mitt i hamburgerbullarna, kycklingnuggorna och pommes frites finns det några läckra McDonalds — beställningar med låg carb att välja mellan-du behöver bara veta var du ska leta och hur du beställer från snabbmatmenyn med låg carb!

vilket är bra nyheter för oss som håller oss till lågkolhydratmat, eftersom McDonalds är praktiskt taget på varje gathörn som Amerikas #1 snabbmatskedja.

vilket innebär, istället för att ge efter för höga carb frestelser när du rusar eller du lämnade din lunch hemma, låg carb restauranger som McDonalds är på din sida.

från frukost till lunch till middag, kolla in dessa topp 7 order för att hjälpa dig att hålla dig på rätt spår!

vad beställer du för lågkolhydrat McDonalds

Från frukost till hamburgare till ”smörgåsar”, McDonalds-menyn är FULL av smakfyllda, högprotein, lågkolhydrat och suuuper praktiska val.

här är de 7 bästa Mcdonalds-beställningarna med låg carb:

McDonalds frukost:

genom att helt enkelt hoppa över kex, engelska muffin, hash browns och tortillas kan du chow ner på en handfull smakrika föremål! Här är en lista över lågkolhydratfrukost val på McDonalds.

Psst, amerikansk ost lägger till 2 g kolhydrater per måltid.

ägg McMuffin – 3G netto kolhydrater

ändringar: ingen engelsk muffin

detaljer:

• kalorier: 310
• Kolhydrater: 3g
• netto kolhydrater: 3g

korv McMuffin med ägg – 3G netto kolhydrater

ändringar: ingen engelsk muffin

detaljer:

• kalorier: 480
• Kolhydrater: 3g
• netto kolhydrater: 3g

korv burrito – 4G netto kolhydrater

modifieringar: ingen tortilla, beställ i en skål

detaljer:

• kalorier: 310
• Kolhydrater: 4g
• netto kolhydrater: 4g

McDonalds Burgers:

om lågkolhydrat är ditt mål, vet du vad du måste hoppa över — bullen. Lämnar dig med de två godaste ingredienserna Low carb McDonalds har att erbjuda: hamburgare och ost. Då oavsett burger toppings du vill lägga till …

Du kan välja att hoppa över eller ladda upp på dessa toppings, här är näringsuppdelningen så att du kan spara kolhydrater var du än passar:

• lök: 2G carbs/burger
• pastöriserad process amerikansk ost: 2G carbs / burger
• Big Mac sås: 2G carbs / burger
• Ketchup: 5G carbs/burger

alla kommer att beställa annorlunda (baserat på vilka toppings de längtar efter från listan ovan) men här är hur jag beställde min låga carb McDonalds hamburgare:

Big Mac – 4G Net Carbs

modifieringar: ingen bun, ingen Big mac sås

detaljer:

• kalorier: 550
• Kolhydrater: 5g
• netto kolhydrater: 4g

Quarter Pounder med ost-3G netto kolhydrater

modifieringar: ingen bun, ingen ketchup

detaljer:

• kalorier: 520
• Kolhydrater: 4g
• netto kolhydrater:3g

Bacon McDouble – 4G netto kolhydrater

ändringar: ingen bulle, ingen ketchup

detaljer:

• kalorier: 800
• Kolhydrater: 4g
• netto kolhydrater: 4g

McDonalds smörgåsar:

som med burgerbeställningarna ovan är alla villiga att betala på olika ingredienser. Här är några av de ”hoppar” eller ”inkluderar” att tänka på:

Här är hur jag beställde dessa låg carb McDonalds smörgås:

McRib – 1g Net Carbs

ändringar: ingen bulle, ingen McRib sås

detaljer:

• kalorier: 520
• Kolhydrater: 1g
• netto kolhydrater: 1g

vad man ska undvika

Du vet förmodligen redan vad du ska undvika om ditt mål är lågkolhydrat McDonalds, men bara om du beställer din burgare utan en bulle, muffin, kex eller ketchup. Hoppa över pommes frites, milkshake och hashbrowns.

nyfiken på några av de traditionella menypostens näringsfördelning? Här är vad du borde veta:

• Bacon Smokehouse Burger / Carbs: 62g
• Bacon Smokehouse kärnmjölk krispig kyckling / Carbs: 81g
• kärnmjölk krispiga anbud / Carbs: 25g
• Söt N’ kryddig honung BBQ glaserade anbud | kolhydrater: 63g
• små pommes frites | kolhydrater: 29g
• frukt ’N yoghurt Parfait | Kolhydrater: 30g
• frukt & lönn havregryn | kolhydrater: 62g
• Hotcakes | kolhydrater: 102g
• hash browns | carbs: 16G
• Vanilla Shake | carbs: 79G

vad är kolhydraterna i McDonalds mat

kolhydraterna i McDonalds är lätta att hitta och ganska uppenbara: bröd, stekt mat och pommes frites.

lyckligtvis för oss är det lika lätt att upptäcka dessa föremål som det är att beställa lågkolhydrat Mcdonalds utan dem — hoppa över den bulle och ketchup, Beställ utan pommes frites, du vet borren!

McDonalds har en fantastisk näringsräknare så att du kan se McDonalds kolhydrater innan du kommer dit — vilket gör det enkelt att bestämma var du ska splurge/spara.

en sak som är värt att nämna: Mcdonalds näring är inte precis toppen av hälsan. Så medan dessa alternativ finns där för dig i en nypa, glöm inte bort alla dina läckra (och mer näringsrika!) hemlagade alternativ också!

Copycat McDonalds Low Carb recept

letar du efter copycat low carb recept för att begränsa dina McDonalds cravings?? Jag har dig! Här är några av mina favoriter:

• Lågkolhydratburgerbullar. Njut av en hamburgare som du brukade!!
• Jicama Fries (min favorit franska fry sub!)
• Låg Carb Big Mac. Denna sås är LEGIT!
• Lågkolhydratketchup. 5 minuters recept!
• mandelmjöl kex. Löjligt fluffigt, McDonalds vem??

andra restauranger

lågkolhydrat snabbmat kanske inte är det hälsosammaste valet, men det är där för oss i en nypa! Om du letar efter andra lågkolhydratrestauranger att våga sig till, kolla in dessa guider!

• Låg Carb Taco Bell. Räddad av klockan!
• Låg Carb Chipotle. Tänk på det som en suuuper zesty low carb taco bar!
• Låg Carb Starbucks. Mat och kaffe? Lyckligaste platsen på jorden!
• Låg Carb tunnelbana. Smörgås i en skål, ja, tack!
• Låg Carb Wendys. en annan burger joint för att vinna!

slutsats