lyssna, Vi har alla varit där: du chug ner din morgon kopp kaffe och, inom några minuter, du är i en full-on sprint till badrummet—och inte för en snabb kissa. Gilla det eller inte, kaffe poops är en sak, och medan de definitivt inte är det hetaste samtalsämnet, måste du erkänna: du är nyfiken på varför kaffe gör att du måste poppa ASAP.

tyvärr finns det inget fast svar på varför kaffe gör dig poop—men det finns några teorier om kaffe-poop-anslutningen. ”Vi känner inte till mekanismen helt, och det finns bara ett par studier som har tittat på detta, säger Kyle Staller, MD, en gastroenterolog vid Massachusetts General Hospital.

först: Om du trodde att din söta, söta koffein vägde in i ditt pooping schema, tänk igen. Dr Staller pekar på en gammal studie från 1990 i tidskriften Gut, som motbevisade koffeins påverkan på dina tarmar när det visade sig att både koffeinfritt och koffeinfritt kaffe ledde till samma badrumssprint. ”Det är inte 100 procent överraskande”, säger Dr.Staller, ”eftersom människor som dricker sin favorit inte har samma nivå av kolonrörelse efteråt.”

inte heller en faktor: värmen på kaffe (du har inte samma lust att gå efter att ha smuttat te eller soppa, säger Dr.Staller). Detsamma gäller kaffens surhet, säger Ashkan Farhadi, MD, en gastroenterolog vid MemorialCare Orange Coast Medical Center och chef för MemorialCare Medical groups Matsmältningssjukdomsprojekt i Fountain Valley, Calif. ”Du har ingen liknande effekt efter att ha haft något som apelsinjuice,” säger han.

relaterad: Varför gör det ont när jag poppar—och vad kan jag göra åt det?

så varför gör kaffe alltid att du måste bajsa?

Tydligen finns det bara något om kaffe som helhet som snabbt stimulerar receptorer i ditt gastrointestinala system som får din mage och kolon att dra ihop sig, säger Dr.Staller. (Jag vet, det är inte ett fruktansvärt tillfredsställande svar).

dessa sammandragningar händer i din kropp normalt efter att du äter—det kallas peristaltis, enligt US National Library of Medicine, och det är en process av vågliknande muskelkontraktioner som flyttar mat till olika bearbetningsstationer i matsmältningskanalen. Med kaffe verkar dessa sammandragningar bara hända mycket, mycket snabbare. ”Det verkar hända så snart som fyra minuter efter att du dricker kaffe”, säger Dr.Staller. ”Det finns inget sätt kaffet själv gjorde det till din kolon på den tiden.”

de dåliga nyheterna? Det betyder att kaffe kan orsaka kaos på din tarm om du lider av ett tillstånd som orsakar diarre, som irritabelt tarmsyndrom (IBS-D). Men det finns en uppsida: om du kämpar med förstoppning kan det faktiskt hjälpa till att ha en kaffevanor. I själva verket föreskriver Dr Staller även att ta sin medicin på morgonen med sin frukost och kaffe. ”Det är ett trick som vi ibland använder,” säger han. ”Du är mest sannolikt att ha en tarmrörelse när du vaknar (eftersom din kolon vaknar), efter att du äter en måltid och när du dricker kaffe. Att synkronisera dessa tre saker ger dig den bästa chansen att få saker att gå.”

relaterad: Vad är en Squatty potta—och kan det verkligen hjälpa dig att poppa?

okej, men finns det något sätt att sluta pooping när du dricker kaffe?

Um, inte riktigt, säger Dr Farhadi. Eftersom att äta mat stimulerar också din kolon, är det osannolikt att dricka kaffe med en måltid kommer att göra en enorm skillnad, om någon. Detsamma verkar vara sant för att späda kaffet, som med mjölk i en latte, säger Dr.Staller.

men det finns en du kan göra: om hela pooping after coffee-saken verkligen irriterar dig, kan du försöka hitta din gräns genom att skala tillbaka på kaffet tills du hittar ett belopp som inte gör att du måste beeline till badrummet. ”Det är verkligen individuellt”, säger Dr.Farhadi.

sammantaget rekommenderar Dr.Farhadi att du tittar på dina tidiga kaffepoppar som en bra sak. ”Det här kan hjälpa dig att hålla dig regelbunden”, säger han. ”Det är en stor positiv aspekt av att dricka kaffe.”Och ärligt talat, ett regelbundet pooping schema låter som anledning nog att ta en annan kopp.

RELATED: Hur dina sömnvanor kan påverka din bajs

gratis medlemskap

Få kost vägledning, wellness råd och hälsosam inspiration direkt till din inkorg från Hälsa