La thérapie par compression améliore la circulation du corps en exerçant une légère pression sur les veines, les aidant à pomper le sang des pieds vers le cœur. Non seulement les chaussettes de compression offrent une thérapie de compression efficace, mais elles coûtent également moins cher et sont plus faciles à utiliser que certaines autres formes de compression. Vous pouvez les acheter en ligne, dans les pharmacies et dans les magasins de fournitures médicales, généralement pour moins de 50 $. Ils sont bénéfiques pour presque tout le monde, des athlètes aux patients qui se remettent d’une intervention chirurgicale.

Malheureusement, beaucoup de gens ont du mal à prendre l’habitude de porter des vêtements de compression — même s’ils ont été recommandés par un médecin. En fait, dans une revue de la littérature scientifique existante, Sim Lim Chung et Alun H. Davies expliquent que 30 à 65% des patients ne respectent pas les conseils de leur médecin de porter des bas de compression gradués.

Si les médecins savent que les vêtements de compression fonctionnent, pourquoi les patients ne les portent-ils pas? Les chaussettes et les bas de compression sont serrés par rapport aux chaussettes ordinaires, et beaucoup de gens se demandent s’ils les enfilent et les enlèvent correctement. En savoir plus sur les chaussettes de compression – comment elles sont étiquetées, comment elles fonctionnent et comment les mettre et les enlever – peut aider les patients à faire de meilleurs choix pour leur santé.

La décision de porter des bas de compression ou des chaussettes pourrait diminuer votre probabilité de développer une thrombose veineuse profonde. De plus, les chaussettes et les bas de compression restent le premier traitement de ligne pour l’insuffisance veineuse chronique et de nombreuses autres affections vasculaires. Selon la chirurgienne vasculaire, la Dre Claire Griffin, « faites une différence, et souvent les gens remarquent une amélioration symptomatique immédiate de la sensation de leurs jambes à la fin de la journée. »Beaucoup de gens peuvent bénéficier de choisir des chaussettes de compression pour un usage quotidien, plutôt que des chaussettes ordinaires.

Mais, pour porter des chaussettes de compression, vous devez d’abord connaître la bonne façon de les mettre et de les enlever.

Un Guide Étape par étape pour enfiler des Bas et des Chaussettes de compression

Avant d’enfiler vos chaussettes de compression, assurez-vous que votre peau est sèche et exempte de lotion.

Suivez ces étapes:

1. Trouvez un endroit confortable pour vous asseoir où vous pouvez maintenir votre équilibre.
2. Placez votre main à l’intérieur de la chaussette et saisissez la poche du talon (pour les chaussettes à bout ouvert, saisissez plutôt l’extrémité de la chaussette).
3. Retournez 75% de la chaussette, en laissant une ouverture ou une zone de poche pour placer votre pied à l’intérieur.
4. Maintenant que la chaussette est à l’envers, placez votre pied dans la poche pour le pied et commencez à tirer la chaussette autour de vos pieds. Assurez-vous que la chaussette s’adapte confortablement autour de votre pied avant de continuer.
5. Avec votre pied maintenant à l’intérieur de la chaussette, saisissez le brassard de la chaussette avec les deux mains et commencez à tirer la chaussette sur les côtés de votre jambe.
6. Une fois la chaussette enroulée jusqu’à sa longueur maximale, lissez les sections ou les plis lâches. La chaussette doit s’adapter solidement sur votre jambe et rester en place sans aucune aide.
7. Répéter pour l’autre pied.

Regardez notre vidéo, « Comment enfiler des chaussettes de compression », pour voir un guide visuel pour enfiler des chaussettes de compression jusqu’aux genoux.

Lorsque vous enfilez des bas à hauteur des cuisses, des bas à hauteur des genoux ou des collants de compression, vous devrez apporter quelques modifications aux directives ci-dessus:

• Si vous enfilez des collants, assurez-vous de plier l’entrejambe à l’envers.
• Placez votre pied dans la jambe du bas et tirez le tissu en haut uniformément, jusqu’à ce que votre orteil et votre talon s’insèrent dans le pied du bas.
• Certaines personnes choisissent de porter des gants spéciaux afin d’éviter de déchirer le tissu délicat.

