ラズベリーケトンレビューを批判的に見て
共有は思いやりがあります！
自称減量”専門家”は、再び最新のファッショナブルなサプリメントdu jourを売り込んでいます。
ラズベリーから派生したラズベリーケトン（RK）は、驚くことではありませんが、ラズベリーから余分な脂肪を一度に失うのに役立ちます。
サプライヤーは、テレビ健康伝道師博士以来の需要に追いつくことはできません。 Ozとsupplement-spruiking side-kick Lisa Lynnは、今年初めに何百万人もの視聴者に製品に緑色の光を与えました。
複雑な問題に対する簡単な解決策のように聞こえますが、それは本当に簡単ですか？
ラズベリーケトンは本当に”ボトルの中の奇跡”ですか、そのような主張は薄い氷の上を踏んでいますか？
この記事では、私はマーケティングの誇大宣伝の反対側を探検し、ラズベリーケトンを取り巻く科学と事実に深く掘ります。
ラズベリーケトンとは何ですか？
ラズベリーケトン、別名rheosminは特有な香りに責任がある成長した赤いラズベリー（rubus idaeus）で最も活動的な自然なフェノールの混合物です。 それはまた、香水、シャンプー、化粧品、食品業界で使用される添加物でもあり、私たちは何百年もの間、本物のラズベリーでそれを消費してきました。
ラズベリーケトンは生合成と呼ばれるプロセスによってラズベリーのフルーツで自然に作り出されます。
ラズベリーに含まれるRKの自然量は非常に低いです。 しかし、食品技術の進歩により、化合物は合成的に製造され、より商業的に豊富になることが可能になった。
しかし、食品技術の進歩により、化合物は
ラズベリーケトンはどのように機能し、主張は何ですか？
尊敬cardiothoracic外科医と教授、博士Mehmetオズは、最初のオプラWinfreyショーでそれを大きくしたが、以来、光沢のあるスーツのために彼のスクラブを交換し、今流行のダイエット、
ラズベリーケトンは、最近のショーで壮大な受信を与えられたことは驚くことではありません。
オズ博士は、ゲストでパーソナルトレーナーのリサ-リンとラズベリーケトンの不思議を解明しました。
とにかくリサ-リンは誰ですか？私たちが行く前に、とにかくリサ-リンは誰ですか、彼女は栄養について話す資格がありますか？
彼女のウェブサイトは、国際スポーツ科学協会（ISSA）を通じて認定を一覧表示していますが、栄養科学（すなわち、栄養生化学、生理学など）の大学の学位やコー
さらに、オズ博士のショーのラズベリーケトンのための彼女の”勧告”が彼女のウェブサイトの補足の販売の議題を提供するように見えるので、利益相反があるように見えます。
私の同僚、Joe Cannon、MS、CSCSはまた、ラズベリーケトンの記事を執筆し、Lisa Lynnに関する詳細情報を提供しています。
オズ博士と栄養アドバイス：”私を信頼して、私は医者です”
医師が人気のある食事やサプリメントを信用しないとき、反対者で平準化された主な批判は、医師が最小限の大学栄養訓練を受けることであることを指摘することは注目に値する。
しかし、医師がサプリメントが最新のものであると言うと、人々はすぐに店に行き、棚から製品を掃除します。
オズ博士は明らかに知的な人ですが、彼はこの製品に彼のますます減少する評判を貸す前に、ラズベリーケトンに彼の宿題をしている必要があります。
クレーム：ラズベリーケトンは、その脂肪燃焼特性を介して減量を促進します
ラズベリーケトンは、軽度の脂肪動員効果を有することができ、カプサイシンとシネフリンと同様の化学構造を有するように見えます。
この潜在的な減量リンクは今RKのための上のマーケティングの要求のための”サポート”として使用されている現在の研究を促した。
残念ながら、これはピルビン酸塩、caralluma fimbriata、およびliproxenolのような以前の物質が十分な科学的証拠未満で販売されているサプリメントの世界では共通のテーマ
