i Hump Day svarar den prisbelönta psykoterapeuten och tv-värd Dr.Jenn mann på dina sexigaste frågor — obedömd och ofiltrerad.

Dear Dr.Jenn,

nyligen medan vi hade sex, min flickvän bad mig att knytnäve henne. Vi har använt strap-ons, dildos och naturligtvis våra händer — men aldrig fisted, specifikt. Hon är en av mina första flickvänner, och jag har aldrig upplevt det här förut (Jag har inte gjort det, och jag har inte gjort det mot mig). Jag vet att vi inte pratar om en bokstavlig fist-in-vagina-situation här, men ändå är jag nervös för att jag inte vet vad jag ska göra. Vad ska jag tänka på? – Hands Up

kära händer,

hur bra att din flickvän känner sig så bekväm med dig att hon kan dela sina önskningar. Fisting verkar ganska intensiv, och många människor blir nervösa över tanken på det, innan de ens vet vad det innebär. En del av det kommer från ett stigma eller dom mot dem som tycker om aktiviteten och vad som betyder om deras anatomi.

till att börja med är det viktigt att förstå att fisting inte är en enkel en-två slag mot slidan. Det är en kink-aktivitet som kräver viss träning och skicklighet. För att det ska vara en trevlig upplevelse för mottagaren måste det finnas ett överflöd av våthet och en hög kommunikationsnivå. Att få de vaginala musklerna avslappnade är nödvändigheten för att det ska vara behagligt.

vad känns exakt bra om att rymma en hel hand inuti din vaginala kanal? De människor jag har talat med som tycker om det konsekvent säga samma saker. De njuter av känslan av fullhet och tryck. Många säger att ingenting träffar G-punkten ganska som en fin hand i kanalen, och många hävdar att efter att ha provat det en gång kommer du att tro att ditt tidigare sexliv var ganska vanilj och tråkigt. Så, high five att lämna det tidigare.

Fisting, en How-To

Låt oss gå ner till brass tacks. Här är vad du behöver veta innan du försöker fisting för första gången.

1. Trimma dina naglar. Att se till att du har välvårdade händer innan fisting är viktigt för både komfort, för mottagaren, samt att vara sanitära. Se till att dina naglar är korta, rundade och arkiverade.

2. Var säker. Om du gör detta utanför gränserna för ett engagerat förhållande, där du är fullt testad och medveten om varandras STI-status, vill du se till att du inte har några skärningar eller nötningar som kan vara öppna för andras kroppsvätskor. För detta ändamål kan du till och med bära latexhandskar (den pulverfria sorten!), eller nitrilhandskar. Om du har skarpa naglar kan du toppa dem med gasbind eller bomull inuti handskarna för att undvika att skrapa din partner av misstag.

3. Du kommer att behöva massor av smörjmedel. Oavsett om det är din partners naturliga våthet eller den köpta typen, är fukt viktigt för att fisting ska gå bra. Jag är ett fan av silikonlubes, som Swiss Navy eller Sliquid Silver, som båda finns tillgängliga på Amazon. Om din babe är en organisk typ av gal prova BabeLube Natural, Sliquid Organics eller någon organisk kokosnötolja. Använd inte något med ett bedövande medel. Det är viktigt att kunna känna alla känslor eftersom smärta är en indikator på att något är fel och din partner måste vara medveten om hon upplever ett problem. Sidoanteckning, alla som har gynekologiska problem eller upplever hormonella förändringar som leder till gallring av vaginala väggar bör rådgöra med en läkare innan de försöker fisting.

