jag blev nyligen kontaktad av en klient som frågade om jag skulle kunna hjälpa henne att räkna ut vad man ska göra om att hon inte kunde komma över sitt ex. De hade brutits upp i ett och ett halvt år och hon var fortfarande helt kär i honom. Hon var inte säker på om det var ”normalt” att fortfarande känna så här efter så länge, och hon var inte säker på det bästa sättet att hantera situationen. Så vi arbetade tillsammans för att ta reda på var dessa känslor kom ifrån och vad hon var villig att göra åt dem!

eftersom det här är ett så vanligt ämne ville jag ägna en annan artikel till det idag. Jag ska gå över varför dessa känslor för ditt ex inte har försvunnit, och de alternativ som är tillgängliga för dig. Eftersom vi är ett team av tränare specialiserade på att få människor tillbaka tillsammans, Jag kommer att inkludera ett avsnitt om hur du får ditt ex tillbaka om det är vad du vet att du vill göra! Så låt oss hoppa in.

Hur kan jag inte komma över mitt ex efter all denna tid?

de känslor som vi utvecklar i ett förhållande kan bli så djupt inbäddade i oss. De avdunstar inte bara över natten – särskilt när upplösningen var smärtsam. Smärtan som vi upplever under en upplösning är jämförbar med vad vi känner när vi förlorar en älskad. Det är i huvudsak processen att sörja döden av dina förhoppningar och drömmar för en framtid med någon.

så var inte för hård mot dig själv om du tänker, ”jag kan inte komma över mitt ex” eller till och med ”är det normalt att fortfarande älska mitt ex”. Att komma över någon tar tid. Det gör det verkligen.

jag förstår hur frustrerande det kan vara för att du känner att du inte kan hålla den här personen ur dina tankar och varje gång de dyker upp i ditt sinne, är du kvar och känner dig hjärtbruten igen. Men jag har goda nyheter för dig-du har kontroll över mer än du kanske inser och du kan ändra detta.

när du tänker ”Varför kan jag inte komma över mitt ex”, tänk på detta

om det har varit en riktigt lång tid sedan din upplösning, det viktigaste att tänka på när du tänker, ”Varför kan jag inte komma över mitt ex” är att det finns en brist på lycka någonstans i ditt liv just nu. Det är inte ovanligt att fortfarande älska någon, men om mer än ett år har gått och du fortfarande lider på grund av din upplösning med den här personen betyder det att du inte genererar tillräckligt med lycka i ditt dagliga liv.

det är normalt att sakna någon, men om det hindrar din lycka regelbundet kommer det att vara viktigt att du börjar göra några förändringar.

det finns en övning vi gör med människor som kommer till oss och säger: ”jag kan inte komma över min ex flickvän eller pojkvän” och jag uppmuntrar dig att också ge det ett skott. Börja skriva ut en omfattande lista över hur du spenderar din tid. Var så detaljerad med detta som möjligt. Börja med hur du börjar din dag när du vaknar och borstar tänderna. Skriv ut din rutin för hela veckan!

poängen med att göra detta är att hjälpa dig att fastställa var utlösarna kommer ifrån och vilka områden i ditt liv saknar glädje. Vilka är de saker som du måste ändra?

Om du kan börja integrera saker som du verkligen är stolt över i ditt liv, kommer din tankegång att förändras och du kommer sluta fixa så mycket på det faktum att du fortfarande inte är över ditt ex. Faktum är att genom att ändra ditt dagliga liv kan du börja hjälpa dig själv att komma över ditt ex (och nej, det betyder inte att du inte kommer att kunna få dem tillbaka!)

att tänka ”Jag kan inte komma över mitt ex” är en vägspärr

Om du tillåter dig själv att tro att du aldrig kan vara lycklig utan ditt ex, kommer du att se till att du aldrig är lycklig utan honom eller henne. Men om du kan skapa mer lycka och göra saker som verkligen gör dig stolt, börjar du se att ditt hjärtskär kommer att blekna bort.

