återuppfinning med något annat namn

ändra. Omvandla. Gör annorlunda. Ändra. Justera. Skift. Utveckling. Vad betyder ordet återuppfinna egentligen? Innan vi dyker in i detaljerna i processen är det viktigt att definiera ordet och fastställa våra förväntningar. Cambridge English Dictionary definierar återuppfinning enligt följande:

återuppfinna:

1. för att producera något nytt som bygger på något som redan finns.
2. för att ändra ditt jobb och / eller hur du ser ut och beter dig så att du verkar väldigt annorlunda.

det finns två punkter att notera i definitionerna ovan. För det första innebär återuppfinning att producera något nytt baserat på det som redan finns. Det är inte en total avvisning av vad som kom tidigare. I en nyligen telefonsamtal med min mentor blev jag påmind om att även när jag går in på nya professionella strävanden som kommer att omdefiniera min kreativa roll, är jag fortfarande jag. Du är fortfarande du vart du än går. Återuppfinning hedrar ditt förflutna och alla lektioner, erfarenheter, utbildning och expertis du tar med dig samtidigt som du ser fram emot framtida möjligheter.

För det andra går Återuppfinningen utöver att ändra ditt jobb eller hur du ser ut. Det finns en skillnad mellan att verka annorlunda och bli annorlunda. Att göra förändringar som bara fokuserar på ytnivåaspekter av ditt liv (dvs. ”om jag byter jobb kommer jag inte att brännas ut längre”) kommer ofta inte att resultera i meningsfull långsiktig återuppfinning. Istället kan nyheten ge oss energi ett tag, men eftersom vi kommer att arbeta med samma interna delar och övergripande tillvägagångssätt, kommer vi så småningom att känna behovet av att göra ännu en förändring. Sann självuppfinning händer inifrån och ut när du justerar ditt liv med dina värderingar, drömmar och prioriteringar.

erkänna när det är dags att uppfinna

”något behöver förändras, men jag är inte säker på vad.””Jag känner inte att jag växer längre.””Det här är inte det liv jag föreställde mig själv.””Jag känner mig bara fast.”

låter bekant? Det är vanligt att uppleva känslor av tristess, känna sig fast, undra om vi har slutat växa och ifrågasätta vår väg då och då när livet ebbs och flyter. Ibland är dessa känslor en normal del av processen och passerar snabbt, men andra gånger indikerar de att vi behöver en större förändring. När obekväma känslor och tvivel fortsätter att bubbla upp till ytan, eller intensifiera, kan det vara ett tecken på att det är dags att omvärdera våra liv och den riktning vi är på väg in.

Här är några tecken på att det kan vara dags att överväga att återuppfinna dig själv:

1. Din tillväxt har platåerat. Tillväxt sker under årstider och är mer intensiv under vissa faser av våra liv, som våra högskoleår eller när vi börjar ett nytt jobb eller genomgår en stor livsförändrande upplevelse. Men om du har slutat växa som person och professionell och känner dig uttråkad, obestridd och ointresserad, kan du behöva en förändring. Vi pratar om att identifiera vad som ska ändras i nästa avsnitt, så fortsätt läsa.

2. Ditt liv är inte längre anpassat till dina värderingar och mål. Vid någon tidpunkt slutade du leva det liv du ville ha och började leva det liv du trodde att du skulle leva. Du blev den perfekta medarbetaren, partnern, föräldern, barnet, vännen etc. Men detta har gjort att du känner dig kopplad från ditt liv i dag till dag. Om ditt liv är i linje med vad du värdesätter och vad du vill åstadkomma, är det dags att välja en ny kurs—en som är helt din.

3. Ditt nuvarande liv är inte hållbart och leder till utmattning och utbrändhet. Att leva ett liv som leder till utmattning och utbrändhet kommer att kräva återuppfinning någon gång—antingen väljer du att proaktivt uppfinna dig själv, eller du kommer att tvingas göra det när du officiellt bränner ut och varje område i ditt liv påverkas, från karriär till fysisk hälsa till relationer. Om du är på den här vägen är det dags att uppfinna som förebyggande.

