tuggummi medan du går kan hjälpa dig att fackla mer kalorier, enligt forskning från Tokyos Waseda University. Och, såvitt vi är bekymrade, det måste vara det enklaste sättet att bränna fett snabbt.

i studien, publicerad i Journal of Physical Therapy Science, rekryterade forskare 50 deltagare i 20-60—talet-inklusive fem manliga och fem kvinnliga deltagare per 10-årig åldersgrupp. Testgruppen gick i normal takt på ett inomhusspår i 15 minuter medan han tuggade två bitar tuggummi; kontrollgruppen följde samma protokoll, bara de drack 30 ml vatten innan de gick som blandades med pulver innehållande samma gummiingredienser (maltitol, xylitol (sötningsmedel), äppelsmak, gummi arabic (förtjockningsmedel), stärkelse)—minus gummibasen.

alla deltagare hade en pulsmätare medan de gick.

visar sig hjärtfrekvensen ökade när deltagarna tuggade tuggummi medan de gick—men det var särskilt förhöjt hos medelålders män; deras gångavstånd, hjärtfrekvens och kalorier brände alla ökade.

forskare tror att orsaken är tvåfaldig. För det första stimulerar tuggummi sympatisk nervös aktivitet (det är ditt kamp-eller-flyg-svar) och ökar hjärtfrekvensen; och för det andra kan ökad hjärtfrekvens kopplas till något som kallas hjärt-lokomotorisk synkronisering, vilket bara betyder att din kropp synkroniserar ditt hjärtslag med dina steg, matchar kadensen så att du går lite snabbare och längre.

basebollspelare kan gå igenom pounds av Dubblebubbla för att lindra torra munnar i dammiga fält—och tristess, uppriktigt sagt—men det kan hjälpa någon att fackla några extra kalorier på promenad till jobbet eller en daglig promenad genom grannskapet. Tuggummi kan också hålla tandköttet friskt. Se bara till att välja sockerfria sorter. Kolla in 10 fler sätt att bränna kalorier som alla kan göra.

för tillgång till exklusiva utrustningsvideor, kändisintervjuer och mer, prenumerera på YouTube!