vad är den största källan till ångest och ångest på denna väg? Känner mig besatt av mat. Att känna som varje ögonblick av varje dag spenderas på att planera, räkna, planera och drömma om vad du kan/inte kan äta nästa eller känna att du inte kan sluta tänka på mat.

det är i dietfasen.

då, när vi försöker äta normalt, kan vi flytta in i överanalysen av att lyssna på hunger/fullhet, försöka lista ut vad ett begär betyder, tänka på att inte känslomässigt äta etc.

det kan vara utmattande i båda lägren!

en av de främsta anledningarna till att jag insåg att jag hade problem med mat var det ögonblick jag tänkte för mig själv: Jag kan inte sluta tänka på mat hela jävla dagen. Det förbrukar bokstavligen mitt liv.

det kan säkert inte vara” normalt ” att äta pannkakor till frukost (på en dag jag inte bantade), medan jag planerade vad jag kunde äta till lunch.

och sedan under min lunchpaus, blir yr vid tanken på brownies jag kunde smyga från pausrummet (eftersom det var en ”jag kan ha vad jag vill” dag).

När jag körde hem från jobbet skulle jag planera om hur jag kunde äta en skål glass senare den natten…

det kändes som att jag tillbringade alla mina vakna timmar och tänkte på mat.

Jag minns det första jag sa till min terapeut dagen jag gick in på hennes kontor:

”Jag vill inte tänka på mat längre. Berätta bara vad jag ska göra, vad jag ska äta och de steg jag måste följa för att stoppa denna galna besatthet.”

Jag hade tillbringat år bantning och binging och var utmattad från att tänka på mat hela tiden.

hennes svar förvånade mig:

”Jag ska be dig att tänka på mat”, berättade hon för mig. ”Du ser, vi vill hålla mat på en armlängd och hålla den på avstånd. Vi vill fixa det ’där ute’ och sedan komma tillbaka till våra liv när problemet är löst. Men det fungerar inte så.”

Jag ville springa skrikande när hon berättade det för mig.

men i efterhand insåg jag att hon hade rätt. För att läka vår relation med mat måste vi tänka på det. Vi kan inte undvika det.

Här är det jag lärde mig genom åren:

mat är vår spegel. Vad vi gör med mat gör vi i våra liv. Hur vi äter är hur vi lever.

om vi begränsar vår mat, var fyller vi ner önskningar, förhoppningar och drömmar i våra liv?

om vi ignorerar kroppens signaler kring måltider, var lyssnar vi inte på de andra tecknen som våra kroppar ger oss? (Lämna ett giftigt förhållande, avsluta en karriär,byt riktning, säg nej, vila).

om vi bingeing och säger” skruva det, kan jag ha vad jag vill”, var överdriver vi och bryr oss inte Om oss själva på andra områden?

det är allt relaterat.

och när du börjar tänka på mat och läka ditt förhållande till det, filtrerar det naturligt in i alla andra områden i ditt liv.

så jag ber dig att tänka på mat.

men tänk på det på ett annat sätt.

eftersom vi alla tänker på mat.

”normala” ätare planerar måltider, checkar in med sina kroppar, ser fram emot en hemlagad tårta och njuter av varje bit paella från den autentiska spanska restaurangen.

de av oss som kämpar tänker på det på ett annat sätt: undvikande, hat, kritik & distain.

övergången till mer” normal ” ätning händer när vi börjar tänka på mat som ett sätt att ta hand om oss själva, att bränna våra kroppar, att hitta näring och att hedra var vi är.

Vi måste alla äta 3-5 gånger om dagen för resten av våra liv. Vi kan lika gärna börja dra in det noga och titta på vårt förhållande till mat.

det är en utmanande uppfattning att acceptera, särskilt när vi är övertygade om att vi tänker på mat för mycket.

men kom ihåg att du inte kan skilja mat från livet. Allt är sammankopplat :

det finns en subtil skillnad mellan att besätta över mat och tänka på det.

visst, planera middagar för veckan, försöka lista ut vad din kropp verkligen vill ha eller förbereda några mellanmål att ta med dig medan du är ute hela dagen är inte alltid kul.

( Jag sa bara till en klient igår: jag blir irriterad måltid prepping. Men jag gör det för att jag vet om jag inte gör det, kom 6 pm på en tisdagskväll, jag ska äta kakor, slumpmässiga mellanmål och vad jag än kan scrounge upp (det är inte tillfredsställande) eftersom jag inte tänkte på det i förväg).