Sist Oppdatert: 1/13/2020 | 13 januar 2020

jeg får mange spørsmål om helsevesenet på veien. Hvordan kan jeg unngå å bli syk? Hva gjør du med vaksiner? Hva skjer når jeg blir syk? Siden Jeg ikke er lege, liker jeg ikke å gi medisinsk råd utover noen få generelle tips, så jeg har spurt Mike Huxley, en registrert sykepleier og forfatter av bloggen Bemused Backpacker å skrive noen artikler om helse og sikkerhet på veien. Dette er den første i en serie om emnet.et førstehjelpsutstyr er et viktig utstyr på ethvert gap år eller rundt om i verden eventyr, men de fleste reisende er ikke sikre på nøyaktig hva de trenger å ta med seg. Så her er en ekspertguide om hvordan du pakker et førstehjelpsutstyr og hva du skal inkludere i det.

jeg har reist verden i nesten femten år nå, og i hele den tiden har jeg lappet opp flere reisendes skraper og forstuinger enn jeg kan huske. Før jeg var sykepleier, involverte dette vanligvis bare å dele ut sporadisk gips (limbandasje eller Båndhjelp for Amerikanere) og ler på en reisefølges ulykke, som gutta pleier å gjøre med hverandre.Men siden jeg kvalifiserte meg til å jobbe som sykepleier har jeg festet en forstuet ankel eller to på jungelturer, kledd utallige små kutt og sår, og til og med en gang renset og behandlet et dusin små leech biter på beina til en uheldig trekker, blant annet.

Heldigvis har nesten alle hendelsene jeg har behandlet så langt vært små. Selv i løpet av min tid som frivillig som ekspedisjonsmedisin I Sahara, Jungelen I Kalimantan Og Borneo, og mange andre fantastiske steder, har jeg vært i stand til å håndtere de fleste ulykker og skader som har krysset veien min.

jeg har bare vært i stand til å gjøre alt dette, men fordi jeg alltid har pakket mitt trofaste førstehjelpsutstyr. Det har utviklet seg og blitt raffinert gjennom årene, men jeg har alltid gjennomført en.

som enhver erfaren reisende eller helsepersonell vil fortelle deg, kan ting og noen ganger gå galt på en tur, og det anbefales alltid å ta et velutstyrt sett med deg.

hva det meste av dette rådet mangler, er imidlertid et notat av balanse. Et velfylt sett er viktig, men det er absolutt ikke nødvendig å gå overbord. Du trenger ikke å heft en pakke rundt at den gjennomsnittlige paramedic ville være stolt av, og du absolutt ikke trenger å bære rundt hele lager skapet av ditt lokale apotek.Da jeg først begynte å reise, gjorde jeg det de fleste fornuftige mennesker gjør og bar et kommersielt tilgjengelig nødhjelpsutstyr. Det er absolutt ingenting galt med disse pakkene i det hele tatt; faktisk er de gode og i en klemme vil jeg fortsatt anbefale dem til alle reisende.Men i løpet av årene, med mye erfaring og min sykepleiekvalifikasjon bak meg, har Jeg raffinert mitt eget sett for å gjenspeile hva jeg vil bruke på veien og hva jeg vet hva som vil gjøre for et mye bedre førstehjelpsutstyr for den gjennomsnittlige reisende også.

de beste førstehjelpssettene er enkle, men varierte og vil ha en rekke dressinger og utstyr for å håndtere det absolutte grunnleggende. Enda viktigere, de kan brukes med liten eller ingen trening. Så hvilke elementer bør du inkludere? Her er mine plukker for det viktigste.

1. Plaster (Bandasjer)
det sier seg selv at disse er en absolutt nødvendighet i ethvert førstehjelpsutstyr. Den vanligste formen for mindre skade er et kutt eller en beite, så det er alltid en god ide å bære en håndfull plaster i en rekke størrelser.

hvis du tror du vil gjøre mye trekking på dine reiser, og du ikke er vant til den form for trening, så er noen blisterplaster en god ide.Det er ikke nødvendig å gå over bord og bære så mange at du kan starte ditt eget lille feltsykehus; bare noen få av hver type vil gjøre, som du alltid kan fylle opp igjen når du passerer et apotek.

2. Gasbind
Gasbind er den medisinske jack-of-all-trades. Jeg bærer aldri et førstehjelpsutstyr uten tilførsel av gasbind i det, og jeg kan ikke fortelle deg hvor mange ganger det har kommet til nytte gjennom årene. Den kan brukes til å påføre trykk på et sår, rense en skade, suge opp blod, bidra til å stoppe blødning, og til og med være en del av en grunnleggende dressing for små til mellomstore sår.Et rent sår og et lag av gasbind som holdes nede med enten tape eller bandasje, er ofte nok til å gi deg tid til å gå og få det sett på av en profesjonell.

den beste typen gasbind å bære i et førstehjelpsutstyr er individuelt innpakket sterile firkanter. Dette eliminerer behovet for å kutte dem til størrelse når du trenger dem raskt og åpenbart gjør det lettere å holde såret rent og sterilt.

3. Crepe bandasjer (ESS eller elastiske bandasjer)
for når du har noe litt større enn et kutt, er grunnleggende crepe bandasjer nyttige for å holde små dressinger rene og på plass til du kan få litt legehjelp.Husk at du bare skal bruke dem i en nødsituasjon og forhåpentligvis bare til du kan få profesjonell medisinsk behandling, så du trenger ikke for mange av disse, bare en eller to på det meste.

4. Kirurgisk tape Er en av de essensielle nødhjelpsprodukter for når du trenger å påføre og sikre gasbind eller bandasje på et sår, selv om plaster kan gjøre den samme jobben hvis det er nødvendig.

