Jag är allvarligt värst när det gäller att fastna i blues efter resan. Så jag menar, jag är förmodligen inte den bästa personen att skriva en how-to på att hantera post travel depression, men å andra sidan, Jag har en hel del erfarenhet av det!

liksom märkte någon hur mitt första blogginlägg efter att ha skrivit om min semester på Mallorca handlade om hur jag kanske (förutom inte riktigt!) hatar Norge nu?

Nej, faktiskt fick jag inte Post travel blues efter min resa till Mallorca – men Dan gjorde det helt, haha. Jag borde inte skratta, men efter alla tider som Dan påpekade hur nere jag får när jag återvänder från en resa var jag lättad över att se det hända honom också. Det är inte bara jag, post travel blues är verkliga!

lyckligtvis har jag hittat några saker som verkligen hjälper till att dra mig ur det som återvänder hem från äventyrsnedgången.

var beredd att känna blå

okej, det här låter som en sådan total downer, eftersom det är svårt nog att återvända hem från semester utan den extra vikten av att veta att du kommer att känna dig ännu värre när du är hemma. Men genom åren har jag insett att en av de saker som deprimerar mig mest med att återvända hem är att jag känner mig deprimerad när jag återvänder hem.

Om jag återvänder från en längre resa känner jag mig skyldig för att jag inte är så upphetsad att återförenas med min familj, vänner och favoritmat som jag trodde att jag skulle vara. Och då är hela poängen med kortare helgdagar att få lite vila och förnyad energi, så om jag kommer hem och känner mig blah och ut ur det börjar jag undra om jag inte skulle ha varit bättre att bara inte lämna alls.

men nu när jag alltid förväntar mig att känna mig lite nere vid min återkomst, oroar jag mig inte så mycket för det. Det blir mycket lättare att bara borsta bort dessa konstiga känslor och berätta för mig själv och de omkring mig att det bara är hur jag ska vara ett tag nu, låt oss alla gärna skratta åt det.

den extra förmånen för att förbereda mitt humör kraschar, är att när det inte händer känner jag mig extra fantastisk. Jag återvände från Mallorca på så gott humör och var i princip som, jag har just kommit hem från att resa så borde känna mig värre än vanligt, så jag antar att det betyder att jag faktiskt känner mig 5x bättre än detta i verkligheten, high five!

skriv ner vad du saknar när du är borta

Jag kan inte berätta hur många gånger jag har gått tillbaka till min hemstad och glömt att få en italiensk Kvarn från Bushel ’n Peck. Jag minns alltid efter att jag har lämnat igen och det är precis som aaaah, alla facepalms!

okej, kanske nyckeln till att komma ur en nedgång efter resan är inte en smörgås. Men då igen, kanske är det?

även om det kan vara värt att skriva ner några mer meningsfulla saker än mat också, som hur du saknar din familj eller din trädgård eller din keramikklass.

Jag menar, det här kommer inte nödvändigtvis att hindra mig från att få min storasyster att gråta inom några timmar efter att ha sett henne – systrar kommer alltid att vara systrar – men det kommer att fungera som en tröstande påminnelse när jag känner mig upprörd och irriterad över hur mycket jag saknar och uppskattar henne.

ha en lista över saker du vill göra och fortsätt lägga till den

På liknande sätt försöker jag komma med en konkret lista över saker jag vill göra när jag återvänder hem.

För när jag lämnar verkar jag magiskt komma ihåg alla riktigt roliga saker jag kan göra hemma, men när jag återvänder hem är det enda jag någonsin verkar kunna komma med att göra är att titta på Nashville i min pjs. Det finns fler saker att göra i Rauland än titta på Nashville i min pjs.

var aktiv när du kommer hem

som en lat person hatar jag alltid att erkänna detta, men träning lyfter verkligen andarna som inget annat.

Jag brukar naturligtvis vara mer aktiv på mina resor än när jag är hemma, så att komma hem till livet utan den extra dosen av endorfiner kan vara ett slag. Och även om jag har varit på en av de lata som ligger på stranden och äter alla mathelger, är chansen att min kropp kommer att vara allvarligt i behov av lite mer fysisk rörelse när jag återvänder hem.

så nu gör jag alltid ett försök att vara extra aktiv när jag återvänder hem från att resa (åtminstone i början) eftersom när jag kör upp och ner på min gata några gånger kanske inte är detsamma som att vandra på gatorna i Lviv hela dagen, endorfiner är endorfiner, eller hur?

gör en förändring i ditt liv

den här gäller förmodligen mer för att återvända hem från större resor, även om jag känner att även korta resor kan förändra mig bara lite.

och det värsta känns som om du bara har upplevt något stort och meningsfullt på dina resor och sedan återvänder hem till exakt samma liv som du hade tidigare.

så nu försöker jag göra även små förändringar i mitt liv, oavsett om det är inskrivning i en klass, spendera mer tid på favorit lokala platser, eller bara byta schampo jag använder. Eftersom även små livsförändringar hjälper till att hålla mig från att känna att resan aldrig hände.

Skriv ut dina favoritresebilder

Jag älskar att fylla mitt hem med minnen från mina äventyr, men jag är inte heller en stor shoppare, så jag återvänder ofta hem utan souvenirer. Så istället har jag börjat skriva ut bilder på mina resor att ha runt mitt hem, och att se dem verkligen gör mig så glad!

försök att undvika att omedelbart planera en annan resa

min första instinkt när jag återvänder hem från resor är alltid att hoppa online och boka några nya flygningar någonstans spännande. Men på senare tid har jag försökt att motstå den uppmaningen, åtminstone först.

istället för att fokusera på när jag ska fly igen, försöker jag bättre uppskatta att vara hemma.

och jag brukar göra det ungefär 30 timmar innan jag bokar ett flyg till Vitryssland.

någon som vill åka till Vitryssland med mig i höst?