säg nej till en tråkig natt och hej till FOXTROT.

du går in på platsen och skannar rummet: blommor på borden, gäster som njuter av sina aptitretare, bartender som vänder flaskor och bandet spelar ett smidigt omslag av Frank Sinatra – check, check, check och CHECK.

Du har varit här tidigare… bröllopet, årsdagen, företagets semesterfest, till och med din egen födelsedag. Oavsett anledning till insamling måste du fatta ett viktigt beslut om resten av din natt.

kommer du att stå vid baren? Sitt vid bordet? Mingla med samma vänner? Gör det som är bekant? Bekväm? Skölj, upprepa.

gäspning … är du uttråkad eller tråkig?

varför inte blanda upp saker och ta ett steg mot att göra denna fest lite mer minnesvärd?

vad sägs om att sätta ner drinken, ursäkta dig artigt och gå med i den jolly gruppen av potentiella nya vänner på dansgolvet?

sociala evenemang kan variera när det gäller gäster, dekorationer och plats, men en sak som de flesta av dem har gemensamt är musik. Ibland är det en DJ som spelar de senaste hitsna, och andra gånger är det ett liveband som serenader rummet med klassiska sylt.

När bandet spelar en tidlös Frank Sinatra eller Dick Haymes rekord, publiken dons ett välbekant leende och har en bra throwback. Lite visste du, den här typen av musik accentuerar vanligtvis de första och tredje beats, vilket gör den till den perfekta passformen för en lättlärd dans som heter Foxtrot.Foxtrot har alltid kallat Rolls Royce för balsalsdans och framkallar släta och snygga rörelser. Det introducerades först 1914 av underhållaren Harry Fox, när hans travsteg till ragtime-musik fick hans dans en rep som”Fox’ s Trav”. Dansen ger så mycket variation och flexibilitet i rörelse eftersom den består av två långsamma steg följt av två snabba steg, vilket ger dig en kombination av upp-och fallrörelser.

Mastering denna dans hjälper dig att förkroppsliga den släta kvaliteten och graciösa rörelsen, vilket ger dig det extra förtroendet att gå över rummet. Nervös för din intervju på måndag? Om du kan ta itu med Foxtrot i helgen kan du gå in i någon intervju med förtroendet att slå ut den ur parken. Börja inte dansa på konferensbordet.

det är en enkel dans, är lätt att lära sig, och när du har det ner kommer det att göra dig en hit på någon familj eller företagsfest.

titta på videon nedan för ett steg för steg

Om du fortfarande vill veta mer, här är de tre nyckelstegen i Foxtrot:

grundläggande steg

herrar börjar med ditt vänstra ben. Gå 2 steg framåt, steg sedan till vänster (sida tillsammans). Damer börjar med ditt högra ben. Gå 2 steg bakåt, steg sedan åt höger (sida tillsammans). Håll en” långsam, långsam, snabb, snabb ” rytm.

FOXTROT PROMENADE

herrar möter vänster och damer möter höger. Ta 2 steg framåt och vänd dig sedan mot din partner. Fötterna går åt sidan, sedan tillsammans, upprätthåller fortfarande en” långsam, långsam, snabb, snabb ” rytm.

HÖRNSTEG

detta steg hjälper dig och din partner att ändra riktning för att undvika hinder på dansgolvet (som andra par). Herrar steg framåt på vänster fot och damer steg tillbaka till höger. Rock och byt ut vikten på foten och gå sedan tillbaka. Herrar som leder på din vänstra fot, och damer till höger, vrid en fjärdedel av en tur. Ta sedan fötterna ihop.

lär dig dessa tre grundläggande drag och du är redo. Nästa gång du är på en fest och din favorit throwback kommer på, sväng inte bara till den i din plats! Ta en partner och prova Foxtrot. Tricket till balsalsdans är att det måste dansas med två personer, vilket i slutändan hjälper till att utveckla dina sociala färdigheter.

det är OK om du missar ett steg! Poängen är att låta din kropp flytta till musiken och dela ögonblicket med dina nära och kära.

utsikten från dansgolvet är oh-så mycket bättre än den från din plats vid bord 4. Ta mitt ord för det.