4. Förspel, förspel och mer förspel. Att se till att hon är väldigt upphetsad innan inträde är ett beteendekrav för att göra eller bryta beteende för fisting. (Se ovan nämnda våthetskrav.) Det här är en tid för långsam, tålmodig, utdragen förspel. Ju mer upphetsad hon är, desto mer smörjd och därmed tillmötesgående hennes kropp kommer att vara till din hand. Livmodern lyfter till och med upp i bäckenhålan och lämnar mer utrymme i vaginalkanalen. Förutom de fysiologiska förändringar som uppstår under förspel, den känslomässiga tänkesätt förspel ger kommer att hjälpa henne att vara öppen och avslappnad nog att ta näven.

relaterad: 25+ förspel flyttar för att försöka, eftersom Sex inte är en ras

5. Fortsätt prata. Att hålla kommunikationen öppen under hela upplevelsen gör det mer troligt att det blir positivt. Att veta vilken typ av samtal din partner gillar — rollspel, chit-chat, dirty talk, romantiska och kärleksfulla ord — kan hjälpa henne att hålla sig påslagen och öppen för hela upplevelsen. Ännu viktigare, du måste veta om hon har ont eller något känns fel. Precis som när du försöker en ny aktivitet som kan vara skrämmande, bör du ha ett säkert ord förplanerat innan du börjar.

6. Bygg det och hon kommer cum. Börja smått och bygg upp. Börja med ett finger åt gången och arbeta upp till fyra. När du har åstadkommit detta, du kommer att vilja flytta handen i” anka läge, ” kollapsar dina knogar för att vara så smal som möjligt samtidigt som du ansluter tummen nära pekfingret. Denna avsmalnande form bör hjälpa dig att lätta din hand hela vägen in i henne när hon är redo. Den svåraste delen av ingången är att komma förbi dina knogar. När du har möjlighet att göra det, handleden bör röra sig ganska lätt. Som sagt, inte alla kan ta en hel knytnäve. Se till att om så är fallet med din flickvän, hon är inte kvar känsla som hon har misslyckats på något sätt, och det är fortfarande en positiv upplevelse mellan er två.

VIDEO: Sex Expert Dr.Ruth om hur att behaga din Partner

7. Du är inne! Det finns mycket du kan göra för att öka hennes nöje när din knytnäve är i. Försök hitta hennes G-punkt. Din handflata ska vara vänd mot magen. Försök använda fingrarna för att göra en come-hither typ rörelse. Vissa kvinnor gillar att känna näven försiktigt flytta fram och tillbaka. Andra tycker att känslan av att försiktigt knyta och rensa näven som ett hjärtslag för att vara väldigt trevlig. Experimentera med vad som känns bra och se till att hålla kommunikationen öppen. Förutom att flytta näven, stimulera henne på utsidan med tungan, fingret eller en leksak kan lägga till nöjet.

RELATERAD: Hur man undviker ”Lesbisk Sängdöd” — när Partners bara slutar ha Sex

8. Dra ut. Dra inte ut handen för fort, särskilt efter en orgasm. Detta är ett vanligt rookie misstag. Det kan vara mycket smärtsamt om du drar ut för fort efter att din partner har haft en orgasm. Tänk på att du inte kommer att kunna dra ut handen medan den fortfarande är i en knytnäve. Du måste gå tillbaka till anka position för att glida ut. Hon kan vara öm efteråt. Men lika viktigt, kom ihåg att detta kan vara en intensiv känslomässig upplevelse. Var tillgänglig för närhet, anslutning, och hålla efteråt.

Fisting är inte en aktivitet som är en snabbis. Som du kan se tar det tid, tålamod och en vilja att anpassa sig till din partner för att få en fantastisk fisting-upplevelse. Det låter som om du och din flickvän har den typ av förtroendeförhållande där detta kan vara ett positivt nytt tillskott till din sexuella repertoar.

för juni månad kommer varje Hump Day-kolumn att fokusera på LGBTQ+ relationsfrågor. För att skicka en, e-post [email protected]. Glad stolthet och glad humping.

Låt oss göra det Nyhetsbrev-officiell

har aldrig InStyle FOMO igen! Få det bästa sättet, skönhet, kändis exklusiva och shopping råd direkt till din inkorg.