Dag To Mat Erstatninger

DAG 2: Frokost Alternativer

Hardkokte Egg Erstatninger:
Eggerøre, Kylling, Nøtter eller Frø, Bacon (2 skiver)

toast erstatninger:
Hele korn korn, riskake, Tortilla , Salt Kjeks

banan erstatninger:
Aprikoser, Druer, kiwi

Dag 2: Lunsj Alternativer

Cottage Cheese Erstatninger:
Cheddarost, Ricotta Ost, Vanlig gresk Yoghurt, Egg, Skive Skinke

Hardkokte Egg Erstatninger:
Eggerøre, Kylling, Nøtter eller Frø, Bacon (2 Skiver)

Saltine Cracker Erstatninger:
Riskake, Vanlig Toast, Hele Korn Korn

DAG 2: Middag Alternativer

Hot Dog Substitusjoner:
Bratwurst, Baloney (Lignende deli kjøtt), bønner, kalkun, Soya, Veggie Eller tofu Hunder

Banan erstatninger:
Aprikoser, Druer, kiwi

Brokkoli Erstatninger:
Blomkål, Rosenkål, Asparges, Bete Rot, Kål

Gulrot Erstatninger:
Selleri, Paprika, Rødbeter, Squash, Liten Salat (Ingen Dressing)

Iskrem Erstatninger:
Frossen Yoghurt, Frukt Yoghurt, Eplesaus

Militær Diett Dag Tre Mat Erstatninger

DAG 3: Frokost Alternativer

Apple Erstatninger:
Squash, Fersken eller Aprikoser, Druer, Nektarin, Pærer eller Plommer

Cheddar Ost Erstatninger:
cottage cheese, soya melk, ricotta Ost, egg, tofu

Saltine Cracker Erstatninger:
Riskake, Vanlig Toast, Hele Korn Korn

DAG 3: Lunsj Alternativer

Hardkokte Egg Erstatninger:
Eggerøre, Kylling, Nøtter eller Frø, Bacon (2 Skiver)

Toast Erstatninger:
Hele Korn Korn, Riskake, Tortilla, Salt Kjeks

DAG 3: Middag Alternativer

Tunfisk Erstatninger:
Cottage Cheese, Kylling, Tofu, Gresskarfrø eller Mandler

Banan Erstatninger:
Aprikoser, druer, kiwi

Iskrem erstatninger:
frossen Yoghurt, Frukt Yoghurt, eplesaus