5. Disse kommer som standard i ethvert kommersielt tilgjengelig førstehjelpsutstyr (selv om du kan kjøpe dem separat også) og er åpenbart nyttige for å trimme gasbind eller bandasjer til størrelse. Bare vær forsiktig hvis du bære saks for å sikre at din førstehjelpsutstyr går i sjekket posen når du er i transitt eller annet flyselskapet sikkerhet vil ta dem av deg.

6. Pinsett Pinsett Er et annet element som ofte kommer som standard i de fleste førstehjelp kits og kan være nyttig for å trekke ut splinter, får ut små biter av stein eller skitt når du rengjør et sår, eller en rekke andre praktiske bruksområder.

7. Antiseptiske våtservietter
av en eller annen grunn har dette en tendens til å være den ene tingen de fleste overser når de tenker på førstehjelp, men antiseptiske våtservietter er en absolutt nødvendighet i enhver god pakke. Ingen ønsker et kutt eller sår for å bli smittet, og antiseptiske kluter er perfekte for rengjøring av det før du legger på en dressing.

Bare en liten håndfull vil være nok for de fleste pakker. Som de fleste grunnleggende elementer, er de enkle å erstatte på et apotek når du går lavt.

8. Bortsett fra de åpenbare fordelene (å være seksuelt trygg), kan disse praktiske, små elementene brukes som nødvannbærere eller til og med fylt med is som en nødpakke. Jeg har personlig aldri hatt noen samtale for å bruke dem på den måten, men det er en praktisk bit av informasjon å huske på.

9. En liten pakke med grunnleggende paracetamol (paracetamol hvis Du Er Amerikansk) eller noen av de tilknyttede merkenavn er vanligvis tilstrekkelig, men ibuprofen eller andre lignende medisiner er fine også. Det trenger ikke å være fancy — i utgangspunktet hva du vanligvis tar for smertelindring når du har hodepine eller mindre smerte.

10. Loperamid tabletter
Også kjent under en rekke merkenavn Som Imodium, er dette nyttig for å stoppe diare i korte perioder når du trenger å ta buss eller tog. Husk at disse er bare for de nødsituasjonene når du faktisk er i transitt, da de ikke kurerer diare og ikke bør brukes når du kan hvile i et par dager. (Normalt den beste måten å behandle diare er å la alt passere gjennom systemet normalt og drikke rikelig med vann for å erstatte tapt væske.)

hvis du bruker dem sparsomt, riktig, og som anvist på pakken, kan loperamid tabletter være nyttige tillegg til noen reise førstehjelpsutstyr.

11. Antihistamin krem
det skjer med oss alle på våre reiser: vi blir bitt av noen form for insekt og ender opp med en smertelig kløende bump eller utslett. Ikke bekymre deg, det absolutte flertallet av tiden støt og stikk er ikke noe å bekymre seg for i det hele tatt, men de er forbannet irriterende! Det er derfor en god antihistamin krem er et nyttig tillegg til å kontrollere kløe og hevelse.

12. Antibakterielle kremer
det er også en god ide å bære antibakterielle kremer Som Neosporin for eventuelle kutt og skraper du får. Dette vil bidra til å helbrede dem raskere, samt forhindre eventuelle infeksjoner.

Denne listen Kan Selvsagt skreddersys eller legges til avhengig av dine reisebehov (en tropisk jungeltur vil kreve annen planlegging enn en storbyferie i Europa). Ethvert godt førstehjelpsutstyr bør også inneholde spesifikke, individuelt foreskrevne medisiner eller antimalarial profylakse.

for de fleste reisende vil imidlertid elementene og settet som er oppført ovenfor dekke det absolutte flertallet av grunnleggende hendelser og ulykker. Du vil også sørge for at du har omfattende reiseforsikring også.

for skade, sykdom, smell eller skrape som krever mer enn det grunnleggende og ikke kan dekkes av settet ovenfor, bør du søke profesjonell medisinsk hjelp. Holde vekt og bulk i pakken ned, og husk at med mindre du er ekstremt langt utenfor allfarvei, bør du være i stand til å oppsøke profesjonell hjelp til å håndtere medisinsk nødhjelp ganske enkelt hvis noe skjer du ikke kan håndtere selv.

så pakk opp ditt eget lille førstehjelpsutstyr og hold det gjemt i pakken din for nødsituasjoner. Odds er at du sannsynligvis aldri vil bruke det — og jeg håper du aldri trenger det-men hvis du har en, kan du i det minste nyte dine reiser med ro i sinnet og være trygg på at du er forberedt.

Viktig Merknad: når du bærer noen generiske medisiner, er det viktig at det oppbevares i originalemballasjen når du reiser i tilfelle tollerne må sjekke det. Hvis du aldri har tatt noen av de ovennevnte medisiner før, sjekk med din lege, sykepleier eller apotek før du gjør, som du kan ha en bestemt medisinsk historie, tilstand eller allergi som generelle råd ikke kan dekke.

informasjonen som gis her er kun for generell reisehelseråd og informasjon. Det er gitt av en kvalifisert sykepleier, men det er ikke en erstatning for en personlig konsultasjon med en reise sykepleier spesialist, FASTLEGEN din, ELLER en lege som spesialiserer seg på reise medisin som kan skreddersy råd til din individuelle medisinske historie og behov.Michael Huxley er registrert sykepleier fra STORBRITANNIA og skriver om sine reiser på Bloggen Bemused Backpacker. Der blogger han om backpacking, bærekraftig reise og helsemessige problemer.