lärande du är gravid med tvillingar, trillingar eller mer ändrar dina förväntningar och planer. Men ditt beslut att amma behöver inte förändras. Bröstmjölk är särskilt viktigt för multiplar, som ofta är små vid födseln och behöver alla hälsofördelar Det ger. Amning hjälper dig också att skapa ett speciellt band med var och en av dina barn. Många mödrar har vårdat sina multiplar; du kan njuta av att vårda dina barn på detta sätt också.

planera framåt
begränsa besökare
Separation
göra tillräckligt med mjölk
ta hand om dig själv
andra källor till praktisk hjälp
blandade känslor
praktiska möjligheter att komma ut
Hitta stöd

planera framåt

delta i La Leche League-möten i tidig graviditet för att lära dig om amning och träffa ammande mödrar. Läs den kvinnliga konsten att amma, Mothering Multiples av Karen Gromada och vår sida om födelse och amning. En hälsosam kost med mycket protein, komplexa kolhydrater och bra fetter kommer att få dig alla till en bra start. Att få hälsosamma mängder vikt under graviditeten är bra för dina barns födelsevikter och kan också bidra till att förhindra för tidig födsel. Även med god vård kan du uppleva komplikationer under graviditeten så det hjälper till att vara beredd. Be din barnmorska om information om varningsskyltar för för tidigt arbete. Sök läkare snabbt om något inträffar, eller om du har något av dessa symtom: svår huvudvärk eller magont, se fläckar framför ögonen eller känna dig extremt irriterad eller spänd.

begränsa besökare

begränsa besökare på sjukhus och i de tidiga dagarna till de du känner dig bekväm att amma framför. När du ammar två barn på en gång kan du känna dig utsatt, åtminstone tills du kan hantera båda barnen och hålla dina bröst täckta. Berätta för vänner och familj att du behöver tid att återhämta sig och föreslå att de besöker senare, eller släppa runt en måltid!

Separation

varje separation efter födseln kan göra amning svårare, men det är fortfarande möjligt. Håll, eller åtminstone röra, dina barn omedelbart efter födseln eller så snart du kan. Du kan fortfarande röra och stroke en baby i särskild vård och kanske kunna hålla honom mot dig i ’kangaroo mother care’. Om han inte kan amma, uttryck din mjölk för honom. Detta är det viktigaste du kan göra medan du väntar på att börja amma. När du är tillsammans igen, spendera så mycket tid som möjligt snuggling tillsammans hud mot hud eller lätt klädd för att etablera amning. Om du behöver uttrycka din mjölk eftersom en eller båda barnen inte kan sköta, är handuttryck användbart de första dagarna. Planera att uttrycka från båda brösten minst åtta gånger på 24 timmar, ungefär varannan till tre timmar under dagen och minst en gång under natten. När din mjölk ökar kan du byta till en automatisk elektrisk pump i sjukhusklass.
när amning är etablerad, de flesta mödrar av multiplar hitta omvårdnad två på en gång är lättast och det sparar tid att samordna foder. Biologiska vårdande bisexuell positioner kan lämna händerna fria.
amning på natten liggande ger dig mer vila. Det blir lättare när dina barn växer. Under tiden använder du tillräckligt med kuddar för att luta dig i sängen och mata två barn samtidigt. Håll en drink och mellanmål praktiskt plus böcker eller musik för att fördriva tiden.

gör tillräckligt med mjölk

ju mer mjölk dina barn tar, desto mer kommer dina bröst att göra. Detta är särskilt viktigt under de första veckorna. Eftersom mödrar med multiplar vanligtvis upplever mer bröstutveckling under graviditeten, kan tvillingmödrar nästan alltid producera tillräckligt med mjölk för båda barnen, och tripletter kan också vara helt ammade. Uppmuntra varje barn att mata minst 8-10 gånger på 24 timmar. Om en av dina barn är för sömnig eller groggy för att väcka sig några timmar, måste du väcka honom för att mata för att säkerställa att han får tillräckligt med mjölk. Se vår sida Sleepy Baby-varför och vad man ska göra. Först kan du känna att du inte gör något annat än utfodring, men saker kommer att slå sig ner när dina barn växer och din mjölkproduktion justeras. Praktisk hjälp med allt annat gör att du kan sitta eller ligga ner och koncentrera dig på det viktiga jobbet med att etablera amning.

