Om du har streckmärken har jag bra och dåliga nyheter för dig.

den goda nyheten är att det finns en god chans att du kan förbättra dem, och du kanske till och med kan bli av med dem helt och hållet.

den här artikeln visar hur.

och de dåliga nyheterna är att det finns en chans att du inte märkbart kan ändra någonting om dina streckmärken.

Jag lovar inte att du kan radera dem med ”konstiga knep” eller försöka sälja dig värdelösa salvor eller kosttillskott.

ärrbildning kan vara otroligt envis och många av oss måste bara lära oss att acceptera våra brister och gå vidare med våra liv.

som sagt kommer vi att titta på vilka streckmärken som är, hur de utvecklas och vad som har vetenskapligt bevisats minska och förhindra dem, och i slutet av den här artikeln kommer du att ha en handfull åtgärder du kan vidta för att bli av med dina streckmärken.

så låt oss komma igång.

Vad är streckmärken?

sträckmärken är linjära, släta ärr eller skador på huden orsakade av slöseri eller degenerering av det yttersta lagret av huden, epidermis.

beroende på hudfärg kan de vara röda eller lila och blekna med tiden till en blek, silverfärgad nyans.

de förekommer oftast i buken, brösten, höfterna, flanken, rumpan och låren och vanligtvis efter snabb sträckning av huden.

det är därför många människor utvecklar streckmärken som ett resultat av graviditet, puberteten, tyngdlyftning och snabb viktökning eller förlust.

i grund och botten kan allt som orsakar en plötslig expansion eller sammandragning av huden orsaka streckmärken.

och här är varför…

Vad orsakar streckmärken?

din hud har tre huvudlager:

• epidermis. Detta är det yttre skiktet.
• dermis. Detta är Mellanskiktet.
• hypodermis. Detta är det nedre (djupaste) lagret.

Så här ser de ut:

dermis innehåller starka anslutningsfibrer som kan sträcka sig för att justera för normala nivåer av tillväxt och krympning.

en plötslig och snabb utvidgning eller krympning får emellertid dermis att riva och djupare lager av huden att visa igenom.

därför sträckmärken.

dessa lesioner bleknar så småningom till en silvervit när blodkärlen dras samman och fettet under huden blir synligt.

det finns icke-mekaniska faktorer att ta hänsyn till också.

forskning visar att höga nivåer av kortisol, kroppens ”stresshormon”, försvagar fibrer i huden och ökar sannolikheten för att streckmärken utvecklas.

studier visar också att det finns genetiska predispositioner i spel. Vissa människors hud innehåller mindre DNA, protein och elastin än andra, och detta är förknippat med högre förekomst av streckmärken.

Hur bli av med bristningar

oljiga marknadsförare vet att människor är villiga att prova nästan vad som helst för att bli av med sina bristningar, vilket är varför det finns ett överflöd av ”behandlingar” inklusive krämer, geler, lotioner, scrubs, tonics, och kosttillskott.

tyvärr är majoriteten av dessa produkter konsekvent nedslående i sina resultat.

som sagt visar forskning att vissa behandlingsalternativ är effektivare än placebo under vissa omständigheter, så låt oss snabbt granska både det goda och det dåliga.

Stretch Mark krämer

krämer kan hjälpa till med torr hud och minska klåda, men forskning visar att de i allmänhet är ineffektiva för att minska eller förhindra streckmärken.

det sägs att det finns bevis för att topisk applicering av hyaluronsyra–som finns i vissa stretch mark krämer–kan hjälpa till att förhindra streckmärken.

kakaosmör

kakaosmör är ett fettämne som erhålls från kakaobönor och det har länge varit ett folkmedel för att förhindra streckmärken.

studier visar att det inte minskar sannolikheten för att utveckla streckmärken.

Bitter mandelolja

Bitter mandelolja är olja extraherad från mandel som produceras av det bittra mandelträdet.en studie utförd av forskare vid Inonu University i Turkiet involverade 141 gravida kvinnor uppdelade i tre grupper:

1. en daglig 15-minuters massage med bitter mandelolja.
2. en daglig applicering av olja utan massage.
3. kontroll (ingen olja eller massage).

forskare fann att massagen med bitter mandelolja minskade utvecklingen av streckmärken. Intressant, att applicera oljan utan massage inte.

