Om du feellike ingen förstår dig, då är du inte ensam. Det är faktiskt ganska vanligt att människor missförstås.

När allt kommer omkring har andra människor inte tillgång till dina tankar, så de kommer aldrig att se världen exakt som du ser den. Människor kommunicerar också via ansiktsuttryck, ochansiktsuttryck kan vara extremt vilseledande.

så, i Heidi Halvorsons ord,”du är svårare att förstå än du tror”. Men du kan hjälpa andra att förstå dig bättre! Utveckla din självmedvetenhet ochemotionell intelligens är bra ställen att börja.

varför vibehöver känna sig förstådd

önskanatt känna sig förstådd är inte unik; det är en normal del av människan experience.In faktum, enligt’ självverifieringsteori ’ söker vi social information som validerar vår självbild. Varför vill vi validera vår självbild? Tja, det finns minst 3 Skäl till varför vi gör detta…

1. för att hjälpa oss att må bra om oss själva
   om du har en positiv självbild, kommer du att uppskatta det när andra känner igen dempositiva egenskaper hos dig. Så, låt oss säga att du ser dig själv som någon som ärväldigt snabb. När någon annan skrattar åt dina skämt, kommer detta att bekräftadin självbild och hjälpa dig att se dig själv i mer positiva termer.

• för att förutsäga framtida interaktioner medandra människor
  låt oss säga att du identifierar dig som liberal, men någon annan ser dig som konservativ.Du skulle föredra den andra personen att se dig som en liberal, eftersom du skulle finna detlättare att förutsäga hur den andra personen skulle reagera på de saker du säger anddo. När allt kommer omkring, om den andra personen har misstolkat din politiska övertygelse, oroar du dig för att de kan missförstå mycket av vad du säger och gör. Generellt sett tycker människor om att kunna exakt förutsäga hur andra kommer att reagera på dem.
• att känna kontroll över vår självbild
  om en annan person ser dig exakt som du ser dig själv, kommer det att hjälpa dig att känna dig i kontroll, eftersom det kommer att påminna dig om att du har ett fast grepp om verkligheten. Faktum är att människor som ser sig själva negativt föredrar ofta att ses negativt av andra, eftersom detta bekräftar deras verklighet. Låt oss till exempel säga att en man tror att han ärinte särskilt smart, men hans fru anser att han är väldigt ljus. Även om hans frus appraisal är en positiv, kan mannen känna sig hotad av det eftersom detunderminerar sin egen förståelse av världen.

häpnadsväckande visar forskning att personer med en negativsjälvbild är mer benägna att välja en make som bedömer dem negativtsnarare än positivt. Detta visar hur viktigt det är för människor att känna sig förstå!

varför känner jag att ingen förstår mig?

enligt Heidi Grant Halvorson,”du är svårare att förstå än youthink”. Vi tenderar faktiskt att anta att andra har en tydlig förståelse för vemvi är, men det är helt enkelt inte sant. För att visa detta delar Heidi information i två kategorier: (1) den information du har om dig själv,och (2) den information andra har om dig. Skillnaderna är ögonöppnande!

informationDu har om dig själv

• intentioner
• tankar
• känslor
• ditt beteende
• din historia
• ditt kroppsspråk och ansiktsuttryck – men människor med låg känslomässig intelligens har en dålig förståelse för deraskroppsspråk och ansiktsuttryck.

Informationandra har om dig

• ditt utseende
• kroppsspråk – Detta är en avmest viktiga sociala cuespersoner använder för att förstå dig.
• ansiktsuttryck-men forskningvisar att det är mycket svårt att noggrant läsa någons ansiktsuttryck. Detta förklarar varför människor är så vanligt missförstådda.
• dina ord och beteende (antar att de uppmärksammar).

så, den första sak att känna igen är att andra människor har mindre information om youthan du tror att de gör. Inse också att andras bedömningar påverkas av sina egna tolkningslinser.

