lider du av ischiasvärk som strålar ner i nedre delen av ryggen och benen? Om du vill ha ett hemmedel för naturlig lättnad från ischiasvärk, här är 4 kinesiska zonterapipunkter som du kan massera dig själv hemma.

för Thanksgiving skrev jag en anteckning på min Facebook-sida som tackade läsarna för deras stöd. Utan dig skulle jag inte ha vunnit ett bokförlagskontrakt med Hay House och skrivit min bok, ensam vägledning, från mitt hjärta och själ. Jag bjöd in läsare att kommentera och ställa frågor, men jag var inte säker på vad jag kunde förvänta mig med tanke på att det var semestern. Jag avsatte tid under min Thanksgiving-fest för att svara på allas kommentarer och jag blev helt blåst bort av din vänlighet, generositet och ande. Tack, tack, tack.

en person frågade mig om det fanns några kinesiska zonterapipunkter för ischias. När jag skrev ut mitt svar insåg jag att svaret skulle vara av intresse för många människor. Plus, det lilla utrymmet på Facebook gav mig verkligen inte mycket utrymme att dela, så jag bestämde mig för att skriva en artikel om hur man masserar zonterapipunkter för naturlig lättnad från Ischias. Låt oss först börja med att titta på vad som orsakar ischias eftersom det är vad som kan hjälpa dig att ”bota” ischias.

förresten skrev jag ”cure” med citat runt det eftersom jag inte prenumererar på tanken på att bota sjukdomar. Det lägger för mycket tonvikt på sjukdomen och tar itu med dess symtom. Det är mycket bättre att fokusera på hälsa och välbefinnande eftersom när du återställer balans, läker din kropp naturligt sig själv oavsett vilken etikett som kan fästas på din dis-ease.ur det västerländska perspektivet utstrålar ischias smärta, stickningar eller domningar längs ischiasnerven. Denna nerv börjar i nedre delen av ryggen, går genom rumpan, ner på baksidan av benen och går hela vägen till fötterna. Den sciatic nerven är den längsta nerven i din kropp!

det är inte konstigt att ischias lider ibland kan känna att deras smärta är förlamande.

Sciatic smärta kan orsakas av skada, sjukdom eller till och med graviditet. Saker som degenerativa skivor, hernierade skivor eller någon typ av skada som får ryggkotorna att glida ur anpassning kan sätta press på ischiasnerven. Det är därför även graviditet kan orsaka sciatic smärta eftersom det växande fostret sätter press på nedre delen av ryggen.

det västerländska perspektivet på sciatic smärta är mycket mekaniskt:

Tryck på nerven = smärta längs nerven

behandling innebär vanligtvis antingen att undertrycka smärtan eller lindra trycket på nerven.

traditionell kinesisk medicin (TCM) tillvägagångssätt

det kinesiska medicinperspektivet är mycket mer holistiskt. Det tar ett steg tillbaka för att identifiera grundorsaken. Varför är någon benägen för degenerativa eller hernierade skivor? Varför har en kvinna inga problem under graviditeten och en annan gör det?

grundorsaken som gör någon mer mottaglig för ischias är en svaghet i deras kroppskonstitution, särskilt relaterad till Njurmeridianen. I kinesisk medicin sägs att njurarna kontrollerar benen.det kinesiska Medicinperspektivet på organ är mycket bredare än det västerländska perspektivet genom att det inte bara innehåller organet utan också dess associerade energimeridian, dess yin-och yang-element, och för njurarna innehåller det också något som kallas njure Jing. Detta är i grunden din livskraft energi. När detta är svagt kan det manifesteras som svaghet i benen vilket resulterar i större mottaglighet för den typ av felinriktning som resulterar i sciatic smärta.

medan vi kunde sluta här och fokusera på att stärka njurarna, är sann läkning inte bara om kroppens mekanik och energi. Det finns en anledning till att någons livskraft är låg. Det är på grund av de Val de gör i sina liv—förflutna, nutid och framtid.

dina kumulativa val skapar din hälsa och vitalitet.

