dal Dr. Tara J. Palmatier

Tua moglie urla, urla e giura contro di te? Ti senti come se non si può parlare con nessuno circa il vostro rapporto, perché semplicemente non avrebbe capito? La tua relazione ti fa sentire come se stessi lentamente impazzendo?

Se è così, probabilmente sei coinvolto con una donna che è un bullo emotivamente violento. La maggior parte degli uomini non vogliono ammettere che sono in un rapporto abusivo.

Descrivono la relazione e la moglie usando altri termini come pazzo, emotivo, controllante, prepotente, prepotente, conflitto costante o volatile. Se usi parole come questa per descrivere la tua relazione, è probabile che tu sia stato abusato emotivamente.

Riconosci uno dei seguenti comportamenti?

1) Bullismo. Se non ce la fa, c’e ‘ l’inferno da pagare. Vuole controllarti e ricorre all’intimidazione emotiva per farlo. Lei usa aggressioni verbali e minacce al fine di ottenere di fare quello che vuole. La fa sentire potente per farti sentire male. Le persone con una personalità narcisistica sono spesso bulli.

Risultato: perdi il tuo rispetto di te stesso e ti senti in inferiorità numerica, triste e solo. Sviluppi un caso di sindrome di Stoccolma, in cui ti identifichi con l’aggressore e difendi effettivamente il suo comportamento agli altri.

2) Aspettative irragionevoli. Non importa quanto ci provi e quanto dai, non è mai abbastanza. Si aspetta che tu abbandoni qualsiasi cosa tu stia facendo e ti occupi dei suoi bisogni. Non importa l’inconveniente, lei viene prima. Ha una lista infinita di richieste che nessun semplice mortale potrebbe mai soddisfare.

Le lamentele comuni includono: Non sei abbastanza romantico, non passi abbastanza tempo con me, non sei abbastanza sensibile, non sei abbastanza intelligente per capire i miei bisogni, non stai facendo abbastanza soldi, non stai RIEMPI IL VUOTO abbastanza.

Fondamentalmente, non sei abbastanza, perché non c’è piacere a questa donna. Nessuno sarà mai abbastanza per lei, quindi non prenderla a cuore.

Risultato: Sei costantemente criticato perché non sei in grado di soddisfare le sue esigenze e sperimentare un senso di impotenza appresa. Ti senti impotente e sconfitto perché lei ti mette in situazioni no-win.

3) Attacchi verbali. Questo è auto-esplicativo. Utilizza il nome del cortile scolastico, patologizzante (ad esempio, armato di una conoscenza superficiale della psicologia usa termini diagnostici come labile, paranoico, narcisistico, ecc. per una versione da 50 centesimi di nome che chiama), criticando, minacciando, urlando, urlando, giurando, sarcasmo, umiliazione, esagerando i tuoi difetti e prendendoti in giro di fronte agli altri, compresi i tuoi figli e altre persone da cui non è intimidita. L’aggressione verbale è un’altra forma di bullismo, e i bulli si comportano in questo modo solo di fronte a coloro che non temono o persone che li lasciano scappare con il loro cattivo comportamento.

Risultato: la tua fiducia in se stessi e il senso di autostima scompaiono. Si può anche cominciare a credere alle cose orribili che ti dice.

4) Illuminazione a gas. “Non l’ho fatto. Non ho detto questo. Non capisco di cosa stai parlando. Non e ‘stato cosi’ male. Stai immaginando le cose. Smettila di inventarti le cose.”

Se la donna con cui sei coinvolto è incline a episodi di rabbia borderline o narcisistici, in cui spirala nell’orbita esterna, potrebbe benissimo non ricordare le cose che ha detto e fatto. Tuttavia, non dubitare della tua percezione e memoria degli eventi. Sono accaduti e sono così cattivi.

Risultato: Il suo comportamento gaslighting può causare a dubitare della propria sanità mentale. È un comportamento pazzesco che ti lascia confuso, disorientato e indifeso.

5) Risposte imprevedibili. Gira e gira e gira. Dove si fermerà, nessuno lo sa. Reagisce in modo diverso a te in giorni diversi o in momenti diversi. Per esempio, il Lunedi, è ok per voi per controllare e-mail di lavoro sul telefono di fronte a lei. Mercoledì, lo stesso comportamento è ” irrispettoso, insensibile, non mi ami, sei un idiota auto-importante, sei un maniaco del lavoro.”Entro venerdì, potrebbe andare bene per te farlo di nuovo.

Dirti un giorno che qualcosa va bene e il giorno dopo che non lo è è un comportamento emotivamente abusivo. È come camminare attraverso una mina in cui le miniere spostano la posizione.