Voici une vidéo avec des instructions pour mettre des bas de compression ou des collants.

Conseils pour retirer les chaussettes et les bas de compression

Il est plus facile de retirer les chaussettes et les bas de compression en position assise.

Lorsque vous retirez les chaussettes de compression, pensez à peler une banane. Saisissez la bande supérieure de la chaussette et tirez-la vers le bas de votre jambe, en retournant la chaussette. Faites-le en un mouvement fluide afin d’éviter les grappes. Assurez-vous de retirer complètement la chaussette; ne la laissez pas repliée.

Lors du retrait de la bonneterie, veillez à ne pas déchirer le tissu fin. N’attrapez pas la bande de silicone en haut d’un bas à la cuisse ou au genou. Au lieu de cela, saisissez le tissu sous la bande pour éviter de le déchirer. Ensuite, pliez le bas. Faites-le plusieurs fois jusqu’à ce que le bas ait été retiré.

Comment Les Chaussettes De Compression Devraient-Elles S’Adapter ?

Lorsque les chaussettes de compression sont portées correctement, le tissu doit être lisse contre votre peau, sans se grouper ni s’affaisser. Si vos jambes ont l’impression de battre un peu, c’est normal. Vous ressentez l’augmentation de la circulation due à la compression. Cependant, les chaussettes de compression ne devraient pas être inconfortables.

Les chaussettes de compression sont également disponibles dans une variété de tailles. Consultez notre guide des tailles pour trouver votre coupe! Les chaussettes Comrad sont unisexes et se déclinent en tailles de mollet petit, moyen, grand, extra-large, moyen et grand. Nos chaussettes s’adaptent aux pieds d’une taille quatre pour femmes à une taille quinze pour hommes, ainsi qu’aux circonférences des mollets de 10 à 20 pouces.

Dois-je acheter des Accessoires pour Enfiler des Chaussettes de compression ?

Vous n’avez pas besoin d’acheter des accessoires spéciaux pour enfiler des chaussettes ou des bas de compression; cependant, certaines personnes choisissent de les utiliser. Nous avons énuméré quelques accessoires courants qui peuvent aider à faciliter l’enfilage et le retrait des bas de compression et des chaussettes.

Slip de pied / Un slip de pied, comme celui-ci par Sigvaris, peut être utilisé avec des bas à bout ouvert. L’outil aide vos orteils à glisser plus facilement à travers le pied de la chaussette. Assurez-vous simplement d’enlever le glissement du pied après avoir glissé votre pied à travers l’orteil ouvert du bas.

Les gants / gants Donner – comme cette paire de Lymphoedema Products – peuvent vous aider à saisir plus facilement vos chaussettes ou bas de compression. Si vous souhaitez utiliser quelque chose de similaire à ce que vous avez déjà dans votre armoire, essayez des gants en caoutchouc ordinaires (ceux que vous utilisez pour le nettoyage). Voyez s’ils vous donnent la traction dont vous avez besoin pour pouvoir retirer vos chaussettes facilement.

Donner des bas / Certaines personnes utilisent des outils, tels qu’un Doff N’ Donner, un aide-chaussette ou un chausson, pour faciliter l’enfilage des chaussettes et des bas.

En cas de doute, demandez conseil à votre médecin sur la façon de mettre vos bas. Il ou elle pourrait avoir des instructions spéciales pour vous, surtout si vous avez une mobilité réduite en raison d’une blessure.

Un Guide de compression

Les chaussettes de compression de qualité médicale fournissent une plage de pression, mesurée en millimètres de mercure (mmHg). Parce que les chaussettes de qualité médicale présentent une compression graduée, avec plus de pression à la cheville et moins au mollet, vous devez vous attendre à voir deux chiffres. Le nombre le plus bas est la mesure de la pression du mollet et le nombre le plus élevé est la mesure de la pression de la cheville. Par exemple, nos chaussettes de compression à hauteur du genou mesurent 15-25 mmHg, ce qui signifie qu’elles exercent 25 mmHg sur la cheville et 15 mmHg sur le mollet.

