av William Schroeder

har du någonsin undrat varför människor får höra att andas in i en väska när de har panikattacker? När människor får panik tenderar de att ta in för mycket syre. När vi är över oxygenerade förändras vår kropp, men en del av fokus ligger på Ph-nivåförändringar som händer som skapar mer ångest. Ökningen av O2 och inte tillräckligt med Co2, människor kommer ofta att rapportera symtom på yrsel, andnöd, förvrängd syn och stickande känslor runt extremiteterna.

tricket är att vända surheten vid dessa viktiga korsningar i hjärnan. Att andas in i en papperspåse hjälper till att vända denna cykel eftersom den ’återvinner’ den koldioxid som vi har släppt ut och begränsar mängden färskt syre som vi kan ta in. Andningsövningar kan också övas för att ge en liknande effekt. I ett nyligen samtal med Dr. Scott Elkin, han diskuterade hur det också är till hjälp för spänningshuvudvärk och visade dess effektivitet med några andningsövningar för att hjälpa en teammedlem.

För mer information, läs om ångestrådgivning eller gör en rådgivningstid så att vi kan vara till hjälp för att utesluta andra potentiella orsaker. Du kan också hitta mer information om hur du hanterar panikattacker här.

(Mer forskning)

foto av nio K Ubispfer på Unsplash