Senast uppdaterad den 10 November 2020

amning kan vara en trött tid för nya mödrar. Både mamma och barnet kan ta ett tag att vänja sig vid upplevelsen när barnet först börjar amma. Det kan bli ännu mer försök om mamman inte ammar tillräckligt på grund av adoptiv omvårdnad eller låg tillgång. Amningskonsulter rekommenderar mammor att ha galactagogues i många fall.

det enda absolut beprövade sättet att öka utbudet är att ta bort mjölk oftare, men många föräldrar rapporterar en bra ökning med vissa galactagogues och de flesta kulturer har rekommenderat mat under amning. Varje mängd galactagogues som konsumeras fungerar effektivt endast om barnet får amma ofta. Amning är en efterfrågan och utbudsprincip baserad aktivitet, även örter kan ha en reaktion på kroppstypen, så alla galactagogues måste konsumeras i samråd med gynekologen eller amningskonsulten.

det finns en rad galactagogues på marknaden, men det kan vara skrämmande för en mamma att välja utan expertvägledning. Här diskuterar vi välsignad tistel och mjölktistel med relaterade fördelar och säkerhetstips.

Vad är välsignad tistel?

välsignad tistel har medicinskt värde och har använts sedan medeltiden när munkar använde det i tonics. Därför har det också fått namnet Holy Thistle eller St.Benedict ’ s Thistle. Det behandlar inte bara olika sjukdomar som dyspepsi, feber eller matsmältningsbesvär, men det hjälper också till att reglera hormoner. Välsignad tistel har till och med föreslagits för att stödja leverhälsa och förbättra gallproduktionen. Ursprungligen, infödd i Europa och Medelhavsområdet, anses det vara ett ogräs i de flesta delar av Amerika och odlas nu i stor utsträckning i många delar av världen.

är det säkert för ammande mödrar?

välsignad tistel anses vara en fantastisk galactagogue. En galactagogue är allt som kan förbättra mjölkförsörjningen under amning. Experter föreslår att det är säkert att ta eftersom väldigt lite faktiskt kommer in i mjölken, vilket inte har någon effekt på barnet.

välsignad tistel fördelar för amning

även om det inte har funnits tillräckligt med kliniska prövningar för att underbygga effektiviteten av välsignad tistel i bröstmjölkproduktionen, har det gjorts några isolerade studier för att förstå dess fördelar. Välsignad tistel har många fördelar under amning som reglering av hormoner och behandling av tillstånd som matsmältningsbesvär. Välsignad tistel kan också hjälpa till att lindra tillstånd som brist på aptit, trängsel och hosta.

hur man använder välsignad tistel för laktation

den vanligaste metoden att ta välsignad tistel är i form av te eller som kapslar. Mödrar som använder en kombination av fenegreek och välsignad tistel har nämnt dess effektivitet för att förbättra mjölkförsörjningen. Det är dock klokt att konsultera en laktationsexpert innan du bestämmer dig för att ta ett växtbaserat tillskott.

rekommenderat dagligt intag

nedan listas de dagliga rekommenderade doserna för att ta välsignad tistel som galactagogue:

te: Blanda en tesked eller två av välsignad tistel som torkas med en kopp (cirka 236,588 milliliter) kokande vatten. Du kan ha 3 koppar te per dag eftersom detta är den rekommenderade välsignade tistel amning dosering. För att undvika den bittra smaken av välsignad tistel kanske du vill göra din brygga med andra torkade örter.

kapslar: Den rekommenderade dosen för konsumtion av välsignad tistelkapsel under amning är upp till tre kapslar på 390 mg som tas 3 gånger per dag.

När kan du se resultaten

vissa mödrar har nämnt förbättrad amning på över två dagar efter konsumtion medan andra har rapporterat bättre mjölkförsörjning efter några dagar till en vecka. För bästa resultat är det lämpligt att amma ofta och pumpa efter matning. Liksom alla örter kanske det inte fungerar för alla, och välsignad tistel kan fungera bättre med ökad bröststimulering.

biverkningar och säkerhetsåtgärder

den bästa säkerhetsåtgärden som mödrar kan vidta är att konsultera en amningsexpert innan de tar några tillskott under amning. Örter kan störa vissa receptbelagda läkemedel och därför bör du kontakta din läkare om du tar kosttillskott om du tar medicin.

var försiktig med följande punkter innan du tar växtbaserade kosttillskott som välsignad tistel:

• att konsumera välsignad tistel i stora mängder kan leda till diarre, upprörd mage och kräkningar.
• välsignad tistel är känd för att förbättra gallsekretionen och produktionen av syror i magen. Så undvik välsignad tistel om du har magproblem eller sår.
• välsignad tistel kan också intensifiera produktionen av magsyra och störa eventuella antacida eller mediciner du kan användas för att minska halsbränna.
• Om du någonsin har varit allergisk mot tusenskönor, solrosor eller ragweed, som tillhör samma familj av växter som välsignad tistel tillhör, undvik att ta den.

om du blir gravid medan du ammar, ska du fortsätta använda välsignad tistel?

välsignad tistel bör inte konsumeras om du är gravid. Det är känt att orsaka livmoderstimulering som leder till sammandragningar. Detta kan i sin tur leda till för tidigt arbete eller förlust av graviditet. Om du blir gravid medan du fortfarande ammar, kommer det att leda till minskat mjölkflöde, och du kan bli frestad att använda välsignad tistel. Det rekommenderas dock strikt att undvika att konsumera det under graviditeten.