クレーム：ラズベリーケトンは、脂肪細胞からのアディポネクチンの放出を刺激する
アディポネクチンは、脂肪組織の脂肪細胞によって独占的に放出されるホルモンであり、グルコース調節および脂肪代謝において重要な役割を果たす。
これは、抗炎症効果を有し、減少アディポネクチンレベルは、肥満、糖尿病、および心血管リスクの増加に関連しています。 （ここに人間の病気におけるアディポネクチンの役割の詳細）。
アディポネクチンが上記の保護特性を有することは事実ですが、ラズベリーケトンがこのホルモンに好ましい効果を発揮するという科学的証拠は
これについての詳細は以下を参照してください。
クレーム：”ラズベリーケトンは、定期的な運動と健康と自然食品のバランスのとれた食事と組み合わせた場合は特に、あなたの減量の努力に役立”（ドクター-オブ-ザ-イヤー）。この記事の執筆時点では、ラズベリーケトンがヒトの体重減少に寄与するという客観的な科学的証拠はありません（下記参照）。この主張の後半は、おそらくあなたが受け取ることができる最高のアドバイスです。
関連する体重減少は、バランスの取れた食事と定期的な運動の包含に起因する可能性が高く、特にあなたが以前にやっていたことを超えてエネル
残念ながら、ほとんどの人は細かい活字を逃し、彼らのハードワークと結果をラズベリーケトンだけに帰することになります–その効果は人間ではまだ決
ラズベリーケトン研究
オズ博士がリサ-リンに尋ねたとき、”どのようにそれを見つけましたか、なぜそれがとても貴重だと思いますか？”彼女は答えた、”研究、研究、研究！”
それは彼らのboloney検出器をオフにするためにほとんどの視聴者を作るのに十分かもしれませんが、彼女はどの研究に言及していますか？ 私はパズルに欠けている部分を明らかにし始めると、より多くの研究を行う必要があることは絶対に明らかです。
私はパズルに欠けている部分をこの記事の執筆時点では、ラズベリーケトンが体脂肪を効果的に減らし、人間の脂肪代謝を改善するという証拠はありません。
ラズベリーケトンにつ
ラズベリーケトンの経口形態を摂取するヒトを含む研究は行われていない。
ラズベリーケトンを栄養補助食品として使用することの短期的または長期的な効果についての情報はありません。
何ですか？ ラズベリーケトンの研究は二つだけですか？
証拠は、マウス、試験管および細胞培養を含む二つの予備研究に限定されています。
研究1：
2005年の日本の研究では、高脂肪食を与えた肥満の雄マウスに対するラズベリーケトンの影響を調査しました。 彼らは次のかどうかを確認したかった：
- ラズベリーケトンは肥満を防ぐことができます; そして、
- （内臓脂肪と呼ばれる）臓器の周りの全体的な体脂肪と脂肪蓄積を減らします。
実験群とプラセボ群には、それぞれ6匹のマウスのみが含まれていました。
予防群には、通常の実験食、高脂肪食（約。 総カロリーの40％）、または高脂肪食プラスラズベリーケトン（0.5％–2％）10週間。
減量グループは、同じ高脂肪食を6週間、高脂肪プラスラズベリーケトン（1％）を5週間与えました。
この研究の結果は、ラズベリーケトンの添加が体重および肝臓脂肪貯蔵を減少させるのに役立つことを示した。
二次的な反応は、ラズベリーケトンとノルエピネフリンの作用との組み合わせが、ノルエピネフリン単独よりも細胞から脂肪を引き出すのに優れていたことであった。
訓練を受けていない観察者にとって、これらの結果は一見勝利ラップを保証するかもしれませんが、実用的な意味で意味を持つためには解釈され、文脈に入れなければなりません。
制限:
- これはげっ歯類の研究です。 これらの効果は人間でテストされるか、または観察されませんでした。
- この研究では、雄マウスのみを使用しました。 これは雌のマウスで試験されなかったので、性別効果があるかどうかは知られていない。
- 各グループには6匹のマウスしかなかった（実験的およびプラセボ）。 このような低い数値は、統計計算の強さを損なう可能性があります。 多数の被験者を持つ人間の研究を見る必要があります。 これは、研究の統計的完全性を高め、ダイエット者にとってより関連性の高いものにするでしょう。
