i denna artikel kommer vi att berätta vad L-arginin är, dess egenskaper, fördelar och kontraindikationer. Låt oss börja i början, vad är L-arginin?

L-arginin är en aminosyra som ingår i kroppens proteiner. Det isolerades först från lupinfrön 1886 av den schweiziska kemisten-agronomen Ernst Schulze, som också isolerade andra aminosyror, och var en av pionjärerna inom biokemi.

L-arginin erhålls i kosten från olika källor, grönsaker och djur, baljväxter, kött, fisk, mejeriprodukter, nötter etc.Kroppen kan också göra det. Det är denaturerat med värme, över 50 kg C.

det är inte en aminosyra som anses nödvändig, eftersom kroppen också producerar den, men den anses vara grundläggande på grund av dess betydelse. Låt oss nu titta på vad deras egenskaper, fördelar och kontraindikationer är.

egenskaper och fördelar med L-arginin

bland egenskaperna och fördelarna med L-arginin kan vi lyfta fram syntesen av proteiner och deras strukturella roll i hormoner och enzymer som är typiska för aminosyror, L-arginin har många andra egenskaper.

dessa är de tio mest framstående egenskaperna och fördelarna med L-arginin men först låt oss klargöra ett koncept:

syntes av kväveoxid

i celler bryter ett enzym som kallas kväveoxidsyntas ner arginin och omvandlar det till en annan aminosyra som kallas citrullin och kväveoxid. Kväveoxid är en molekyl som bland många andra funktioner garanterar vaskulär Avslappning och vasodilation (utvidgning av blodkärl), vilket möjliggör förbättring av blodflödet och tillförsel av näringsämnen till alla punkter i kroppen. Således är L-arginin en vasodilatoraminosyra och därför härrör några av egenskaperna och fördelarna med L-arginin från denna funktion.

1 kg intag av L-arginin, vid höga doser med kontroll av den integrerade läkaren, på grund av dess vasodilaterande verkan, verkar lindra symtomen hos personer med angina pectoris. Även om studier tyder på att det inte botar sjukdomen.

2 msk intaget av L-arginin testat vid höga doser, flera gram dagligen (rådfråga integrativ läkare) har gynnsamma åtgärder hos friska människor med något högt blodtryck eller tendens till det.

3 kg i motsats till vad man kanske tror, verkar L-arginin inte förhindra hjärtattacker och är till och med kontraindicerat hos personer som har haft det. Ta inte kosttillskott med L-arginin om du nyligen har haft en hjärtattack. Denna varning är obligatorisk på Argininbehållare, i vissa länder.

4 micgfridisiakal verkan, förbättring av sexuell funktion och fertilitet, eftersom det ökar tillförseln av blod, syre, hormoner etc. till könsvävnader hos män och kvinnor.

denna åtgärd förekommer hos ungdomar och särskilt äldre.

tydligen hos människan ökar antalet och motiliteten hos spermier och utbudet av testosteron.

hos kvinnor ökar äggets funktionalitet och sexuell lust.

studier har utförts med injektioner på 500 mg eller högre av L-arginin dagligen i 6-8 veckor. Det är ofta förknippat med adaptogena växter som ginseng eller damiana med vitaminer och antioxidanter. I vissa försök är det associerat med alkaloid yohimbin, som inte marknadsförs.

specifikt har föreningen med Pycnogenolse visat sig vara mycket effektiv.

även med Maca och Tribulus har det varit intressant.

5 kg är ett komplement för en specifik användning, det är inte lämpligt att använda det som en vanlig produkt.

6 kg har en viktig roll i många hormonella funktioner och i olika immunologiska processer i människokroppen. Att ta L-arginin har kopplats till en ökning av produktionen av tillväxthormoner. Genom en hämmande verkan av somatostatin, som motsätter sig tillväxthormon.

7 har allmän antiaging-verkan och studier tyder på att det förbättrar åldersrelaterad minnesförlust. Positiva studier har genomförts med L-arginin-ingångar hos män och kvinnor över 45 år.

8 kg förbättrad återhämtning efter operationen. L-arginintillskott före eller efter operationen har visat sig vara effektivt för att minska återhämtningstiden, minska risken för infektioner och förbättra läkning efter operationen.

9 kg i sportprestanda och fysisk ansträngning, har gynnsamma åtgärder.

den gynnsamma åtgärden skulle vara mer framträdande i ”icke-idrottare”, män och kvinnor. Associerad med ornitin kan främja utvecklingen av muskelmassa.

nyare studier tyder på att denna åtgärd på prestanda hos mycket idrottare kan vara motsägelsefull.

eliminering av ammoniak från muskelvävnad efter ansträngning och dess efterföljande omvandling till urea som elimineras av urinen som underlättar återhämtning är en annan intressant verkan av L – arginin.

de mest dedikerade idrottarna använder doser högre än 1 g dagligen före idrottsutövning men vi rekommenderar råd.

10 Kubi presenterar gynnsamma globala åtgärder hos personer med diabetes, förbättrar svaret på insulin och förbättrar dessa människors cirkulationshälsa.

hur man tar L-arginin?

det är viktigt att veta hur man tar L-arginin. Tänk på att det vanligtvis finns i 500 mg kapslar från olika tilläggstillverkare. L-arginin Nature ’ s Plus / L-arginin Solgar/L-arginin Solaray / L-arginin Health Aid

anses vara säkert att använda vid rekommenderade doser, därför rekommenderar många näringsexperter för närvarande tillskott med L-arginin utöver dess kostintag.

den rekommenderade dosen i specialiserade publikationer varierar vanligtvis från 500 mg till 3 g dagligen. Ibland mer. Vid näringstillskott anger tillverkarna ett användningssätt på förpackningen, det måste respekteras.

ta under måltiden.

mycket höga doser används i integrativa eller sjukhusinställningar. Även om högre mängder rekommenderas i vissa fall och det anses vara giftfritt, har jag sett rapporterat att det finns en risk vid mycket höga doser (större än 6 gram per dag) av en överproduktion av kväveoxid, med effekter av hjärnskada.

konsumera kosttillskotten i de doser som rekommenderas av tillverkaren eller av läkaren.

kontraindikationer av L-arginin

kan öka frekvensen av förekomst av kalla sår. Använd inte vid infektioner av viralt ursprung, eftersom det gynnar dess utveckling.

kontraindicerat hos personer som har haft hjärtattacker och vid lever-eller njursvikt bör läkarens bedömning följas.

varning hos allergiska och astmatiska personer, eftersom det verkar öka det allergiska svaret.

försiktighet hos hypotensiva patienter.

justera dosen hos barn och gravida kvinnor.

Ta inte L-arginin före en operation utan din läkares vetskap.

allergiker bör övervaka frånvaron av allergener.

interaktioner av L-arginin med läkemedel

främjar effekten av Ibuprofen.

ökar mediciner för att reglera trycket.

ska inte associeras med diuretika.

associera inte med antidiabetika.

det kan förbättra verkan av antikoagulantia i Läkemedel och kosttillskott.

associera inte med Sildenafil (Viagra UQI).

Juan Mar Cuba Serra Mandri, apotekare

letar du efter ett L-arginin kosttillskott? Dessa är våra rekommendationer:

ordinarie pris: 24,60 ci

specialpris 22,14 ci

moms

ordinarie pris: 19,20 37,28 300mg 90 kapslar-Naturer Plus