Tolkninglinser kan vara bullriga

enligt Heidi kan andras bedömningar av dig påverkas av ’buller’. Exempel på’ noise ’ inkluderar:

• stereotyper om de grupper du tillhör – Forskningvisar att även om människor inte medvetet håller med stereotyper, påverkas deras beteende ofta fortfarande av dem.
• antaganden som ’falsk unikhet’ – detta är antagandet att vårgoda egenskaper är unika för oss. Så, låt oss säga att någon identifierar sig som en mycketkompassionerad person. Om den här personen sedan möter en annan medkännande person, dekan underskatta denna kvalitet hos den andra personen eftersom de felaktigt antar att det är medkännande är deras unika kvalitet. Så, om du upptäcker att andra människor inte känner igen dina styrkor, då kan det förklara varför.
• tidigare erfarenheter med dig-andra människor kommer ofta att lita på sitt första intryck av dig när de tolkar framtida beteende-men vi vet alla hur felaktiga första intryck kan vara!
• deras eget bagage och problem – du har ingen kontroll över detta, mendet kan ha en enorm inverkan på hur andra ser dig.
• Context-ibland kan du bete dig ’ur karaktär’ eftersom du har ställts inför en svår situation. Andra människor tar ibland hänsyn till asituationens sammanhang när de tolkar ditt beteende, men ofta kommer de inte.

tyvärr kan du för det mesta inte styra ’buller’ som påverkar andra människors tolkningar av dig. Men som vi kommer att utforska senare kan du hjälpa andra attförstå dig bättre.

effekterna av att känna sig missförstådda

att känna sig missförstådd leder vanligtvis till lidande. Mer specifikt kan det orsakakänslor av ilska, vrede, ångest och sorg. Det kan också leda till socialisolering och ensamhet. Till exempel kan du känna dig omgiven av människor menotalt ensam.

ofta, närandra misslyckas med att förstå oss, verkar det som om de inte bryr sig om oss heller.Detta är dock sällan fallet. Ofta försöker folk sitt bästa för att förståandra, men saker går bara vilse i översättning.

Findingout vad andra tycker om dig

Om du vill att andra ska förstå dig bättre måste du veta hur du kommer över andra. Djupdykning i andras bedömningar kan röra lite svårtkänslor, så behandla dig själv med försiktighet när du försöker detta.

enligt Heidi, frågar en annan person hur du stöter på är det bästa stället att börja. Det är viktigt att du väljer någon som harkänt dig i flera år och vem du kan lita på för att vara ärlig. Fråga dem tocomplete följande mening…

”om Ididn’ t känner dig bättre, jag skulle tro att du var lite….”

detta är auseful fråga eftersom det kommer att visa dig hur du stöter på människor-särskilt för dem som inte har haft tid att verkligen lära känna dig.

försök att inte bli förolämpad av din väns svar men använd det istället som en möjlighet att förbättra dina interaktioner med andra.

hur hjälper andra att förstå dig bättre

det finns flera saker du kan göra för att hjälpa andra att förstå dig bättre. För det första, överväghur du använder kroppsspråk och ansiktsuttryck när du interagerar med andra.Att upprätthålla ögonkontakt och LE är två av de viktigaste sakerna du kan göra för att förbättra personliga interaktioner.

För det andra, omdu känner att någon nära dig har helt missförstått dig, diskuterardetta öppet med dem. Använd dock inte skyller språk. Istället, säganågot som. ”Jag fruktar att jag kanske har stött på X sätt … det här är inte riktigt hur jag tänkte komma över…”. Ta ansvar för situationen och försökinte skylla på andra för att uppfatta dig på ett visst sätt. i herspeech hävdar Heidi Grant Halvorson att om du vill komma över bra i en professionell miljö bör du utstråla (1) värme och (2) kompetens. Exudingone utan den andra kan få andra att döma dig ogynnsamt, så håll detta i åtanke när du bygger relationer på jobbet.

slutligen, ochkanske viktigast, underskatta inte övningen av självacceptans. Även om det är viktigt för människor att känna sig förstådda och accepterade av andra, är det främst viktigt för människor attacceptera sig själva.