Definition

nattliga benkramper, även kallade nattliga benkramper, är smärtsamma ofrivilliga sammandragningar eller spasmer i musklerna i benen, som vanligtvis uppstår när du ligger ner. Benkramper under natten påverkar vanligtvis musklerna i kalven, även om musklerna i fötterna eller låren också kan krampa. Tvingad sträckning av kontraherad muskel lindrar smärta.

orsaker

För det mesta är det inte möjligt att identifiera orsaken till nattkramper. I allmänhet beror nattkramper troligen på muskeltrötthet och nervproblem.

risken för nattkramper ökar med åldern. Gravida kvinnor är mer benägna att få kramper på natten.

flera sjukdomar, såsom njursvikt och nervskada från diabetes, är kända för att orsaka kramper på natten. Men om du har ett av dessa tillstånd vet du förmodligen det och har andra symtom förutom nattkramper.

människor som tar vissa mediciner, såsom vissa diuretika, är också mer benägna att få nattkramper, även om det inte är känt om det finns en direkt anslutning. Restless legs syndrom förväxlas ibland med nattkramper, men de är olika sjukdomar. I allmänhet är smärta inte karakteristisk för rastlösa bensyndrom, även om vissa människor beskriver det som smärtsamt.

andra sjukdomar som ibland kan associeras med nattkramper inkluderar:

strukturella störningar

• perifer arteriell sjukdom
• stenos i ryggradskanalen

metaboliska störningar

• akut njursvikt
• Addisons sjukdom (binjurinsufficiens)
• anemi
• kronisk njursjukdom
• cirros (ärrbildning i levern)
• hypertyreoidism (överaktiv sköldkörtel)
• hypotyreos (underaktiv sköldkörtel)
• typ 1-diabetes
• typ 2-diabetes

läkemedel och förfaranden

• läkemedel för blodtryck
• kolesterolsänkande läkemedel (statiner)
• dialys
• diuretika (diuretika för vätskeretention)
• orala preventivmedel

andra sjukdomar

• uttorkning
• diarre
• muskeltrötthet
• skada på nerverna, till exempel på grund av cancerbehandlingar
• artros (sjukdom som orsakar nedbrytningen
• Parkinsons sjukdom
• graviditet

när ska man se en läkare

för majoriteten av folket, benkramper under natten är mestadels en olägenhet, något som väcker dig ibland skrämd. Men i vissa fall kan du behöva se en läkare.

sök omedelbar läkarvård om du har

• svåra ihållande kramper
• benkramper på natten efter exponering för ett toxin, såsom bly

Schemalägg ett kontorsbesök om du har

• prestandaproblem på dagtid eftersom benkramper stör din sömn
• muskelsvaghet och atrofi med benkramper

personlig vård

aktiviteter som kan hjälpa till att förhindra benkramper under natten inkluderar: dessa inkluderar:

• dricka mycket vätska för att förhindra uttorkning
• Stretching benmuskler eller rida en stationär cykel några minuter före sängen
• lossa filtar vid foten av sängen

aktiviteter som kan hjälpa till att lindra benkramper på natten inkluderar:

• böj foten uppåt i huvudets riktning
• massera den trånga muskeln med händerna eller isen
• gå eller skaka benet
• ta en varm dusch eller ett varmt bad

även om kinin en gång användes i stor utsträckning rekommenderas det inte längre på grund av riskerna i samband med användningen.