- これらの研究は、げっ歯類を用いて制御された条件で行われた。 しかし、自由生活の人間に実装された場合、結果に影響を与える食事、活動、および研究プロトコルへの全体的な遵守の変化のためのはるかに多くの機 したがって、人間の研究ははるかに面倒です（ただし、まだ実施する必要があります）。
- 二つの小さな研究が行われているので、ヒトでのラズベリーケトンの長期使用を支持する証拠も、異なるカロリー摂取量の影響を支持する証拠はない。
テスト2:
この2010年の韓国の研究では、ラズベリーケトンの抗肥満作用の可能性のあるメカニズムを調査しました。
脂肪分解、脂肪酸酸化、アディポネクチン分泌を刺激することにより、ラズベリーケトンは脂肪蓄積を抑制し、脂肪代謝を改善することを実証しました。
したがって、これらのプロセスに対するラズベリーケトンの効果は決定されたが、根底にあるメカニズムは確認されなかった。
残念ながら、この研究は、試験管内および細胞培養で制御された条件でのみ実施された。
私たちは、体脂肪の蓄積に影響を与える他の多くの要因を考慮し、個人差を考慮して、ヒトで異なる応答を見ることができます（Park、K.S.、2010）。
オーストラリアの研究では、アディポネクチンレベルがヒトの運動によってどのように影響されるかを調べました。
これは、短期的な、中等度の強度運動アディポネクチンレベルの後に260％増加したと結論付けました。
これらの変化は、1週間の2-3回の短い運動の後に明らかであった（Kriketos、A.D.et al、2004）。だから、全くコストのために、あなただけの右の強度と持続時間で行使することにより、より効果的な応答を得ることができます。
ラズベリーケトンサプリメントの費用はいくらですか？
卸売ラズベリーケトンは、アジアのメーカーを通じて広く利用可能です。
- 純粋な実験室のラズベリーケトン（危険な）:およそ5 5000/kg
- 総合的なラズベリーケトンの粉:およそ$10-$50/kg
- ラズベリーケトンカプセル:卸売は2 2少しである場合もあ50一つのボトルのために
オーストラリアのラズベリーケトンサプリメント
ラズベリーケトンサプリメントは、下に自分の道を作っていると約purchased50のために購入することができます。
マークアップは巨大で、なぜ商業的に魅力的なのかを見ることができます。ラズベリーケトンの最後の言葉
残念ながら、ラズベリーケトンは、彼らが主張している驚くべき奇跡のサプリメントではありません。
外挿された証拠は推測に過ぎず、ラズベリーケトンの減量の正確なメカニズムは完全には理解されておらず、この執筆時点では、マーケティングの主張を立証するための独立した科学は限られている。
肥満の流行は、世界的なラズベリーケトン不足のために起こらなかったので、栄養価の高い食事（加工食品が少ない）と非生産的な習慣を改善するために、あなたの時間、お金、エネルギーを指示します。
証明されたベースの運動でこれをサポートし、あなたは正しい軌道に乗っています！
古くからの格言は、健康的な、低カロリー、栄養豊富な食事を食べ、定期的な運動を得ることはまだ当てはまります。
栄養補助食品を服用することには何も問題はありませんが、しばしば誇張されたマーケティングの主張を支持する合理的な科学的証拠があるこ
より具体的な情報については、大学で訓練を受けた栄養士または臨床運動生理学者に相談して、食事と運動に関する信頼できる情報を入手してく森本C,佐藤Y,原M,井上S,辻田T,&奥田H.(2005). ラズベリーケトンの抗肥満作用。 生命科学だ 77(2), 194-204. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15862604
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