bara 6 ingredienser som behövs för denna läckra, krämiga, dekadenta vanilj! Njut av vilken natt i veckan som helst på din keto -, lågkolhydrat-eller köttätande diet!

denna enkla keto ägg vaniljsås bereds mycket snabbt med en kraftfull mixer. Detta ägg vaniljsås recept tar bara 6 ingredienser och bara några minuter att förbereda sedan bakar perfekt i ugnen. Njut av denna krämiga ägg vaniljsås när som helst på dagen! Med bara 1 totala kolhydrater per portion passar detta lätt in i dina makron på din ketodiet.

När du verkligen har en söt tand som du försöker kontrollera på en ketodiet eller till och med lågkolhydratdiet, gör något som använder naturliga sockerfria sötningsmedel vägen att gå. Tillfredsställa den söta tanden utan att spika ditt blodsocker. Att hålla dina blodsockernivåer trevliga och stabila hela dagen är ett av de bästa sätten att kontrollera sockerbehov och gå ner i vikt. Denna ägg vaniljsås är bara lite söt men kan anpassas efter dina önskemål. Toppning med sockerfri vispad grädde är också en fantastisk ide!

Vad är ägg vaniljsås?

en enkel, Bakad Ägg vaniljsås är helt enkelt ägg, mjölk, salt och sötningsmedel. Det är de grundläggande ingredienserna som behövs för att göra en keto quiche. När den bakas med låg temperatur, i ett vattenbad, är strukturen silkeslen och går ner som smör! För att göra detta ägg vaniljsås keto vänliga, bytte vi mjölk med grädde samt bytte ut vitt raffinerat socker med vår favorit sockerfri, låg carb, keto sötningsmedel. Att njuta av denna vaniljsås varje dag passar perfekt in i ditt låga carbliv eftersom det bara är 1 carb och bara cirka 200 kalorier vilket gör detta till en enkel behandling att njuta av medan du fortfarande går ner i vikt.

verktyg för att göra ägg vaniljsås

Blender-med hjälp av en kraftfull mixer får du denna ägg vaniljsås förberedd snabbt för att baka. Du kan vispa för hand men med hjälp av en mixer kommer att se till att allt blandas väl, inga klumpar.

Ramekins-jag använde 6 uns ramekins men du kan också använda en 8 tums fyrkantig bakfat. Ramekinerna gör det lättare att servera och är perfekt portionerade.

bakfat – jag använde en 9 av 13 glasbakningsfat för att placera ramekinerna i och tillsatte sedan varmt vatten till bakfatet ungefär halvvägs upp på ramekins sidor.

hur man lagrar ägg vaniljsås

Du kan njuta av dessa varma direkt ur ugnen eller kyla dem i kylen för att njuta av hela veckan. Låt svalna helt och placera sedan lite plastfolie eller pergament över toppen av varje ramekin och förvara i kylen i upp till 5 dagar. Jag skulle inte föreslå att frysa dessa eftersom jag inte är säker på hur bra dessa kommer att tina ut, men det kan naturligtvis göras, men jag tror bäst om det görs färskt och bara kylt.

andra vaniljsås recept du kanske gillar:

• Slow Cooker Maple Custard
• Coffee Roll Custard
• Slow Cooker Blueberry Custard
• Egg Custard Tårtor
• Lemon Custard Pie

Sugar Free Keto Egg Custard

Kom ihåg att prenumerera på Sugar Free Mom nyhetsbrev gratis och få färska recept meddelanden levereras till din inkorg!

om du provar ett recept, använd hashtaggen #sugarfreemom på instagram för en chans att bli presenterad! Följ Sugar Free Mom på Facebook / Instagram / Pinterest / Twitter för allt det senaste innehållet, recept och uppdateringar.

4.34 från 3 röster

Skriv ut

sockerfri Keto ägg vaniljsås

ingredienser

instruktioner