Om du vill ha bitter mandelolja kan du hitta den på Amazon.

silikongel

en studie utförd av forskare vid University of Manchester fann att ämnen som masserade silikongel i buken dagligen i 6 veckor minskade pigmenteringen av sträckmärken.

Du kan hitta silikongel på Amazon.

olivolja

forskning visar att applicering av olivolja på det drabbade området av kroppen inte minskar sannolikheten för att utveckla streckmärken.

som sagt fann en studie att applicering av olivolja topiskt två gånger per dag kan minska förekomsten av svåra streckmärken.

Med tanke på resultaten av bitter mandelolja och silikongelforskning skulle jag vara nyfiken på att se en studie som involverade olivolja plus massage (tror att det finns en bra chans att det skulle vara effektivare än placebo).

retinsyra

retinsyra är en förening som härrör från vitamin A, och den används i krämer som Tretinoin för att återuppbygga kollagen i huden och därmed förbättra utseendet på tidiga streckmärken (de rosa, första stegslinjerna) och akne.

forskning visar att det är effektivt för behandling av både streckmärken och akne, men det ska inte användas av gravida eller ammande kvinnor eftersom det kan orsaka fosterskador.

Microdermabrasion

Microdermabrasion är en process där kristaller blåses på huden och dammsugas bort, ”polerar” ytan.

det tar försiktigt bort det övre lagret av huden, vilket stimulerar tillväxten av ny, slät hud.

forskning visar att det kan förbättra utseendet på tidiga streckmärken avsevärt.

laserterapi

laserterapi använder olika våglängder av ljus för att stimulera produktionen av kollagen, elastin eller melanin i huden.

studier visar att laserterapi är ett säkert och effektivt sätt att förbättra utseendet på både tidiga (röda) och sena (vita) streckmärken.

det finns många typer av lasrar som kan användas effektivt, såsom 1,064-nm Nd:YAG-laser, 1540-nm fraktionerad nonablativ laser och 1550 nm fraktionerad nonablativ laser, så prata med din läkare om vilken som är mest lämplig för ditt tillstånd.

Intense Pulsed Light (IPL)

IPL är en hudterapi som, som du kan gissa, pulserar huden med ett kraftfullt ljus.i likhet med laserterapi används ljus och värme för att förstöra vissa strukturer i huden så att de kan byggas om.medan laserterapi endast använder en våglängd av ljus, använder IPL filter för att växla mellan ett brett spektrum av våglängder.

flera studier visar att IPL är en säker och effektiv behandling för att minska streckmärken.

Gotu Kola

Gotu Kola är en medicinalväxt som har använts i hundratals år.

forskning visar att regelbunden topisk applicering av Gotu Kola kan förbättra en mängd olika hudförhållanden, inklusive streckmärken, celluliter och ärrbildning i allmänhet.

den nedersta raden på streckmärken

som du kan se, om du har streckmärken har du en hel del behandlingsalternativ.

beroende på vilken du väljer bör du märka markerade förbättringar inom några månader efter start.

denna diskussion skulle dock inte vara komplett utan att ta itu med livsstil.

ett uns av förebyggande är värt ett pund botemedel, eller hur?

Tja, om du vill göra allt du kan för att förhindra streckmärken (och förbättra effektiviteten av alla behandlingar), vill du göra följande:

• bibehålla en hälsosam kroppsvikt.
• Undvik snabba ökningar och minskningar i vikt.
• planerar att gå upp i vikt långsamt under graviditeten.
• Ät en näringsrik kost (att få tillräckliga vitaminer A och C och zink och silikon är särskilt viktiga för hudens hälsa).
• drick tillräckligt med vatten varje dag eftersom detta förbättrar hudens fysiologi.
• träna regelbundet (yngre hud är bara en av dess många, många fördelar).