Louise Hay är en pionjär i mind body-anslutningen, som kopplar känslor och rädslor till sjukdomar och sjukdomar. Som författare till You Can Heal Your Life (en bok jag rekommenderar starkt) säger hon att ischias mentala rötter är hycklande, en rädsla för pengar och/eller en rädsla för framtiden.

ta ett steg tillbaka (bad pun intended), jag tror att allt relaterat till benen—inklusive höfter, knän, anklar och fötter—är relaterat till en rädsla för att röra sig i en ny riktning. Om vi tittar närmare på vad Louise Hay säger om ischias som är kopplad till att vara hyckleri, vad är hyckleri annat än att säga en sak och röra sig i en helt annan riktning än vad du faktiskt säger?

rädslan för (brist på) pengar och framtiden är också intressant att undersöka närmare eftersom ischiasnerven rinner ner på baksidan av benen och skinkorna. Det överlappar två energimeridianer: blåsan och gallblåsan. I kinesisk medicin är Organ associerade med olika känslor. När det gäller Blåsmeridianen har den ett starkt förhållande till Njurmeridianen, och känslorna i samband med njurarna är rädsla. Gallblåsan är förknippad med beslutsamhet när den är i balans och obeslutsamhet när den inte är i balans. Tillfällighet? Jag tror inte:).varje sjukdom eller sjukdom i kroppen är ett budskap från våra själar som kommunicerar genom våra kroppar. Krämpor är en bokstavlig manifestation av de val, tankar och övertygelser som strider mot vår sanna natur och glans. När det gäller ischias, när du överväger längden på denna nerv och hur den går igenom dina ben och hur smärtan kan stoppa dig i dina spår, är det en bokstavlig manifestation av att du inte kan gå framåt i livet, att bli förlamad av rädsla. Våra själar kallar oss att gå framåt, men rädslan för förändring är så stor att du bokstavligen är rotad till platsen med smärta.

Så, om du verkligen vill ha ett” botemedel”, måste du flytta din tankegång och tänkande för att släppa tankemönster och övertygelser som hindrar dig från att gå framåt, och som förlamar dig med rädsla. Medan skiftande din tänkesätt är avgörande för att frigöra sjukdom eller smärta, det är lite mer än jag kan täcka i den här artikeln. Jag tar dock upp det i detalj i min bok, själ vägledning: Forntida hemligheter av kinesisk zonterapi för att läka kropp, sinne, hjärta och ande. Men det finns saker du kan göra just nu för att skifta ditt sinne för läkning. Du ser, medan sinnet påverkar den fysiska kroppen, fungerar det också tvärtom. Den fysiska kroppen kan också påverka sinnet-särskilt när du övar energiläkning som kinesisk zonterapi.

så jag ska visa dig några kinesiska zonterapipunkter som kan hjälpa dig att ge dig naturlig lättnad från ischiasvärk. De kan också starta dig på din väg att läka så att du kan gå vidare i livet med mindre rädsla. När du masserar dessa punkter kommer du att flytta energin i kroppen. Och dessa skift hjälper dig att flytta din tankegång och släppa rädsla så att du kan gå vidare med mer lätthet och flöde. Så, låt oss gå vidare med fyra kraftfulla zonterapipunkter . . .

Kinesisk zonterapi poäng för ischias

den första punkten som vi ska titta på är den sciatic nervpunkten. Därefter tittar vi på två höftreflexologipunkter, som också är helt kritiska för massage. Slutligen delar jag mer med dig om njurens roll för att återställa balans så att du kan släppa sciatic smärta.

hur man lokalisera och massera den kinesiska zonterapi punkt för ischiasnerven

detta är tekniskt inte en zonterapi punkt på foten, men i stället ett par energi ”linjer” som löper längs den nedre delen av benet—de löper något parallellt med ischiasnerven.

så det finns en linje på insidan av underbenet och en på utsidan. På insidan av benet börjar linjen bakom din fotled och följer under ditt skenben (det stora benet på insidan av din kalv) tills under knäet. På utsidan av benet börjar linjen under knäet och följer under fibula-benet (det mindre benbenet på utsidan av kalven) tills du når bakom fotleden.

för att massera dessa linjer, stå med en fot på en stol eller pall, som om du tar ett steg upp. Nå sedan ner med händerna på vardera sidan av kalven. På insidan av benet placerar du pekfingret bakom fotleden och spårar upp benet och följer under skenbenets topp tills du når knäet.

