Hur man använder emotionell vägledning skala
emotionell vägledning skala är den perfekta lösningen när du vill proaktivt få dig ur en känslomässig nedåtgående spiral.
några vanliga råd vi får när vi känner oss oroliga eller stressade är saker som ”försök bara tänka positivt” eller ”allt kommer att bli bra”.
även om dessa ord är trevliga, behöver du ibland något mer påtagligt för att hjälpa dig att höja din vibration och må bättre. Det är här den emotionella Vägledningsskalan kommer in.
Vad är den emotionella Vägledningsskalan?
foto av Shamia Casiano från Pexels
den emotionella Vägledningsskalan är en skala av våra känslor och känslor, i följd från våra högsta vibrationella känslor till våra lägsta.
det är uppdelat i 22 av de vanligaste känslorna från känslor med högsta vibration (glädje) till känslor med lägsta vibration (maktlöshet).
den emotionella Vägledningsskalan utvecklades och populariserades av Abraham Hicks i boken ”fråga och det ges”.
den här boken hjälper dig att lära dig att manifestera dina önskningar så att du lever det glada och uppfyllande liv du förtjänar.
emotionell vägledning skala
- glädje / kunskap / Empowerment / frihet / kärlek/uppskattning
- Passion
- entusiasm
- positiv förväntan/tro
- optimism
- hoppfullhet
- tillfredsställelse
- tristess
- pessimism
- frustration / irritation/otålighet
- överväldigande
- besvikelse
- tvivel
- Oro
- skyll
- missmod
- ilska
- hämnd
- Hat / Rage
- svartsjuka
- osäkerhet / skuld/ovärdighet
- rädsla / sorg / Desperation / förtvivlan/maktlöshet
hur man använder den emotionella Vägledningsskalan?
foto av Element5 Digital från Pexels
att använda den emotionella Vägledningsskalan är ungefär som att klättra en stege.
du börjar längst ner (den känsla du för närvarande identifierar med) och tar dig till toppen, ett steg i taget.
När du vill må bättre kan du helt enkelt identifiera var du befinner dig på den emotionella Vägledningsskalan och omedelbart nå bättre tankar som leder till bättre känslor.
När du känner dig stabil i en ny känsla har du framgångsrikt flyttat upp skalan.
sedan fortsätter du övningen att nå en bättre känsla och flytta upp skalan till en högre vibrationskänsla.
Steg 1: Identifiera din nuvarande känsla
titta på den emotionella Vägledningsskalan och identifiera vilket tillstånd av känslor du befinner dig i.
Du kan känna flera känslor på en gång, men välj den du resonerar mest med just nu.
steg 2: Erkänn och förlåt dig själv
Erkänn hur du känner och förlåt dig själv för att känna det sättet.
slå inte dig själv för att känna den negativa känslan; tacka istället för att du kan känna igen att du var i en negativ tankegång, och du har möjlighet att nå en bättre känsla.
steg 3: rör dig långsamt uppåt
se tillbaka till den emotionella Vägledningsskalan och titta på känslor ovanför ditt nuvarande tillstånd.
försök inte omedelbart hoppa till en känsla som är för hög på skalan; nyckeln här är att röra sig långsamt.
varje skift du gör drar dig närmare och närmare den uppåtgående spiralen.
Tips för att klättra på den emotionella Vägledningsskalan:
1. Säg en bön ” tack, universum, för att du visade mig att jag inte är i linje med min kraft. Jag väljer att se fred istället för detta. Jag kommer att gå tillbaka och låta dig leda vägen.”
2. Närma sig situationen med hjälp av nästa bättre känsla.
3. Reflektera för att se om detta är en inlärningsuppgift som presenteras för dig från universum.
4. Distrahera dig själv och gå och gör något som känns bra och ger dig glädje.
fira varje liten vinst
foto av Rafael Barros från Pexels
var stolt över dig själv varje gång du lyckas flytta upp skalan.
genom att visa höga känslor som entusiasm och optimism för din övning kommer du att kunna flytta upp skalan snabbare.
den uppåtgående spiralen av känslor är ungefär som ett vakuum, när du bygger fart mot det blir det lättare och lättare att nå toppen.
snart blir det naturligt för dig att nå bättre känslor och vibrera uppåt mot glädje.
” den andra vi väljer en kärleksfull tanke, våra känslor förändras och vår energi förändras. Detta är anpassning till universum.”- Gabrielle Bernstein
ladda ner din gratis Manifestationsplanerare
ladda ner en gratis kopia av din egen Manifestationsplanerare för att börja din manifestationsresa idag.
- få klarhet över vad du försöker manifestera
- visualisera ditt framtida själv
- bli av med de begränsande troen på din väg
- Ställ in positiva dagliga bekräftelser
- samskapa med universum genom att skapa din handlingsplan och att göra-lista
Jag hoppas att du hittar det här blogginlägget användbart och att det tjänar dig. Jag ser fram emot att höra dina tankar nedanför.
liknande artiklar Du kanske gillar:
- 50 lagen om attraktion citat från universum har din rygg av Gabrielle Bernstein
- 50 kraftfulla citat från Super Attractor av Gabrielle Bernstein
- 50 Marie Forleo citat från allt är Figureoutable
- 40 inspirerande citat från Love Warrior av Glennon Doyle
- 50 Empowering citat från Untamed av Glennon Doyle