när smärtan av upplösningen börjar avta, blir det betydligt lättare att fastställa hur exakt du ska gå vidare. När du kommer från en plats med djup sorg är det svårt att se saker tydligt. För många människor, deras Exer var deras komfortzoner och när de tvingades ut ur sin komfortzon, de vill bara komma tillbaka till förhållandet igen för att sluta känna hjärtat.

problemet med dessa situationer är att beslut ofta fattas av emotionellt beroende. Men om en person kan ta hand om sitt liv och sin lycka kan de ta en objektiv titt på situationen och analysera förhållandet ordentligt med sitt ex. På det här sättet, istället för att tänka,” Jag kan inte komma över mitt ex och jag vet inte om jag ska försöka få dem tillbaka eller inte, ”de kan tänka,” Jag är glad i mitt liv nu, så skulle vara med mitt ex ge mervärde eller inte?”

med andra ord ser de till att deras lycka inte beror på deras ex och det här är en av nycklarna till att utveckla långvariga, stabila och hälsosamma relationer som tål tidens test (oavsett om det är med ett ex eller inte!)

en annan sak att tänka på är att om du inte är i rätt tänkesätt kommer det att vara nära omöjligt att få ditt ex tillbaka. Människor lockas till människor som älskar det liv de lever! Om ditt ex bestämmer sig för att träffas igen, det beror på att de insåg att de kunde uppleva något nytt och positivt med dig. De kommer inte att vilja komma tillbaka till samma exakta relation du hade tidigare, eftersom ni båda redan vet hur det slutade.

hur man kommer över någon via introspektion

Jag uppmuntrar dig att verkligen använda verktyget jag talade om ovan till din fördel. Titta på ditt liv och identifiera var du upplever brist på lycka och uppfyllelse.

är det ditt jobb? Vill du göra något annat?

får du tillräckligt med motion?

spenderar du tillräckligt med tid med dina vänner och familjemedlemmar som gör dig lycklig?

känner du att du gör saker som har en positiv inverkan på andra?

får du tillräckligt med mental stimulans? Har du tid att läsa eller lyssna på podcasts?

det finns så många saker du kan göra för att fylla ditt schema med saker som ger mer glädje i ditt liv, och nu är den perfekta tiden att börja fokusera på dessa saker! Ju mer du kan ersätta olyckliga upplevelser med lyckliga, desto mer kommer ditt hjärtskär att läka.

så när du inte är över ett ex handlar det inte om situationen mellan er två; det handlar om hur du känner dig i ditt eget liv, och du har helt kontroll över det.

Nu, när det gäller att få tillbaka tillsammans med någon när du har beslutat att det är den väg du vill ta, det finns olika verktyg som kommer att hjälpa dig att nå detta mål. Jag uppmuntrar dig att komma i kontakt med mig eller en medlem av mitt team för en på en vägledning, särskilt om det har gått länge sedan du bröt upp.

om det inte har varit så länge sedan din upplösning och du tänker ”jag kan inte komma över honom eller henne”, rekommenderar jag att du läser den här artikeln om ingen kontaktregel. Det är ett av de mest kraftfulla verktygen tillgängliga för alla som vill få sitt ex tillbaka. Den här artikeln tar slut, men du är på rätt plats för att hitta allt du behöver veta om hur du kommer tillbaka tillsammans med ett ex. Det finns tekniker som det handskrivna brevet och våra ljudseminarier som hjälper dig att nå ditt mål.

Vi är här för att hjälpa dig från A till Ö!

Jag önskar er all lycka i livet och kärlek

din tränare när du tänker, ”jag älskar fortfarande mitt ex,”

Adrian

jag vet att vi är tänkta att vara!

Bonus: 3 avancerade strategier som gör dig till en expert på mänskliga relationer och ger dig verktygen för att komma tillbaka med den du älskar… för gott!