Risultato: Sei costantemente al limite, camminando sui gusci d’uovo e aspettando che l’altra scarpa cada. Questa è una risposta al trauma. Sei traumatizzato dal suo comportamento. Poiché non puoi prevedere le sue risposte, diventi ipervigilante a qualsiasi cambiamento nel suo umore o potenziale sfogo, che ti lascia in uno stato perpetuo di ansia e possibilmente paura. È un segno sano avere paura di questo comportamento. Fa paura. Non vergognarti di ammetterlo.

6) Caos costante. E ‘ dipendente dai conflitti. Riceve una carica dall’adrenalina e dal dramma. Può deliberatamente iniziare discussioni e conflitti come un modo per evitare l’intimità, per evitare di essere chiamata sulle sue cazzate, per evitare di sentirsi inferiore o, sconcertante, come un tentativo di evitare di essere abbandonata. Lei può anche scegliere lotte per tenervi impegnati o come un modo per arrivare a reagire a lei con ostilità, in modo che lei può accusare di essere abusivo e lei può giocare la vittima. Questa manovra è un meccanismo di difesa chiamato identificazione proiettiva.

Risultato: Diventi emotivamente ubriaco. Sei lasciato sensazione stordito e confuso, non sapendo quale fine è in su. Questo è altamente stressante perché richiede anche di essere ipervigilante e in un costante stato di difesa per gli attacchi in arrivo.

7) Ricatto emotivo. Minaccia di abbandonarti, di porre fine alla relazione, o di darti la spalla fredda se non giochi secondo le sue regole. Gioca sulle tue paure, vulnerabilità, debolezze, vergogna, valori, simpatia, compassione e altri “pulsanti” per controllarti e ottenere ciò che vuole.

Risultato: Ti senti manipolato, usato e controllato.

8 Rifiuto. Ti ignora, non ti parla, non ti guarda quando sei nella stessa stanza, ti dà la spalla fredda, trattiene l’affetto, trattiene il sesso, declina o mette giù le tue idee, inviti, suggerimenti e ti spinge via quando cerchi di essere vicino. Dopo che lei ti spinge più forte e il più lontano possibile, lei cercherà di essere affettuoso con voi. Stai ancora soffrendo dal suo precedente rifiuto o attacco e non rispondi. Poi ti accusa di essere fredda e rifiutante, che userà come scusa per allontanarti di nuovo in futuro.

Risultato: Ti senti indesiderabile, indesiderato e non amabile. Credi che nessun altro ti vorrebbe e si aggrappano a questa donna abusiva, grato per qualunque ritagli di affetto infrequente che ti mostra.

9) Trattenere affetto e sesso. Questa è un’altra forma di rifiuto e ricatto emotivo. Non si tratta solo di sesso, si tratta di trattenere il nutrimento fisico, psicologico ed emotivo. Include una mancanza di interesse per ciò che è importante per te–il tuo lavoro, la famiglia, gli amici, gli hobby, le attività–e di essere non coinvolto, emotivamente distaccato o chiuso con te. Anche questo è una forma di essere un bullo e bullismo.

Risultato: Hai una relazione transazionale in cui devi svolgere compiti, comprare le sue cose, “essere gentile con lei”, o dare alle sue richieste per ricevere amore e affetto da lei. Non ti senti amato e apprezzato per quello che sei, ma per quello che fai per lei o comprarla.

10) Isolamento. Esige o agisce in modi che ti fanno prendere le distanze dalla tua famiglia, dagli amici o da chiunque sia interessato al tuo benessere o a una fonte di sostegno. Questo in genere comporta verbalmente cestinare i vostri amici e familiari, essere apertamente ostile alla vostra famiglia e gli amici, o agire fuori e iniziare argomenti di fronte agli altri per rendere il più sgradevole possibile per loro di essere intorno a voi due.

Risultato: questo ti rende completamente dipendente da lei. Toglie le tue fonti di supporto esterne e / o controlla la quantità di interazione che hai con loro. Sei lasciato sentirsi intrappolato e solo, paura di dire a nessuno ciò che realmente accade nel vostro rapporto, perché non pensi che ti crederanno.

Non devi accettare abusi emotivi nella tua relazione. Si può ottenere aiuto o si può farla finita. La maggior parte delle donne emotivamente abusive non vogliono aiuto. Non pensano di averne bisogno. Sono le vittime professionali, bulli, narcisisti, e borderlines. Sono tipi di personalità abusivi e non conoscono alcun altro modo di agire nelle relazioni.

La vita è troppo breve per passare un altro secondo in questo tipo di relazione. Se il tuo partner non ammetterà di avere un problema e accetta di ottenere aiuto, aiuto reale, allora è nel tuo interesse ottenere supporto, uscire e stare fuori.

di Dr Tara J. Palmatier, PsyD

Dr. Tara J. Palmatier ha iniziato Shrink4Men perché ha riconosciuto che gli uomini che sono in rapporti abusivi in cui l’autore è una donna non hanno le stesse risorse di supporto come le loro controparti femminili. Dr. Tara attualmente pubblica il sito web Shrink4Men.