pumpa havregryn
tjock och krämig pumpa havregryn – ett super hälsosamt frukostrecept som smakar som hemlagad pumpa paj!
hälsosam pumpa havregryn
detta klassiska pumpa havremjölrecept behöver bara 5 ingredienser.
Plus det är packat med hälsosam näring och kommer att hålla dig full i timmar!
snabbreceptet serverar en, eller det är också lätt att skala upp om du vill mata en familj eller måltid prep för veckan.
Trending recept: Pumpkin Banana Bread
Pumpkin Pie Oatmeal Add-In Ideas
Pecans
Almonds
Hemp Seeds
Chia Seeds
Shredded Coconut
Mini Chocolate Chips
Melted Almond Butter
Crushed Walnuts
Cinnamon
Or stir in some flaxseeds, raisins, cranberries, pineapple, banana, protein powder, crumbled keto muffins, coconut milk, strimlad morot, blåbär, tärnad äpple … Det finns så många läckra alternativ du kan lägga till bas havremjölreceptet, vilket visar att hälsosam kost definitivt inte behöver vara tråkigt!
pumpan havregryn kan vara vegan, glutenfri, mjölkfri, sojafri och nötfri.
mitt favorit sätt att äta det är med mandel eller kokosnöt smör smält i den heta havregryn och krossade pekannötter eller valnötter strö på toppen.
Jag vet också många läsare som gillar att lägga till en skopa hälsosam Bananglass ovanpå deras pumpa havregryn.
Om du inte hittar konserverad pumpa kan du också använda mosad sötpotatis, rostad pumpa, butternut squash eller kabocha squash.
kvarvarande konserverad pumpa? Gör denna Skorplösa pumpa paj!
hur är detta den bästa pumpa havregryn?
hemligheten är att lägga till mer mjölk än de flesta andra havremjölrecept, vilket gör havregryn 10x krämigare.
och du kan göra det i långsam spis, mikrovågsugn eller på spishällen – beroende på vad du föredrar.
För över natten pumpa havregryn, gör receptet och kyl kvällen innan. Du kan äta dem kalla eller värma på morgonen.
Du kan också byta rullade havre för stålskurna havre om du vill: skala bara mängden havre tillbaka till 1/4 kopp och håll allt annat detsamma.
Also Try This Peanut Butter Brownie Baked Oatmeal
(Above – Watch the video of how to make pumpkin oatmeal)
Pumpkin Oatmeal
5/5(16)
Ingredients
- 1/2 cup rolled oats
- 1 cup milk of choice
- 1/3 cup pumpkin puree or pie filling or mashed sweet potato
- 1/2 tsp pumpkin pie spice or sub cinnamon
- scant 1/4 tsp salt
- 2-3 msk sötningsmedel av val eller som önskat
- valfritt 2 msk mandel – eller kokosnötssmör
- valfritt 1/4 tsk rent vaniljextrakt
- pålägg av val-krossade valnötter eller pekannötter russin, skivad banan, extra mjölk av val, kokosmjölk, eller nondairy creamer för toppen, etc.
instruktioner
-
koka upp alla ingredienser utom vanilj. Rör om tills det är tjockt. Stäng av värmen och tillsätt vanilj om du använder den. Ät varmt eller kallt. Om du föredrar kan du också göra receptet i mikrovågsugnen eller långsam spis istället för på spisen. För en crockpot-version rekommenderar jag att du fyrdubblar receptet och lagar mat på höga 3 timmar. Visa näringsfakta
anteckningar
har du gjort det här receptet?
tagg @ chocolatecoveredkatie på Instagram
mer hälsosamma höstrecept:
Applesauce Muffins
Healthy Banana Bread – OIL FREE Option
Cauliflower Mac And Cheese
How To Cook Sweet Potatoes – The Better Way
How To Cook Spaghetti Squash
Vegan Chocolate Peanut Butter Bread
(Recipe from my breakfast ebook)