hur i-uttalandet skapar effektiv kommunikation

relationer mellan föräldrar och deras barn kan och bör växa sig starkare under tonåren. Det finns dock en chans att våra barn någon gång under tween och tonåren kommer att göra oss besvikna eller till och med göra oss arg. På riktigt?. Det kan hända! Frågan är om vi använder dessa stunder för att skapa möjligheter för närmare relationer eller inte. Och en enkel förändring av ordvalet — ”jag” istället för ”du” – kan hjälpa oss att undvika ett argument. I-uttalandet kan också vara en riktig spelväxlare för effektiv kommunikation.

När vi är som bäst vill vi att våra barn ska växa av erfarenhet och aldrig vill göra något för att skada deras självkänsla eller vårt förhållande. Men våra bättre jag styr inte alltid våra handlingar under uppvärmda stunder. När vi blir besvikna vill vi ibland att våra barn ska känna sig skyldiga. När vi är arga vill vi ibland att de ska känna sig straffade för vad de har gjort.

Time Out och tid för i-uttalandet

Time out. För er båda. Föräldraskap görs inte bra i stundens hetta. Och lektioner absorberas inte i tider med hög spänning. Du vill att din tonåring både ska växa av erfarenhet och förstå varför det de störde dig. Det är här ett i-uttalande spelar in.

det är naturligt att inleda diskussioner med ” du.””Du gjorde det…”, ”du alltid…” eller ”du kan vara så…” — detta tillvägagångssätt tenderar att vara icke produktivt. Dessa diskussioner slår nästan alltid tillbaka eftersom de genererar svar rotade i försvar eller skam — ”jag gjorde inte …”, ”jag gör inte…” eller ”Jag är inte!”När människor känner sig defensiva tar det bara ett ögonblick innan de blir offensiva —” du är den som…!”Det finns ingen vinnande sådana argument.

Vi kan lära oss att navigera utmanande stunder framgångsrikt för att få empati, förståelse och närhet. Uppvärmda stunder ger insikt i hur andra känner och ger oss en möjlighet att få en djupare uppskattning av våra egna känslor. Till exempel kan vi lära oss att vi känner oss mest arg när vi bryr oss mest. Detta innebär att våra mest frustrerande, även irriterande, stunder ger oss en möjlighet att förnya och fördjupa vår förståelse för hur mycket vi bryr oss om och om varandra.