ingen kommer att vara oense när jag säger att vi alla är mycket bekymrade över vår huds exponering för solljus. Vi tar mycket försiktighet medan vi är utomhus. Bär en dagkräm, en solskyddsmedel, med ett paraply, en hatt eller en scarf, alla dessa kommer från samma besvär.

men inte alla verkar vara berörda av samma medan vi är inomhus.

naturligtvis är vårt hem skyddet men är det helt säkert?

mycket bra, idag kommer vi att spränga en myt och gå vidare för att förstå hud vs solförhållande inomhus och specifikt när det gäller garvning.

vi kommer att ta itu med möjligheten att få en solbränna genom glaset.

skyddar glasfönstren oss helt från skadliga solstrålar? Behöver vi bära solskydd när vi är inomhus? Viktigast, kan du få en solbränna genom ett fönster?

låt oss befria oss från tvivel och oro.

solstrålar och hud

som du helt enkelt kan gissa finns det ett betydande samband mellan din huds hälsa och dess exponering för solljus. Solljus är den största källan till vitamin D. Med det sagt; låt mig göra något mycket tydligt.

solljus ger inte din kropp D-vitamin (viktigt för benens styrka) direkt. UVB-strålarna i solljus hjälper till vid aktivering av en kemikalie som kallas 7-dehydrokolesterol i huden. Detta gör att vår kropp producerar vitamin D.

intensiteten hos dessa UVB-strålar förändras beroende på säsong, plats och tid på dagen (inte konstigt varför många slutar med vitamin D-brist på vintrar) men det finns många livsmedel som är en enorm källa till samma.

kommer till ämnet finns det i princip tre typer av UV-strålar:

• UVA-strålar
• UVB-strålar och
• UVC-strålar

den senare är de farligaste strålarna och blockeras av ozonskiktet.

överexponering för UVB-strålar orsakar hudrödhet och solbränna, vilket aktivt bidrar till hudcancer på lång sikt. UVB-strålar kan producera solbränna genom produktion av melanin i kroppen.

UVA-strålarna som står för 95% av UV-strålningarna som når jorden är den viktigaste ingrediensen för att skapa en solbränna. UVA-strålar producerar solbränna genom att oxidera melanin.

UVA: s intensitet förblir densamma hela året. Exponering för samma för olika varaktigheter resulterar i solbränna, brännskador eller i extrema fall melanom.

när du är utomhus måste du en solskyddsmedel som skyddar dig från båda dessa strålar. Även när du avsiktligt Solar dig rekommenderas du att bära SPF på 10 eller 15.

men hur är det med att vara inomhus?

är fönsterglaset tillräckligt starkt för att skydda dig från dessa farliga strålar?

Låt oss ta en närmare titt.

fönsterglas och solskydd

graden av skydd mot de farliga strålarna beror på hur mycket av dem som passerar genom glaset.

kan UV-strålar gå igenom glas?

Ja men inte alla!

först och främst måste du förstå att alla glasögon inte är desamma.

1. numera har de flesta kontor tvåglasfönster. Dessa typer av fönster fungerar som ozonskikt och låter ingen bland UVA-och UVB-strålar tränga in. Ja, du får ingen solbränna.
2. den andra typen är det vanliga glaset. Det blockerar nästan alla UVB-strålar (kortare vågor) från att komma in i ditt hus eller kontor. Ändå kommer det inte att skydda dig från UVA-strålarna (längre vågor) helt.

dessutom bidrar UVA till hudåldring, rynkor och kan till och med initiera utvecklingen av hudcancer.

UVA är den dominerande garvningsstrålen, och vi vet nu att garvning, vare sig utomhus eller i en salong, orsakar kumulativ skada över tiden.

glöm inte att produktionen av melanin efter sola är kroppens handling att skydda sig själv!

kan du hämta alla fördelar genom glaset?

inte riktigt.

som du kanske har märkt kommer de vanliga glasrutorna att blockera UVB-strålarna som har en roll att spela i produktionen av D-vitamin i vår kropp. Så absorptionen av detsamma är mycket begränsad även om du sitter i timmar nära dina fönster.

I så fall måste du balansera din kost, äta och få det nödvändiga vitaminet.

kan du sola genom ett fönster?

Tja, det beror på.

som jag har förklarat ovan kommer du inte att få någon solbränna genom dubbla glasrutor.

upp till 74% av UVA-strålarna kan tränga in i vanligt fönsterglas. Du måste förstå att du inte alls får UVB-strålar och bara 3 fjärdedelar av UVA-strålarna.

det betyder att dina chanser att få solbränna genom fönster är mycket minimala. Även om du utsätter dig för solstrålar som kommer genom glasögon, måste du vänta på en stor mängd för att få en hälsosam solbränna.

