källa: Kues/

varför recoil vissa människor när erbjuds en kram?

tidig socialisering kan spela en roll.

vår tendens att engagera sig i fysisk beröring — oavsett om vi kramar, klappar på ryggen eller kopplar armar med en vän — är ofta en produkt av våra tidiga barndomsupplevelser. I en familj som inte var typiskt fysiskt demonstrativ, barn kan växa upp och följa samma mönster med sina egna barn. Å andra sidan växer vissa barn upp och känner sig ”svältade” för beröring och blir sociala huggers, som inte kan hälsa på en vän utan omfamning eller beröring på axeln.

1. Självförtroende och social ångest kan påverka attityden.

det har visat sig att människor som är mer öppna för fysisk kontakt med andra vanligtvis har högre nivåer av självförtroende. På baksidan, människor som har högre nivåer av social ångest, i allmänhet, kan vara tveksamma till att engagera sig i tillgivna handen med andra, inklusive vänner. Ångest handlar om att vara osäker på dig själv och obekväm i sociala miljöer. Rädslan för att någon faktiskt ”når ut” till dig — bildligt och bokstavligen — kan förvärra ditt obehag genom deras uppmärksamhet och fokusera på dig i gruppen.

2. Självkänsla, självkänsla och kroppsproblem kan spela en roll.medan många av oss tycker att en massage är svaret på våra böner efter en hård vecka, finns det också människor som inte ens kan föreställa sig att låta en främling röra sin kropp på ett sådant sätt. De kan ”ge in” och prova en massage, men de håller sina kroppar så spända att de knappt ens känner någonting. Sedan finns det andra” touch-undvikande ” människor som blir modiga och provar en massage och sedan är förvirrade när de befinner sig övervinnas med känslor och börjar gråta precis där på massagebordet. Samma sak kan hända i yoga — touch-undvikande människor kan finna sig ” upplever ”sina kroppar för första gången, känner absolut” i ” sina kroppar, och befinner sig upplösning i oförklarliga tårar.

det finns något skrämmande, för vissa människor, om att låta sig beröras som kan överraska även dem när de öppnar sig för att uppleva sin kropp och vara ”i kontakt” med sig själva. Om du har blivit uppvuxen för att tro att du är ”ful”, ”fet”, ”oönskad”, ”mindre än”, ”smutsig”, ”också (fyll-i-tomt)” eller ”inte (fyll-i-tomt) nog”, första gången du tillåter dig att vara ”öppet och ärligt” i kontakt med din kropp, genom massage av en främling, en yogainstruktörs skonsamma instruktion, den stödjande och icke-dömande beröringen av någon som bryr sig om dig, och så vidare, kan du mycket väl hitta dig själv övervunnen med lättnad, tacksamhet, överraskning, acceptans, och till och med Ångra för att ha stängt dig själv så länge.

3. Attityd mot social beröring kan återspegla ovanliga rädslor.

vissa människor gillar bara inte att få sitt fysiska utrymme invaderat — de kan känna sig hotade av andras närhet eller sårbara om de tillåter någon att visa dem värme eller tillgivenhet. Vissa människor kan vara milda” germophobes ” (som komiken, Howie Mandel) som inte gillar att röra vid andras kroppar. Det finns till och med ett ord för individer som verkligen, verkligen, verkligen inte kan tolerera andras beröring: haphephobic.

4. Tidigare erfarenheter med negativ beröring påverkar attityder.

om en person har utsatts för missbruk eller trauma under sina liv kan de vara särskilt rädda för social beröring eller kramar. De kan vara rädda för att en ”vänlig kram” kan vara ett varningstecken att ”mer” förväntas senare. I de fall där en individ missbrukades sexuellt eller fysiskt i händerna på de människor som var ansvariga för hans välbefinnande och vård, kan han vara särskilt undvikande av fysisk beröring som vuxen.när en person lär sig att ”röra” är det som ger andra människor makt att skada henne, kan hon isolera sig och undvika relationer som normalt skulle innebära beröring, inklusive romantiska relationer och nära vänskap.

touch undvikande kan vara Unlearned

kramar och andra demonstrativa visar stöd och tillgivenhet är faktiskt avgörande för vårt maximala välbefinnande! Våra endokrina system och känslor är kopplade för att svara på mänsklig-till-mänsklig kontakt. Inte bara det, i de senaste experimenten med” robotic nallebjörnar”, fann man att även en återkommande kram från en robot kunde positivt påverka prosocialt beteende och villigheten att dela och själv avslöja. Det är samma effekt av djur som används i rådgivning och terapi — säker fysisk tillgivenhet med en annan varelse är tillfredsställande och humörhöjande!

några av de tidigaste studierna av fördelarna med kramar involverade nyfödda i neonatal intensivvårdsavdelning. Ju mer tid barnet kramades och i kontakt med människor, desto bättre blir barnets resultat. När vi ger någon en kram, svarar våra kroppar på mobilnivå, och vi får en rush av positiva känslor. Oxytocin är neurotransmittorn som frigörs under en omfamning (tillsammans med omedelbart efter förlossningen för kvinnor och vid orgasm för alla kön), och det är på något sätt kopplat till vår önskan om social bindning, förtroendeskapande och pro-sociala beteenden som generositet. Kramar lägre stress och även avvärja mot vissa fysiska sjukdomar. Inte bara det, men ju oftare kramar vi njuter av i livet, desto bättre fungerar våra immunsystem, enligt forskning.

När vi åldras minskar inte vårt behov av fysisk beröring, även om våra sexdrifter gör det. Isolerade individer eller äldre vuxna kan faktiskt drabbas av något som kallas ”hud hunger”, där de är berövade av fysisk kontakt. Detta kan faktiskt påverka vår fysiska hälsa negativt och öka sannolikheten för depression. En varm björnkram är verkligen bra för din hälsa — så länge du är helt okej med personen som kramar.

intimitet utan att röra är inte lätt, men Par hanterar

det kan vara utmanande att bilda nära, intima relationer om beröring är något som en person bara inte kan göra, men det är inte omöjligt. Intimitet handlar om ärlighet, öppenhet, och en ömsesidig vilja att dela inre tankar och känslor. Det handlar också om erkännande och acceptans av varandra och varandras begränsningar. Att hitta ett sätt att tillfredsställa en partners behov av beröring samtidigt som du skyddar ditt eget behov av att begränsa kontakten kan vara en utmaning, men varje relation kommer att presentera sin egen uppsättning utmaningar, och spänningen ”touch-me/touch-me-not” är bara en smak av intimitetspussel som par arbetar för att lösa.