Vous pouvez essayer différentes plages de pression pour savoir laquelle convient le mieux à vos besoins. Il existe plusieurs niveaux de compression disponibles pour les chaussettes de compression, mais les quatre niveaux standard incluent:

• Lumière: 8-15 mmHg
• Doux: 15-20 mmHg
• Moyen: 20-30mmHg
• Ferme: 30-40 mmHg

Compression légère (8-15 mmHg)

Les chaussettes de compression légères fournissent 8-15mmHg et sont couramment utilisées pour les jambes fatiguées, lourdes et douloureuses. Ils sont souvent utilisés par des personnes en bonne santé qui s’assoient ou se tiennent debout pendant de longues périodes. Ils sont disponibles dans les pharmacies nationales sous forme d’achats en vente libre.

Les chaussettes de compression légères (15-20mmHg) & À compression moyenne (20-30 mmHg)

Les chaussettes de compression légères (15-20 mmHg) soulagent l’enflure légère des jambes et des pieds, les varices mineures et les jambes fatiguées ou douloureuses. 15-20mmHg est la compression la plus couramment utilisée pour les voyages, la grossesse, l’enflure, les douleurs et les douleurs.

Les chaussettes de compression moyennes (20-30 mmHg) offrent un soutien pour un gonflement modéré des jambes et des pieds, un inconfort modéré, des varices et des araignées modérées, un soutien et une récupération pour la performance athlétique et l’endurance. 20-30 mmHg est le plus couramment utilisé pour les voyages de longue durée, l’œdème modéré, le lymphœdème, la thrombose veineuse profonde (TVP), la récupération postopératoire, la récupération des blessures, la grossesse et les varices modérées.

Les compagnons Comrad offrent une compression dans la gamme légère à moyenne, ce qui signifie que la quantité de compression ne descend pas en dessous de 15 mmHg ou ne dépasse pas 25 mmHg. Ils sont parfaits pour un usage quotidien et offrent tous les avantages d’une thérapie de compression légère et moyenne. Comrad offre une véritable compression graduée, ce qui signifie que la chaussette s’adapte le plus étroitement autour de la cheville et fournit un gradient de pression de haut en bas qui remonte la longueur du mollet.

Compression ferme (30 + mmHg)

Les chaussettes de compression de qualité médicale sont disponibles en trois niveaux de classe différents, bien que la première classe (20-30mmHg, mentionnée ci-dessus) soit la plus utilisée.

Les chaussettes de compression fermes fournissent 30-40 mmHg et sont utiles pour les gonflements modérés à sévères. La gamme de compression de 30 à 40 mmHg est utilisée pour traiter des affections telles que l’insuffisance veineuse chronique (IVC), la TVP, le lymphœdème, l’œdème sévère, les ulcères veineux et les symptômes causés par des procédures veineuses (par exemple, le décapage veineux).

Le niveau de compression le plus fort est de 40 à 50 mmHg, ce qui est couramment utilisé pour traiter le lymphœdème avancé, la TVP et l’ICC.

Pourquoi Porter des Chaussettes De Compression ?

Les chaussettes de compression peuvent être utilisées pour traiter les symptômes d’affections médicales, notamment:

• Varicose veins and spider veins
• Deep-vein thrombosis (DVT)
• Edema (swelling)
• Chronic venous insufficiency (CVI)
• Post-thrombotic syndrome (PTS)
• Postural Orthostatic Tachycardia Syndrome (POTS)
• Shin splints
• Plantar Fasciitis
• Lymphedema

Prolonged Standing or Sitting

In addition, des études ont montré que les chaussettes de compression peuvent améliorer la circulation sanguine lorsque vous êtes incapable de vous déplacer tout au long de la journée. Ils sont recommandés pour de longues périodes lorsque vous savez que vous serez assis ou debout.

Longs vols

La recherche indique que le port de chaussettes de compression peut aider à prévenir la formation de caillots sanguins profondément dans vos veines lors de longs vols en avion. Pour cette raison, porter des chaussettes de compression sur un long vol est une précaution intelligente que tout le monde peut prendre pour assurer une bonne santé.