4. Livsförhållanden ger möjlighet till förändring. Ibland väljer vi att slå paus och omvärdera våra liv, och andra gånger uppmanas vi att stoppa och kalibrera på grund av förändrade omständigheter. Det var vad som hände när jag skilde mig, men istället för att försöka återskapa mitt gamla liv, vilket var omöjligt, tog jag det som en möjlighet att uppfinna mig själv igen. Om livet ger dig en möjlighet att bygga upp förändringens fart för att återuppfinna dig själv, acceptera det.

5. Du springer mot snarare än bort från något. Syftet med Återuppfinningen är inte att fly från något—ditt jobb, familj, partner, stad eller liv. Återuppfinning är en möjlighet att springa mot något som har ringt dig. Om du har en klar uppfattning om vad du vill göra härnäst, eller känner dras till en viss nyfikenhet eller riktning, det kan vara dags att gå för det.

6. Din intuition säger så. Ibland vet vi bara att det är dags för en förändring. Naturligtvis är det inte klokt att utrota hela vårt liv baserat på en flyktig känsla, men underskatta inte kraften i din tarm eller intuition för att antyda att det är dags att uppfinna igen. Om du har en gnagande magkänsla, finns det förmodligen något där värt ytterligare utforskning.

7. Du har gett det tid och känner fortfarande på samma sätt. Om du är osäker, ge dig själv tid. Ange ett datum i kalendern som ger dig en rimlig tid att fundera över det, väga för-och nackdelar, och noga överväga hur nygamla kan påverka alla delar av ditt liv. Om tiden går och du fortfarande har en önskan att uppfinna, kombinerat med någon av indikatorerna ovan, är det troligt att du är redo.

denna lista är inte uttömmande eller slutgiltig. Det kan finnas andra indikationer på att det är dags att uppfinna igen. Därför är det viktigt att spendera tid med dig själv, reflektera regelbundet, luta dig in i din egen förståelse och öva på att lita på din intuition när din röst blir tydligare.

bedöma vad man ska ändra

När vi gör åtagandet att självuppfinning, kanske vi vill dyka i huvudet eller överraskande, vi kan finna oss motstå själva förändringen vi önskar. Som människor är vi vilda för att riskera och förändring känns riskabelt. Så vet att det är en normal del av processen att hitta dig själv att undvika eller till och med sabotera den förändring du vill göra. Det betyder dock inte att du ska ge upp.

om du stöter på ett mentalt block kring vad du ska ändra kan det vara bra att förstå att de flesta beslut vi fattar inte är slutgiltiga och att om vi väljer att göra en förändring och det inte leder till det resultat vi vill ha, kan vi välja en annan handlingssätt. För mer om detta, jag skulle starkt rekommendera att lyssna på skynda långsamt podcast värd Jocelyn K. Glei intervjufilosof och sociolog, Renata Salecl, i det här avsnittet om hur man släpper tanken att vi måste göra det perfekta valet eller inget val alls.

När vi känner oss förlamade och är osäkra på att ta det första steget kan det hjälpa till att börja små. Varje åtgärd du tar kommer att ge dig mer information och hjälpa dig att gå vidare till större beslut om ditt liv. Det finns inget” rätt ” sätt att uppfinna dig själv, men här är några tips som hjälper dig att börja där du är, eftertänksamt reflektera över dina nuvarande omständigheter och göra en plan för att gå vidare.

Bygg en grund för förändring genom att identifiera dina Nordstjärnor.

När var sista gången du pausade för att tänka på vad som uppfyller dig? Vi kan enkelt lista vad som inte tillfredsställer oss, men hur vet vi vad vi ska gå mot? Vad vill du ha mer av i ditt liv? Att definiera dina North Stars kan vara ett bra sätt att lägga grunden för framtida beslutsfattande för att säkerställa att det du väljer ligger i linje med vad du vill ha mer av.

vidta åtgärder:

• ta tag i din anteckningsbok eller dagbok och hitta en lugn plats att sitta och skriva.
• Tänk på de senaste 6-12 månaderna och svara på den här frågan: Vad har energi och uppfyllt dig?
• lista ut 3-5 ord som speglar vad som ger energi och uppfyller dig. Dessa kommer att vara dina Nordstjärnor.
• definiera vart och ett av orden du listade ut. Vad betyder det för dig, på ett personligt plan?
• Beskriv hur dessa ord skulle se ut om de manifesterades i ditt liv?
• exempel: en av mina Nordstjärnor är tillväxt, som jag har definierat som ”pågående möjligheter att lära sig, vara obekväm, ta risker, utveckla talang, öva färdigheter.”
• Håll dina North Stars där du kan komma ihåg och återkomma dem regelbundet och redigera dem efter behov.

vet varför genom att skriva ett uppdrag.

många av oss har arbetat för företag som har uppdrag uttalanden, men hur många av oss har personliga uppdrag uttalanden eller ens vet hur man skriver en? Detta är avgörande för att avslöja varför du fattar livsförändrande beslut. Du kan ha ett uppdrag för hela ditt liv, eller du kan bilda olika uttalanden för olika områden i ditt liv om du vill skilja dem ut.

vidta åtgärder:

• här är en elevator pitch/mission statement övning som jag använder med kunder för att hjälpa dem att tänka på vilket unikt värde de bidrar med och hur de kan kombinera sina intressen och erfarenheter med sina resurser.
• avsätt tid för att utarbeta ditt eget personliga uppdrag. Se över det efter behov tills du är nöjd med den aktuella iterationen.
• dina North Stars hjälper dig att förstå vad du vill införliva i ditt liv medan ditt uppdrag kommer att berätta varför.
• Håll din uppdragsbeskrivning där du kan se över och redigera den efter behov.

Bedöm varje område i ditt liv för att identifiera vad du vill ändra.

Nu när du har lagt en grund genom att identifiera dina Nordstjärnor och bilda ett personligt uppdrag, är det dags att utforska vad du ska ändra. Vi ser ofta transformationer som” svart och vitt ”eller” före och efter.”Men även små förändringar i vårt dagliga liv kan ha en stor krusningseffekt. Bedöm ditt liv holistiskt genom att titta på varje område och identifiera vad du kanske vill ändra.

vidta åtgärder:

• de sex dimensionerna av Wellness framework som utvecklats av Dr. Bill Hettler, medgrundare av National Wellness Institute, är ett underbart bedömningsverktyg för att identifiera vad du vill ändra.
• Sitt ner med de sex dimensionerna av Wellness framework och läs igenom beskrivningarna av varje område: emotionell (känslor), social (miljö, gemenskap), fysisk (aktivitet, hälsa), yrkesmässig (arbete, karriär), intellektuell (kreativ & stimulerande mentala aktiviteter), andlig (mening, syfte).
• reflektera över de senaste 6-12 månaderna av ditt liv och skriv ner hur du investerade i vart och ett av dessa områden. Vilka var höjdpunkterna, eller prestationerna, i varje dimension? Vad uppfyllde dig? Vilka områden försummade du eller gav mindre uppmärksamhet åt? Vad var ouppfyllande eller dränering?
• Skriv nu ner hur du vill investera i vart och ett av dessa områden under de kommande 6-12 månaderna. Vad skulle du ändra? Hur skulle du investera din tid, energi och uppmärksamhet annorlunda?
• Använd din North Stars och mission statement tillsammans med denna övning för att göra en lista över potentiella förändringar som skulle hjälpa dig att vara mer anpassad till båda.

Starta små och bygga fart för ytterligare förändring.

Du har lagt en grund och är redo att vidta åtgärder, så nu är det dags för förändring. Börja smått genom att anta en av ändringarna på din lista—kanske den du känner minst motstånd mot. Då kommer du att kunna bygga fart därifrån. Tidiga vinster kan hjälpa dig att bygga upp ditt förtroende för din förmåga att göra större förändringar. Här är några tips:

• förtydliga dina mål. Vilka åtgärdssteg kräver din förändring? Vad är tidslinjen? Vilka resurser behöver du? Vilka är de viktigaste aktiviteterna som stöder dina återuppfinningsmål? Hur kommer framgång att se ut? Här är ett kalkylblad för målbildning med de områden du vill adressera.
• växtfrön. Berätta för folk vad du ska göra. Redan innan jag tränade som tränare sa jag till vänner och kollegor att jag skulle bli tränare för det kreativa samhället. Att prata om det fick det att känna sig mer verkligt, och människors svar och uppmuntran gav mig energi. Detta lagde en grund för den förändring jag skulle skapa.

hur man upprätthåller förändring

När du börjar den transformativa resan för att skapa förändring i ditt liv är det viktigt att ställa dig upp för framgång. Här är några metoder som hjälper dig att fortsätta när du är frestad att förlora dina mål, ge efter för motlöshet eller överge fartyget helt och hållet:

Kom ihåg varför och låt dina Nordstjärnor vägleda dig. Vid någon tidpunkt eller flera punkter kommer du att känna dig avskräckt, ifrågasätta din nya väg och undra om du gjorde rätt val. När detta händer, Besök dina North Stars och föreställ dig hur ditt liv kommer att känna när du har mer av vad du vill ha. Läs om ditt uppdrag och kom ihåg varför du är på en ny väg. Gå tillbaka till båda så ofta du behöver.

Bygg förändring i din dagliga rutin. Vilka förändringar kan du göra i din dagliga dag för att ha en kalender som speglar dina prioriteringar? Hur ser din färdplan för att ändra ut i en kalender? Tänk på det när det gäller de dagliga förändringarna, månatliga mål och kvartalsmål som hjälper dig att komma närmare det liv du vill ha.

värva hjälp. Du kan inte göra det ensam. Ta hjälp av nyckelpersoner som du litar på och kan luta dig på för uppmuntran, ansvarsskyldighet och feedback. Professionellt stöd kan komma i form av terapeuter, formella mentorer och tränare. Personligen kan du nå ut till vänner för att schemalägga regelbundna incheckningar för ansvar, eller gå med (eller starta) en mastermind-grupp. Om du inte känner till konceptet är masterminds peer-to-peer mentorgrupper där medlemmar hjälper varandra att lösa problem och dela resurser.

fira framsteg. Innan våra vanliga samtal ber jag alltid mina coachingkunder att svara på några frågor: vilka har varit dina vinster eller prestationer sedan vi senast talade? Vilka insikter har du haft? Vilka möjligheter har uppstått? Dessa frågor hjälper mina kunder att fokusera på de framsteg de har gjort och bygger sitt förtroende. Skapa regelbundna incheckningar i kalendern för att känna igen dina framsteg och använd det momentumet för att gå vidare.

återuppfinning börjar idag

vem du vill vara är inte utom räckhåll. Du kan börja idag. Du kan åta dig att ändra, börja där du är, göra en plan för att gå vidare och vidta åtgärder för att återuppfinna dig själv. Om du är redo att uppfinna, vänta inte. Som Mary Oliver skriver i sin dikt Moments, ” det finns inget mer patetiskt än försiktighet / när huvudet kan rädda ett liv, / till och med, eventuellt, ditt eget.”

Jag sökte inte resan av självuppfinning, men det hittade mig ändå. Även när jag lämnade mitt äktenskap och tidningen Jag grundade och siktet inställt på att bygga min coaching verksamhet, mitt arbete har fortsatt att förändra, ibland oväntat. Processen har känts både plötslig och långsam, abrupt och utdragen, men jag har lärt mig att omfamna dualiteterna av återuppfinning. Och i slutändan har jag insett att personen jag blir inte är någon utländsk eller helt ny, utan någon jag känner igen för att hon är den jag ville bli hela tiden.

oavsett om du initierar förändring eller svarar på en livsförändrande omständighet som är utanför din kontroll, är valet att uppfinna enbart ditt. Först måste du äga dina nuvarande omständigheter, oavsett om du är nöjd och uppfylld eller rastlös och desillusionerad. När du har tagit ansvar för var och vem du är kan du ta ansvar för din framtid och vem du vill vara. Äg dina ambitioner, men var öppen för hur framtiden utvecklas. Se återuppfinning som en del av våra livs cykliska natur—du kommer att göra det nu, och om och om igen.