hur många insanity kalorier bränns i ditt träningspass?

Insanity är ett intensivt träningssystem som lovar verkliga resultat på 60 dagar. Det är hårt arbete men givande om du håller fast vid det.

en av de bästa frågorna folk frågar när de börjar använda vansinne träning är ” hur många vansinne kalorier bränns gör detta?”

vissa resurser säger att du kan bränna” upp till ” 1000 kalorier under ett träningspass-men är det vad du bränner?

på forum kan du se hur många vansinne kalorier som bränns av olika människor för olika träningspass. Och om du har samma vikt som dem och tränar i samma intensitet under samma tid så kommer det att svara på din fråga – men vad händer om din vikt är helt annorlunda eller de säger inte hur hårt de arbetade, eller hur länge?

alla är olika så du måste faktor i din vikt, hur hårt du arbetar, hur länge aktiviteten och vad aktiviteten själv består av. Det mest exakta sättet att mäta vansinne kalorier bränns är att använda en pulsmätare, men om du inte har en pulsmätare vansinne kalorier kalkylator uppskattar brända kalorier, baserat på genomsnittliga ämnesomsättning per intensitet.

Hur vet jag intensiteten i mitt träningspass?

för att välja lämplig galenskap träna intensitet:

• låg: Du kan sjunga medan du gör din galenskap träning
• Mid: du kan prata medan du gör din galenskap träning
• hög: Du är andfådd och kunde inte prata när du gör din galenskap träning

beräkna din galenskap kalorier brända

nedan är en enkel att använda kalkylator: om du fyller i den information som krävs kan du ta reda på hur många kalorier du har bränt.

Om du funderar på att beräkna dina kalorier för en T25 kolla in T25 kaloriförbrukning Calculator