har du någonsin undrat vad ett varmt bad gör med din kropp?

det är ingen hemlighet att ett långt varmt bad kan vara den perfekta motgiften till en lång hård dag. Vad du än gör för att leva, oavsett om du bygger väggar eller bygger webbplatser, vissa dagar är fantastiska och andra gör att du önskar att du hade sovit genom ditt larm.

i tider som detta är allt du vill göra är att komma hem, slå på kranarna och låta livet komma överens utan dig. För en liten stund åtminstone. Och varför inte? I denna tid av konstant social interaktion, med knappt någonsin ett ögonblick för oss själva, är hälsofördelarna med ett varmt bad definitivt värda att undersöka. Även om bara som en ursäkt för att ta ett långt varmt bad. Det är forskning.

bild av Marcketingtcm

När allt kommer omkring, när fastnat i trafik eller sardine ’ D på en fullsatt pendlare, bara tanken på att få hem och nedskräpning ditt badrum med doftljus kan vara tillräckligt för att få dig igenom dagen.

men finns det mer än vad som möter ögat när det gäller hydroterapi? Det kan vara lite tvivel om de hälsofördelar som är förknippade med ett avkopplande bad, men finns det en nackdel; tar en lång blöt i rörledningar varmt vatten verkligen toppen av vila och avkoppling?

enligt teamet här på Big Bathroom Shop är svaret på det en eftertrycklig…kanske. Enligt medicinska experter, dock; medan det finns olika hälsofördelar med en lång varm blöt, finns det också en eller två saker att se upp för så att din avkopplande behandling inte blir en icke-avkopplande resa till akuten.

adjö spänning, hej hypertoni

även om det kan vara ganska trevligt att glida bort i en himmelsk dimma av ånga och bubblor, är det aldrig bra att helt slumra av; mycket mindre förlora medvetandet helt och hållet. Även ovanligt detta inte är okänt och det skulle vara försumligt av mig att inte tala om möjligheten.

När vår kroppstemperatur stiger små blodkärl under huden expanderar snabbt. Detta kan orsaka en plötslig blodtrycksfall. För att kompensera hjärtat slår hårdare och snabbare samtidigt som man försöker korrekt upprätthålla cirkulationen.

hos friska människor kan det leda till anfall av yrsel-du kanske har upplevt detta själv. Även om det i allmänhet inte är ett stort problem för de flesta, för dem med befintliga hjärtsjukdomar kan en plötslig blodtrycksfall potentiellt leda till svimning.

på plussidan kan denna nivå av ökad hjärtfrekvens utgöra en mild träning; och varje träning som innebär att ligga horisontellt i varmt vatten, omgiven av doftljus och din favoritmusik, är min typ av träning!

ett balanserat tillvägagångssätt

en annan sak att vara försiktig med när du badar är en förlust av balans och av samma anledning som angivits ovan; en plötslig blodtrycksfall. När detta händer är yrsel inte ovanligt. Så när du står upp för att lämna badet, överväga våta golv och hala ytor.

i Storbritannien finns det cirka en miljon glider och faller per år, varav många händer i badrummet. Enligt NHS-register kommer cirka 30% de 65 år och äldre att drabbas av ett fall i hemmet varje år, med över 600 inlagda på sjukhus som lider av höftfrakturer.

även om dessa siffror kan tyckas oroande, är det egentligen ganska lätt att undvika att bli en del av statistiken. Tänk bara på att ta ett bad behöver inte handla om att få ren och komma igång. När du tar ett bad som en del av en terapeutisk och avkopplande rutin, rusar du inte för att få in…so skynda dig inte för att komma ut!

ta några andetag, stå upp långsamt och var försiktig med våta golv.

varma bad under graviditeten

Efter en lång varm blöt är det inte ovanligt att drabbas av illamående och i sällsynta fall kräkningar. För kvinnor under graviditeten kan effekterna ökas, även om kräkningar vanligtvis inte är tillräckligt allvarliga för att orsaka uttorkning eller har några allvarliga långvariga effekter.

det är dock inte tillrådligt att ta mycket varmt bad medan du är gravid, särskilt under de första månaderna. Vattentemperaturen ska vara precis rätt. Du borde kunna komma in i badkaret utan paus och det ska inte vara så varmt att du börjar svettas. Om det är så är det för varmt. Man tror också att bubbelbad, doftoljor och badsalter bör undvikas under graviditeten.

Bad, säng, bortom

slutligen, medan det inte går att förneka fördelarna med att bada, undviks det förmodligen bäst omedelbart före sängen. En snabb ökning av kroppstemperaturen kan förvirra centrala nervsystemet. En plötslig temperaturhöjning indikerar vanligtvis feber, vilket är kroppens sätt att bekämpa bakterier. När detta händer nervsystemet går in i overdrive och kan ta några timmar att slå sig ner igen.

Så, medan du kanske känner dig bekväm, ren, varm och innehåll glider mellan lakan efter en lång blötläggning, är det osannolikt att du får en god natts sömn. Om du måste bada före sängen, prova ett varmt bad – snarare än ett rörligt varmt!

det är inte allt doom och gloom

så det är de dåliga nyheterna. Men antar inte att ta ett bad är allt undergång och dysterhet. Det finns trots allt många positiva saker förknippade med att glida in i ett varmt bad – som människor länge har varit medvetna om.

sedan förhistorisk tid har människor inte älskat något annat än att få halsen djupt i varmt vatten – tänk kokande flod i Yellowstone National Park och de termiska källorna under den passande namnet engelska staden Bath.

Så, vad händer egentligen när du glider in i badkaret? Tja, efter cirka 5 minuter börjar pulsfrekvensen sjunka. Med det går blodtryck som, som vi har nämnt, bör övervägas om det finns ett hjärtsjukdom.

inom 10 minuter har blodtrycket sjunkit och cirkulationen förbättrats, den härliga känslan av värme börjar spridas över hela kroppen, hela vägen till händer och fötter. Eftersom våra extremiteter fungerar som kroppens termostat, sprider värme när vår temperatur stiger, är det alltid trevligt att känna fingrar och tår försiktigt värma upp.

vid femton minuters mark har dina muskler börjat slappna av och kroppsvävnaden blir mer formbar. Detta hjälper till med frisättning av toxiner som mjölksyror.

När du har badat i tjugo minuter blir effekten av sänkt gravitation uppenbar. Den vanliga stressen som finns på muskler, ledband och leder reduceras kraftigt. Detta kan av uppenbara skäl hjälpa till att eliminera värk och smärta.

dimljus och en detox

vid cirka 32 C-porer i vår hud öppen och kroppen uppmuntras mot lätt svettning. Detta hjälper igen till att utvisa toxiner. Det är också ett bra sätt att behandla mild hosta och förkylning utan att tillgripa medicinering.

Så, medan det finns en eller två saker att tänka på innan du bosätter dig för en mycket förtjänad blöt i slutet av en lång dag, kan fördelarna vara betydande.

om du har haft den här artikeln tveka inte att kommentera och dela den med vänner och familj.

John älskar att läsa designbloggar och föra dessa tankar till de stora Badrumsbutikens inspirationssidor. När han inte läser eller skriver kopia hittar du honom att nå ut till branschexperter för att få alla de senaste badrumsnyheterna.