ta hand om dig själv

• Du kommer att vara upptagen med att ta hand om dina barn men glöm inte att ta hand om dig själv också. Försök att äta en balanserad kost och dricka tillräckligt. Få så mycket vila som möjligt och sova när dina barn sover.
• att ta hand om dina barn kommer att vara ett heltidsjobb ganska länge, så förvänta dig att bara göra det absoluta minimumet av hushållsarbete.
• andra kommer att erbjuda hjälp med hushållsarbete eller underhållande äldre barn—acceptera och försök att be om hjälp när du behöver det! Ha en lista med enkla uppgifter redo att göra det lättare när människor erbjuder hjälp och du kan dela information från vår sida som stöder en ammande mamma.
• din partner eller stödperson kommer att ha en avgörande roll både praktiskt och känslomässigt. Eftersom de behövs så mycket, har icke-graviditetsföräldrar till multiplar möjlighet att snabbt utveckla nära relationer med sina barn. Andra familjemedlemmar kan också njuta av chansen att vara praktiskt involverade. Ta stunder att uppskatta denna speciella tid och vara stolt över att du kan ge näring och vårda två eller flera små människor på en gång!

andra källor till praktisk hjälp

• barnmorskor, hälsobesökare, kliniker och operationer.
• Homestart-en välgörenhetsorganisation som erbjuder stöd och vänskap till familjer som kämpar för att klara av olika skäl.
• lokala högskolestudenter som studerar barns utveckling eller medlemmar i lokala samhällsgrupper.

blandade känslor

föräldrar till tvillingar eller oftare har blandade känslor om sina ”flera välsignelser”. Det är normalt att känna sig överväldigad av utsikterna att ta hand om två eller flera barn på en gång. Det kan verkligen hjälpa att prata med en annan familj i samma situation. Din lokala LLL-ledare kan sätta dig i kontakt med andra mödrar som har ammat multiplar, vissa LLL-grupper har Facebook-supportgrupper specifikt för mödrar till multiplar. Det kan också finnas en lokal tvillingstödgrupp nära dig (se mer information Avsnitt). Anpassning till Moderskap har praktiska tips om hur man hanterar känslor också.

praktiska möjligheter att komma ut

det är skrämmande att lämna huset med mer än en bebis. Börja med att gå ut kort med någon annan för att hjälpa.

• Håll en byte väska packad och klar. En ryggsäck lämnar händerna fria.
• Håll värdesaker och nycklar säkra att lämna i ett midjepaket eller en liten väska över bröstet.
• överväg att använda en sele eller bärare för en baby även när du är ute med en barnvagn. En dubbel barnvagn kan också vara användbar för att bära shopping.
• alternativ vilken baby som bärs: det är lätt att förbise ett tystare barns behov av närhet om man fusses mer när man är ute och går.
• Tänk på lämpliga platser för matning i förväg. Se upp för dina barns tidiga utfodringssignaler så att du kan erbjuda ett foder innan de börjar krångla och locka uppmärksamhet från andra.

lär känna dina barn: med tiden kommer du att lära känna dina barn som individer. Ta möjligheter att ge dem lite odelad uppmärksamhet: utfodring, blöjbyten etc. Några minuter här och där lägger alla upp. Deras personligheter kommer snart att visa sig igenom.

hitta stöd

det är OK att be om hjälp—det kan ta ett tag för amning att bli lätt, eller för dina barn att lära sig att amma effektivt. Det blir lättare med tiden. Du kan få skicklig hjälp från en LLL-ledare genom att ringa vår hjälplinje. Sök stöd och uppmuntran från mödrarna i din lokala LLL-grupp.

skriven av Sue Upstone och mödrar LLLGB, bilder artighet av Sarah W.

Vidare läsning

anpassning till Moderskap
Antenatal uttryck av råmjölk
födelse och amning
kejsarsnitt födelse och amning
handuttryck av bröstmjölk
min Baby behöver mer mjölk
sömnig Baby – varför och vad man ska göra
stödja en ammande mamma
Mothering genom särskild vård

LLLI resurser
amning prematura barn

andra webbplatser
Information om ammande multiplar av författaren till Mothering multiplar.
webbplats och blogg för Krista Gray, IBCLC och tvillingmor.
amning tvillingar och trillingar av Kathryn Stagg, IBCLC

böcker

den kvinnliga konsten att amma. LLLI, London: Pinter & Martin, 2010.
Håll din Prem. Jill Bergman och Dr Nils Bergman. Kapstaden: New Voices Publishing, 2010.
Mothering multiplar. Karen Kerkhoff Gromada. Schaumburg, IL: LLLI, 2007.
amning ditt för tidiga barn. Gwen Gotsch. LLLI, 2002.

ytterligare Information

Twins Trust ger information och stödnätverk för familjer av tvillingar eller mer. Tel: 0800 138 0509 (10 am–1 pm och 7pm–10pm, dagligen).

amning tvillingar och trillingar Storbritannien är en välgörenhetsorganisation som ger amning information och stöd som drivs av amning rådgivare

denna information finns att köpa i tryckt form från vår butik.