känner du dig ofta trött trots att du sover bra? Läs vidare och upptäck tre hälsotillstånd som kan orsaka trötthet, så att du kan bekämpa dem och du kan komma tillbaka till energi och njuta av alla dina favoritaktiviteter.

oavsett hur gammal du är, om du sover bra men alltid känner dig trött, kanske något inte stämmer med din hälsa. Många män ger inte den betydelse som motsvarar saken och strävar helt enkelt efter att uthärda den känslan av trötthet. Vissa tycker att det är en fråga om stress eller att de med tiden inte längre har samma energi som tidigare. Du bör dock inte känna dig så trött om du vilar ordentligt. Det finns faktiskt en möjlighet att det finns något tillstånd som orsakar det. Vilken? Nedan finns tre möjligheter som ofta presenteras:

möjliga orsaker till trötthet

Sleep apnea

Sleep apnea är ett tillstånd som vanligtvis går obemärkt eftersom det kan förväxlas med snarkning. I sanning, den person som har sömn apnea snarkar vanligtvis tungt men med en annan snarkning. Sömnapnea får andningen att stanna i några sekunder medan du sover. Vad som händer är att eftersom inte tillräckligt med syre kommer in i kroppen, även om du kanske inte inser det, vilar du inte tillräckligt, eftersom syre syresätter kroppen, och delvis är det därför du är trött under dagen.

å andra sidan, när du slutar andas, finns det strukturer i hjärnan som upptäcker att du har slutat ta emot syre och skickar en nödsignal till kroppen för att ”leta efter luft” och stimulera dig att ta djupa andetag. Varje gång detta händer, vilket kan vara ungefär 30 gånger i timmen, drar din kropp dig ur djupet av din sömn så att du kan reagera. Vem kan vila så? Om du sover med din partner, be honom att kontrollera när du snarkar och berätta om han märker att du någon gång slutar andas (om du inte är säker eller om det finns tvivel är det enda sättet att upptäcka det med en sömnstudie). Om du är ensam, finns det sömnstudier som kan upptäcka detta tillstånd. Tala med din läkare om detta för att se om det är en möjlighet för dig, särskilt om du är överviktig.

Depression

Depression är ett annat tillstånd som kan göra att du alltid vill sova eller vara trött. Tänk på att depression hos män har olika symtom än hos kvinnor. Till exempel, medan kvinnor tenderar att känna sig ledsna, med skuld och låg självkänsla, blir män mer irriterade, har svårt att sova och du kan ladda om arbete och aktiviteter, kan också ha huvudvärk, matsmältningsstörningar och kronisk smärta. Fortsatt trötthet och ovilja att göra vardagliga sysslor kan också vara symtom på depression. Var ärlig mot dig själv och tänk om det verkligen finns något som oroar dig eller påverkar dig negativt och be om hjälp för att komma ur det tillståndet. Det första steget till att vara väl är att inse att det finns ett problem och/eller känna igen problemet för att agera.

hypotyreos

den sista orsaken till trötthet jag nämner är hypotyreos, ett tillstånd som uppstår när sköldkörteln inte producerar tillräckligt med sköldkörtelhormon, vilket har att göra med ämnesomsättningen. När det minskar kan det orsaka sömnighet och trötthet, bland andra symtom.

det är ofta svårt att upptäcka utan medicinsk hjälp. Därför, om du alltid känner dig trött även om du sover bra och det är ingen av ovanstående orsaker, kontakta din läkare.

med ett enkelt blodprov kan du avgöra om din sköldkörtel fungerar korrekt (eftersom sköldkörtelhormonnivåerna blir låga om du har hypotyreos, vilket är mycket lätt att kontrollera).

slutligen finns det en annan orsak som kan få dig att känna dig ständigt trött. Det kallas hypersomni och det får personen att sova för mycket, men i verkligheten är detta tillstånd inte frekvent, till skillnad från de tre första som uppträder mycket ofta och ofta går obemärkt.

därför, om du ständigt känner dig trött och / eller sömnig, även om du vilar bra, lägg det inte åt sidan och tro att det är något tillfälligt och att du måste vara stark för att uthärda det. Tala med din läkare om detta, så att du kan utesluta eventuella hälsoproblem och vid behov få behandling. Det kommer inte bara att ge dig den energi du behöver för att njuta av ditt liv, det kan också vara viktigt för din hälsa.