Vad är mjölktistel?

mjölktistel är en galactagogue som inte ska förväxlas med välsignad tistel. Mjölktistel är en lång växt med prickiga ryggar och lila blommor. Det är också känt som Our Lady ’s Thistle eller Saint Mary’ s Thistle. Den är ursprungligen infödd i Medelhavsområdet men odlas runt om i världen. Den aktiva ingrediensen i mjölktisteln är en antioxidant som kallas silymarin. Det har använts vid behandling av alkoholism, autoimmuna sjukdomar, kolesterol, blodsocker och gallblåsproblem.

är det säkert för ammande mödrar?

mjölktistel anses relativt säkert att konsumera under amning. Det är bäst att samråda med en laktationsexpert för recept innan du tar tillägget.

mjölktistel fördelar för amning

som med alla örter har vetenskapliga studier varit otillräckliga för att dokumentera fördelarna med mjölktistel under amning. Några slumpmässiga tester som utförts har visat att mjölktisteltillskott ökar prolaktinsekretionen i kroppen. Men många kvinnor har använt mjölktistel för mjölkproduktion under amning, och det måste räknas för något. Mjölktistel är känd för att hjälpa till att reglera blodsocker och kolesterol också.

hur man använder mjölktistel för amning

mjölktistel kan användas på följande sätt under amning:

te: krossa en tesked mjölktistelfrön och tillsätt den till cirka 240 ml kokande vatten. Låt det sitta i 15 minuter före konsumtion. Du kan få mjölktistelte medan du ammar upp till tre gånger om dagen.

kosttillskott: mjölktistel är ett vanligt tillskott till ammande teer och andra kommersiellt förvärvade laktationstillskott. Använd mjölktisteltillskott för bröstmjölkproduktion enligt anvisningar från din läkare eller tillverkaren.

mat: mjölktistel är en ört som helt kan konsumeras efter borttagning av ryggraden. Du kan lägga bladen till curryrätter och soppor eller använda fröna medan du brygger te. Även knopparna av mjölktisteln är tippade för att ge bra resultat.

kapslar: kapslar är ett enkelt sätt att konsumera mjölktistel. Tala med en amningskonsult för rätt dosering per dag.

rekommenderat dagligt intag

Du kan konsumera mjölktistelte upp till tre gånger om dagen. I kapselform är det klokt att konsultera en läkare eller amningskonsult för rätt dosering. De flesta läkare rekommenderar två eller tre kapslar upp till tre gånger om dagen.

biverkningar och säkerhetsåtgärder

att vara en ört är mjölktistel ett relativt säkert tillskott och är giftfritt. Det finns, i alla fall, chanser att förfalska eftersom hur det produceras är oreglerat. Läs alla etiketter noggrant när du köper mjölktistelprodukter.

Följande biverkningar kan förekomma i sällsynta fall:

• allergier mot samma växtfamilj som mjölktistlar som kronärtskockor, tusenskönor, kiwi eller andra tistlar kan vara närvarande
• allergier manifesteras som profylaktisk chock, diarre eller utslag
• läkemedelsinteraktion med andra receptbelagda läkemedel är en möjlighet
• förstoppning är också en vanlig biverkning av att använda mjölktistel
• förekomst av uppblåsthet och yrsel
• utseendet av blodproppar
• minskat antal blodplättar
• Du kan också stöta på fall av eksem
• utsöndring av överskott av leverenzymer
• sexuell dysfunktionalitet
• hypoglykemi

välsignad tistel vs mjölktistel-vilket är bättre?

välsignad tistel och mjölktistel kommer från liknande växtfamiljer. Båda örterna är vanligtvis tillgängliga i form av kosttillskott och kapslar. Mjölktistel har fördelar för modern och barnet eftersom det kan minska toxiner i blodet. Minskningen av toxiner som bekämpningsmedel i blod innebär naturligtvis minskade chanser att toxiner hittar sig in i bröstmjölk. Mjölktisteln är dock känd för att vara en stark leverrengöring och kan vara skadlig för barnet om det konsumeras i stora mängder. Välsignad tistel är ett säkrare alternativ för barnet eftersom mycket lite släpps genom mjölken och dess verkan på levern är inte lika stark som mjölktisteln.

som ny mamma, om du vill öka utbudet av din bröstmjölk, är både välsignad tistel och mjölktistel bra alternativ. Att ta tistel i kombination med fenugreek fungerar bra snarare än att ta en högre dos av varje kapsel. Oavsett vilken form av tillägg du väljer att ta, Kom ihåg att det är viktigt för dig att vara fri från stress som en ammande mamma. Hitta ett tyst rum och binda med ditt barn för bästa näring som du kan ge ditt barn genom bröstmjölk.

Läs också: Varför är postnatala vitaminer nödvändiga vid amning?