på utsidan av skenbenet placerar du pekfingret på din andra hand under knäet och känner för undersidan av fibula-benet. Spåra ner benet, följ benet tills du når baksidan av fotleden på utsidan av foten. Gå alltid upp på insidan och ner på utsidan. Massage 15 till 20 slag två gånger om dagen på båda benen, båda sidor, med tanke på rätt riktning mot stroke.

hur man lokaliserar och masserar den kinesiska Zonterapipunkten för den inre höften

Du har två höftpunkter att massera – den första är för den inre höften och den andra är för den yttre höftpunkten. Dessa hip punkter behandlas i mycket mer i detalj i min bok och även i min enda Fundamentals: introduktion till Kinesiska zonterapi program. För den här artikeln, låt oss komma igång med en snabb översikt.

den inre höftreflexologipunkten är formad som ett krökt rör av makaroner mellan armbågens stil och penne. För att hitta denna punkt, ta tummen och känna för den lilla indragningen under och bakom din anklebone. För att massera denna punkt, applicera lite smörjmedel som massageolja eller återfukta. Detta hjälper till att minska friktionen eftersom när du gnuggar detta område vill du inte irritera huden på fotens kant, vilket är mycket mer känsligt och känsligt än fotsulan.

Massage med tummen fram och tillbaka längs punkten i 15 till 30 sekunder 3 till 4 gånger om dagen. Eftersom det finns nerver som löper genom detta område kan du känna en konstig känsla när du masserar denna punkt om du av misstag träffar en nerv. Känslan kan kännas som en mild elektrisk stöt och det kommer att pågå i mindre än en sekund. Om detta händer dig, använd mindre tryck och massage i högst 15 sekunder.

hur man lokaliserar och masserar den kinesiska Zonterapipunkten för den yttre höften

den kinesiska zonterapipunkten för den yttre höften liknar den inre höften, bara du hittar den bakom och under den yttre anklebonen. Använd pekfingret för att känna för indragningen och massera detta område fram och tillbaka i 15 till 30 sekunder 3 till 4 gånger om dagen. Eftersom huden också är känslig här, använd en dab med massageolja eller lotion för att minska friktionen när du masserar detta område.

Om du märker några konstiga känslor som om du slår en nerv, slår du förmodligen en nerv. Använd i så fall mindre tryck och massage i högst 15 sekunder.

Kinesisk Zonterapipunkt för njuren

förutom att kontrollera benen sägs det att njurarna producerar märg och fyller hjärnan. Här går begreppet märg utöver det västerländska perspektivet av benmärg och omfattar också de material som utgör hjärnan och ryggmärgen. Således kan du extrapolera att njurarna spelar en kritisk roll i nervsystemet och därmed ischiasnerven.Njurpunkten är den mest kraftfulla punkten i kinesisk zonterapi eftersom njurarna spelar så många viktiga roller i kroppen från att kontrollera dina ben för att lagra din livskraft energi och mycket mycket mer. Njurarna anses vara livets rot. Eftersom de är så viktiga för vitalitet skapade jag en speciell online-lektion tillägnad enbart (bad pun intended) till njurarna där jag lär mig hur man lokaliserar och masserar Njurreflexologipunkten. Förresten, nämnde jag att lektionen är gratis?

allt du behöver göra för att få din gratis lektion är att ange din e-post nedan. Du får också gratis kinesiska zonterapidiagram som du kan ladda ner, en serie gratis online-lektioner (Njurpunkten är Lektion 3), liksom mitt månatliga nyhetsbrev. Jag kommer också att meddela dig om kommande workshops och möjligheter att lära dig mer om kinesisk zonterapi.

Ingen Spam, någonsin!
Jag lovar att hålla din e-post konfidentiell och inte dela den med någon. Som heltidsmamma är jag alltför upptagen för att spamma människor, och jag anser att överdrivna e-postmeddelanden är ganska otrevliga. Jag lovar att meddelandena du får kommer att fyllas med pärlor av visdom för att hjälpa dig och din familj att hålla sig frisk och trivas.

önskar dig och din familj en lycklig och hälsosam semestersäsong!
Holly