Récupération d’entraînement

Les athlètes portent des vêtements de compression pour stimuler la circulation sanguine et prévenir l’accumulation d’acide lactique en excès. Alors que l’acide lactique aide notre corps à éviter l’effort musculaire, il peut également déclencher la production d’autres métabolites responsables des douleurs musculaires et de la fatigue musculaire prématurée. Les chaussettes de compression empêchent les muscles endoloris, pendant et après votre entraînement.

Grossesse

Pendant la grossesse, les femmes développent souvent un œdème dans les jambes et les pieds, que les chaussettes de compression peuvent aider à résoudre. Les changements hormonaux pendant la grossesse entraînent parfois des modifications du système veineux; en conséquence, les médecins recommandent de porter des chaussettes de compression pendant toute la durée d’une grossesse et pendant six semaines après la naissance afin d’éviter la formation de varices. (Cornu-Thenard)

Récupération

La récupération après une opération de la hanche, de la jambe ou du genou nécessite souvent beaucoup de repos, ce qui entraîne une mobilité réduite. L’immobilité qui en résulte pendant la récupération peut augmenter le risque de développer une thrombose veineuse profonde (TVP). Pour réduire la possibilité de développer une TVP, les soins postopératoires peuvent inclure le port de chaussettes de compression, le maintien d’une consommation de liquide adéquate et le maintien de la mobilité selon les besoins de votre médecin.

Pourquoi Porter Des Chaussettes Ordinaires Quand Vous Pouvez Porter Des Chaussettes Avec Des Avantages?

Il a été prouvé que les chaussettes de compression améliorent la circulation et sont bénéfiques pour la santé.

Voici le hic. . .

Afin d’obtenir les avantages de la thérapie de compression, vous devrez vous rappeler de suivre en les portant. Quotidien.

Cela signifie que vous avez besoin de chaussettes à la mode qui conviennent à votre style. Vous devrez trouver la bonne taille et la bonne largeur de mollet pour votre corps, enfiler correctement la chaussette et l’atteindre chaque fois que vous avez le plus besoin de soutien. Que vous utilisiez la compression pendant un entraînement difficile ou pendant que vous êtes assis à un bureau toute la journée, choisissez Comrad plutôt que des chaussettes ordinaires. Lorsque vous le faites, vous priorisez votre santé vasculaire.

Sources:

• Chung Sim Lim et Alun H. Davies. « Bas de compression gradués. » JAMC Vol. 186, Iss. 10 pages. E391-E398. 08 juillet 2014, https://www.cmaj.ca/content/186/10/E391.short.
• Clarke, M. J., Broderick, C., Hopewell, S., Juszczak, E., Eisinga, A. « Bas de compression pour prévenir la thrombose veineuse profonde chez les passagers d’une compagnie aérienne », Base de données Cochrane Syst Rev, 19 décembre 2016, https://discover.dc.nihr.ac.uk/content/signal-000351/long-haul-flyers-could-reduce-risk-of-leg-blood-clots-with-compression-stockings.
• « Les chaussettes de compression peuvent aider à prévenir les varices.” The Scope, Université de l’Utah, 10 janvier 2018, https://healthcare.utah.edu/the-scope/shows.php?shows=0_u6yd3xaw.
• Cornu-Thenard, André et Pierre Boivin. « Maladie veineuse chronique pendant la grossesse. » Phlébolymphologie, vol. 21, no. 3, 141 1 Janv. 2014.
• « Combien De Temps Dois-Je Porter Des Bas De Compression après La Chirurgie? » NHS Choices, NHS, 18 Déc. 2018, www.nhs.uk/common-health-questions/operations-tests-and-procedures/how-long-should-i-wear-compression-stockings-after-surgery/ .
• Partsch H, Winiger J, Lun B. « Les bas de compression réduisent l’enflure professionnelle des jambes », Dermatol Surg. Vol. 30, Iss. 5 p. 737 à 743. Mai 2004, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15099316.
• Sachdeva, Ashwin. « Bas de compression gradués pour la prévention de la thrombose veineuse profonde pendant un séjour à l’hôpital”, Groupe vasculaire Cochrane, 3 novembre 2018, https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD001484.pub4/abstract.