nu får jag inte fel. Jag gillar Theodore Roosevelt och jag har gått med på hans tanke att ”Jämförelse är glädjens tjuv” i många år, Jag har faktiskt använt citatet i några av mina videor för att styra människor bort från denna hemska vana. Men nu inser jag att det inte är kategoriskt sant. Faktum är att jag använder jämförelse hela tiden för att öka min lycka och du kan också om du följer två enkla principer.

Låt oss först titta på hans punkt. Ja, när vi willy nilly (jag älskar den frasen också) jämför oss med andra gör vi det i allmänhet från en svag plats. Vi ser andra på sitt bästa (eller vad vi uppfattar av dem ändå) och kontrasterar det med var vi känner att vi är på. Det finns i allmänhet ett enormt gap eftersom vi innerst inne vet att vi är kapabla till mer. Det är intressant hur vi sällan ser oss själva som ett pågående arbete och omedelbart komma ner på oss själva att vi inte är på den högre nivå vi förväntar oss av oss själva. Jon Accuf råder klokt, ” jämför inte din början med någon annans mitt.”Jag undrar alltid var i min berättelse Jag är på, hur är det med dig?

det är också lätt att jämföra ägandet av saker och falla i den självförstörande vanan av svartsjuka, vilket aldrig är ett hälsosamt sinnestillstånd att vara i. Kan du tänka på några mycket avundsjuka människor som är glada, fredlig, och innehåll? Någon du vill modellera ditt liv efter? Återigen, när vi närmar oss denna typ av Jämförelse från ett tillstånd av brist eller känslor av knapphet, fokuserar vi på den negativa sidan. De säger att när vi räknar andras välsignelser istället för våra egna är vi skyldiga att göra bokföringsfel.

Så ja, jämförelser kan vara dåliga, men de kan också vara bra om du använder dem som verktyg.

Jag slår vad om att du aldrig har tittat på jämförelse som ett verktyg tidigare. Om den används på rätt sätt kan du använda skicklighet Jämförelse att omedelbart öka din lycka nivåer och börja spiral upp. Du måste bara göra det medvetet. Avsiktligt.

men en varning.

det finns den ”används korrekt” delen. Henry David Thoreau SA, ” män har blivit verktyg för sina verktyg.”Du måste se till att du använder det här verktyget mänskligt eller du kommer att öppna dig upp till en mängd ohälsosamma, mycket destruktiva tankemönster.

för att använda verktyget korrekt måste du följa två principer-och du måste följa dem båda för att detta ska fungera.

#1 Använd färdigheten av avsiktlig jämförelse för att gnista dina tacksamhetsnivåer

i all den positiva psykologiforskningen som kommer ut från Harvard, Stanford och UC Berkley om vetenskapen om mänsklig blomstrande hittar du alltid hänvisningar till tacksamhet. Tacksamma människor är glada. Extremt tacksamma människor är extremt glada.

vad som är fantastiskt med all denna forskning är att de har hittat enkla ingrepp kan utlösa kraftfulla känslor av tacksamhet, vilket samtidigt ökar lyckonivåerna. Med andra ord, om du medvetet ökar dina känslor av tacksamhet kommer du naturligtvis att känna dig lyckligare. Inga andra externa resurser behövs. Du behöver inte få ett bättre jobb eller en trevligare bil eller en nyare glänsande sak — du behöver inget annat än tid att tänka och vara tacksam.

innan jag ger dig ett exempel på hur du medvetet kan gnista din tacksamhetsnivå genom skicklighet eller verktyg för jämförelse, låt mig först se till att du förstår princip nummer två. För om du använder skill #1 Utan #2 kommer det i slutändan att slå tillbaka på dig.

#2 Använd skicklighet avsiktlig jämförelse för att återställa din mänsklighet

se hur detta är viktigt? Om du medvetet skulle jämföra dig med någon mindre lycklig än dig själv skulle du ställa dig upp med din egen akilleshäl av stolthet, som i framtiden kommer att bli en sårbar punkt för dig. Men om du använder jämförelsens skicklighet för att gnista dina tacksamhetsnivåer och då gör du något åt det på ett sätt som hjälper andra, kan du omedelbart starta din uppåtgående spiral och samtidigt undvika fallgroparna av stolthet och arrogans.

Så här är ett exempel.

Jag kan ganska mycket garantera dig att om du hade den värsta dagen någonsin idag att vi lätt kunde hitta någon som hade det mycket värre. Jag slår vad om du har klagat på långsamheten på Internet eller senheten i din frukostorder eller besvärligheten i ditt klientmöte, och du kände stress och ångest över hur du ska betala din mobiltelefonräkning, och om ditt hår gjorde det roliga igen… om du skulle ta din värsta dag och jämföra den med något som händer just nu för en kvinna och hennes barn som flyr sitt land som flykting, skulle du hitta att du absolut inte har något att klaga på.

om du läser den här artikeln betyder det att du har tillgång till Internet. Vilket också förmodligen betyder att du har el. Vilket också betyder att du förmodligen har ljus och ett sätt att hålla dig varm och torr. Du har frihet. Du kan läsa. Du har förmodligen tillgång till rent dricksvatten och inomhus VVS. Du hade förmodligen en anständig måltid idag. Och hade troligen en säng att sova i igår kväll. Du hänger inte på en båt som kan kantra när som helst. Du klämmer inte fast din unga dotter som den sista mänskliga anslutningen du har. Du söker inte tillflykt i ett annat land som kanske eller kanske inte vill eller accepterar dig.

i det här ljuset, tänk på allt du har, och låt det fylla dig med en känsla av tacksamhet. Tacksamhet är att inse att du är mottagare av avsiktlig vänlighet. Vem eller vad du ger kredit till som för att låta dig leva där du bor och i vilken dag och ålder (personligen krediterar jag Gud för mina välsignelser, andra krediterar universum eller ”lycka”), inser att du har fått otroliga bekvämligheter som inte är tillgängliga för så många andra människor.

Du är så lycklig.

otroligt lyckligt lottade.

otroligt lyckligt lottade.

börja jämföra och kontrastera varje liten lycklig sak i ditt liv som du har i jämförelse och du kommer att känna dig mindre benägen att gnälla eller klaga. Du har ett fantastiskt liv i jämförelse. Du har det så bra. Men … och det är här du använder den andra färdigheten för att börja spira upp… du inser nu att någon annan har ont. De är i nöd. Och du kan hjälpa till.

Tänk på vad du kan göra. Det finns så många sätt att engagera sig. För att hjälpa en annan. Det finns hjälporganisationer och omlokaliseringsläger och senatorer som du kan gå med för att få hjälp. Det finns alltid någon som hjälper. Hjälpa.

medkänsla betyder bokstavligen” att lida med ” någon annan. Känn deras smärta och gör vad du kan för att hjälpa. Nu.

vad hände just?

Du har just använt jämförelsens skicklighet för att öka din tacksamhet. Då återupplivade du din mänsklighet och bestämde dig för att vidta åtgärder. Du har blivit mer medveten och medveten. Och allt började genom avsiktlig, avsiktlig tanke.

vill du ha omedelbar klarhet? Fastnat i den osynliga merry-go-rundor? Bli avsiktlig. Ladda ner min 7-stegs checklista för ett helt nöjd liv.

Klicka här för att ladda ner checklistan gratis.