Shiatsu är baserad på traditionell japansk Massageterapi.

sammanfattning

• Shiatsu arbetar med kroppens energiflöde, känd som Ki eller Qi (uttalad chee).
• Det använder akupressur för att frigöra spänning och få balans i kroppen.
• Det kan hjälpa till att lyfta ditt humör och få dig att känna dig avslappnad.

vad är shiatsu?

ordet shiatsu betyder fingertryck på japanska. Du kan också höra det kallas shiatsu massage eller shiatsu kroppsarbete. Shiatsu har blivit populärt i västvärlden de senaste åren. Många kompletterande terapicentra erbjuder shiatsu.

principen bakom shiatsu är relaterad till energiflödet, känt som Ki eller Qi (uttalad chee), genom din kropp. Enligt shiatsu-terapeuter kan störningar i detta energiflöde orsaka sjukdom och sjukdom.liksom akupunktur hävdar shiatsu att frigöra blockeringar till Ki-flödet och återställa energi till områden där det är lågt. En shiatsu-specialist gör detta genom att trycka på eller sträcka punkter på din kropp som ligger i linje med energi som kallas meridiankanaler.shiatsu-utövare tror att terapin stimulerar blodcirkulationen, hjälper till att frigöra toxiner och spänningar från dina muskler och stimulerar ditt hormonella system. Detta tros hjälpa kroppen att läka sig själv.

varför människor med cancer använder det

en av de främsta anledningarna till att personer med cancer använder shiatsu är att det får dem att må bra.generellt tror shiatsu-terapeuter att frigöra ditt energiflöde kan hjälpa till att lyfta ditt humör och förbättra ditt välbefinnande. De främjar terapin som ett naturligt sätt att hjälpa dig att slappna av och hantera stress, ångest, depression, smärta och illamående. vissa människor med cancer säger att det hjälper dem att hantera bättre med sin cancer och dess behandling eftersom det hjälper till att kontrollera symtom och biverkningar som:

• dålig aptit
• sömnproblem
• smärta
• lågt humör

Efter Shiatsu känner de sig väldigt avslappnade och har högre energinivåer.

hur du har det

vid ditt första besök kommer din terapeut att ställa några allmänna frågor om din hälsa, livsstil och medicinska historia. De kan fråga dig om din kost, sömnmönster och hur du känner dig känslomässigt. De kan också behöva kontrollera med din läkare om de tror att shiatsu kan störa din hälsa eller andra behandlingar du har. Sällan kan det finnas situationer där din terapeut och läkare rekommenderar att du inte använder shiatsu.

du behöver inte klä av dig för behandlingen. Men det är bäst att bära lösa kläder som en träningsoverall eller bomullsbyxor så att du kan vara bekväm. Du har vanligtvis terapi som sitter eller ligger på en futonmadrass på golvet.

många terapeuter börjar med att försiktigt röra vid magen (buken). Detta kallas Hara på japanska. Detta hjälper dem att lära sig kroppens energinivåer och vilka områden som behöver uppmärksamhet.

terapeuter kan applicera tryck på energipunkterna med fingrarna, tummen, armbågarna, knäna och ibland till och med fötterna.

en behandlingssession varar vanligtvis ungefär en timme.

biverkningar

Shiatsu är generellt säkert att ha.

Du kan ha några milda biverkningar som huvudvärk och muskelstyvhet efter behandlingen. Du kan också känna dig väldigt trött. Dessa symtom passerar vanligtvis inom några timmar, men du bör kontakta din terapeut för råd om de fortsätter.

det är viktigt att din shiatsu-terapeut tar din fullständiga medicinska historia, så att de är medvetna om andra hälsoproblem du har.

din terapeut bör använda en mer mild typ av shiatsu om du har tillstånd som:

• låga blodplättsnivåer i blodet
• försvagade ben (osteoporos)

din terapeut bör undvika vissa punkter på kroppen under de första tre månaderna av graviditeten eftersom tryck på dessa punkter kan öka risken för missfall.

din terapeut kanske vill fördröja din behandling tills du har återhämtat dig om du har hög temperatur (feber).

forskning om shiatsu för cancer

det finns inga vetenskapliga bevis för att shiatsu kan bota eller förebygga någon typ av sjukdom, inklusive cancer.

Vi behöver också mer forskning för att ta reda på hur det kan hjälpa människor med cancerkontroll symtom och biverkningar. De flesta av de studier som hittills har gjorts är små.

det har gjorts allmän forskning om shiatsu och akupressur. Akupressur är en av de tekniker som används i shiatsu-praxis. De är båda baserade på meridiansystemet för traditionell kinesisk medicin och använder samma tryckpunkter.

en mycket liten observationsstudie (21 patienter) 2017 tittade på att ge shiatsu till cancerpatienter på ett dagsjukhus. De fann att shiatsu hjälpte patienterna att känna sig mer avslappnade, ha en förbättrad känsla av välbefinnande och de upplevde förbättrad sömnkvalitet.

hur mycket det kostar

vissa brittiska cancercentra och sjukhus erbjuder shiatsu-behandlingar gratis. Så fråga om detta är ett alternativ där du har din behandling. Om det inte är det kanske dina läkare eller sjuksköterskor kan leda dig till frivilliga organisationer som kommer att göra behandlingen gratis eller till en reducerad kostnad.

att ha shiatsu-behandlingar privat kostar vanligtvis mellan 30 och 60 i en timmes behandling.

hitta en shiatsu-terapeut

för närvarande i Storbritannien är registrering som shiatsu-terapeut frivillig och samordnad av Complementary and Natural Healthcare Council (CNHC).

Shiatsu-utövare behöver inte registrera sig enligt lag och behöver inte avsluta specialutbildning. Men mest ansedda shiatsu-terapeuter tillhör Shiatsu-samhället. Det bästa sättet att hitta en pålitlig lärare är att kontakta Shiatsu Society och be om en lista över välrenommerade terapeuter i ditt område.

ett varningens ord

Shiatsu anses allmänt vara säkert. Se bara till att din utövare har genomgått ordentlig träning. Det är bra att fråga hur många års träning de har haft och hur länge de har tränat.