Nerdy, men användbara saker rätt?

UVA-strålarna passerar så lätt genom glaset. Den resulterande solbränna, dess intensitet, brännskada eller andra skador beror dock på din hudtyp, din plats, säsong etc.

rättvis hud människor är mycket känsliga för solstrålarna oavsett intensitet. De tenderar att utveckla rödaktiga fläckar eller en brännskada snarare än en solbränna! Och det kan generaliseras att du inte kan få en solbränna jämfört med direkt sola, via fönstret.

det kan ta timmar att utveckla en färg men vid den tiden kommer skadan att göras. Om ignoreras UVA strålar kommer lätt att orsaka en brännskada på lång sikt.

har du inte märkt en färgförändring i armen bredvid bilens fönster efter en lång körning? Den ovan diskuterade principen gäller även här.

det finns en hög korrelation mellan antalet hudcancerfall som diagnostiserats på vänster armsida (förarsidan) och solens exponering! Om det inte tas om hand av solljuset resulterar i utveckling av hudcancer oavsett om de utsätts direkt eller inte.

behöver du använda solskyddsmedel inomhus?

absolut ja.

glasfönstret kanske kan blockera UVB-strålar, men inte UVA-strålar.

UVA-strålar kan ha en djupare vägtull på din hud vid överexponering under lång tid. Du kanske inte är i stånd att bevittna de gradvisa förändringarna.

för att skydda din hud mot UVA-strålar bör du bära solskyddsmedel om du utsätts för solstrålar.

överlägset kanske du har analyserat att din hud måste skyddas med en solskyddsmedel som skyddar dig från både UVA-och UVB-strålar. Och du måste använda SPF oavsett var du är.

om din arbetsmiljö är nära windows eller om du är förare av yrke, måste du ta hand om din hud och skydda den från skada.

inomhus eller utomhus garvning Lotion?

även om chanserna att få solbränna genom glas är mycket mindre, är det tvivel du kanske har.

kommer du att överväga att få solbränna genom ett fönster som inomhus garvning eller utomhus garvning?

Tja, det finns inget mycket att bli förvirrad.

även om du kanske sitter inne på ditt kontor eller hemma är det solstrålarna som hjälper dig att sola. Det finns ingen solarium eller spray garvning maskin för att hjälpa dig här. Detta är rent utomhus garvning.

att få solbränna genom fönster kan se ut som en gyllene IDE för dem som inte har tid. Men låt mig säga att solbränna aldrig kommer att bli jämn.

ska du gå halvnaken på kontoret och utsätta din kropp för de UVA-strålar som kommer genom glasfönstren?

Nej, inte alls.

den största nackdelen med garvning genom fönster är att du inte får en jämn solbränna. Du kanske sitter på ditt kontor och alla dina kroppsdelar kommer inte att utsättas för UV-strålar.

Vad ska du göra för att få en jämn solbränna? Du har följande alternativ:

• Det rekommenderas att besöka dina närliggande solarium. Du kan också använda en solarium två gånger i veckan för att maximera garvningen. Du hittar de bästa här: https://tanninggirl.com/best-tanning-beds/
• ett annat alternativ är att tillbringa helgen på stränderna för att avslöja andra områden och få önskad mängd solbränna. Hitta de bästa garvningstimmarna för att få den gyllene solkyssta looken här: https://tanninggirl.com/best-time-to-tan/
• att få en falsk solbränna genom spray garvning har blivit trendigt nuförtiden. Du bör se till att du använder den bästa sprutbrunpistolen som finns på marknaden för bästa resultat.

redo att sola genom fönster?

vår hud skyddar vår kropp från dess omgivande och relaterade skador där ute. Jag är säker på att alla är ganska medvetna om att vår hud återspeglar vår kropps allmänna hälsa.

inget argument mot det faktum att vi behöver skydda vår naturliga skyddssköld, vår hud använder solskyddsmedel även när vi spenderar tid bakom glasögon.

omedvetet eller medvetet blir vår kropp solbränd även när vi sitter i kontorsrummet eller hemma. Sa det, du kan inte se överraskningar på en månad. Garvning genom fönster kräver tid.

men summan av kardemumman är att du kan sola din kropp genom fönster. Men jag kommer aldrig att rekommendera detta eftersom chansen att få en ojämn solbränna är mycket hög i det här fallet.

att dölja din bleka hud betyder inte att du glöder med hälsa. Hälsa måste reflektera inifrån och ut och du måste ta väl hand om det oavsett din omgivning.

låt solen kyssa dig och inte förbanna dig!