av Kathy Hubbard

förra veckan tog vi en titt på puberteten och hur hormoner kontrollerar utvecklingsförändringen från barndom till vuxen ålder. Den här veckan ska vi prata om hur det endokrina systemet och hormonerna som körtlarna utsöndrar påverkar män och kvinnor. Låt oss börja med killarna.

vi vet redan att det finns många hormoner, både män och kvinnors kroppar producerar. De tre som kan påverka en mans hälsa mest är testosteron, tillväxthormon och kortisol. Testosteron, gjord i testiklarna, ger en man självförtroende, körning och en önskan att ha sex. Det är naturligt för en mans testosteronnivå att minska med åldern.

tillväxthormoner, hypofysen fungerar, bestämmer hur lång du är, och som du kanske misstänker, kommer också att minska när du slutar gå igenom puberteten. Nivån av tillväxthormon är omvänt relaterad till nivån av kortisol – du vet, flyg eller kamp – som styrs av binjurarna.

ju högre din kortisol är desto lägre är dina tillväxthormonnivåer, vilket leder till att du går upp i vikt på alla fel platser, till exempel din mage. Magefett är bland de ohälsosammaste typerna av fett i kroppen eftersom det är kopplat till hjärtsjukdomar, diabetes och vissa cancerformer.

”förutom andra livsstilsvanor kan hur mycket sömn du får påverka dina kortisol-och tillväxthormonnivåer samt testosteronnivåer”, säger en artikel i Everyday Health. ”Män måste vara aggressiva om att få tillräckligt med sömn för att hålla hormoner i balans och få kvalitet REM (Rapid Eye Movement) sömn under vilken din kropp utsöndrar mer tillväxthormon.”

det finns mycket information på webben om testosteronnivåer. Vi vet att det hjälper till att upprätthålla mäns bentäthet, fettfördelning, muskelstyrka och massa, ansikts-och kroppshår, produktion av röda blodkroppar, sexdrift och spermieproduktion. Och vi vet att efter trettio eller fyrtio års ålder är minskningen av testosteronnivåerna cirka en procent per år.Mayo Clinic säger att det är viktigt att avgöra om en låg testosteronnivå beror på normal åldrande eller om det beror på en sjukdom (hypogonadism). Om du upplever utveckling av eller ömhet i bröstet, erektil dysfunktion, förlust av muskelmassa, minskning av skägg och kroppshårtillväxt, osteoporos, koncentrationssvårigheter eller värmevallningar, är det dags att diskutera med din primärvårdspersonal.hormonersättning, oavsett om det är för män eller kvinnor, kan vara kontroversiella ämnen, så att jag inte kommer in i striden. Du bör dock veta att terapier är tillgängliga, och bara du och din medico kan avgöra om de är lämpliga och värda riskerna.

kvinnor upplever hormonella obalanser under puberteten, menstruation, graviditet, förlossning, amning, perimenopaus, klimakteriet och efter klimakteriet.symtom på hormonell obalans som är specifika för kvinnor inkluderar tunga, oregelbundna, missade, stoppade eller frekventa perioder; hirsutism( överdriven hår i ansiktet, hakan eller delar bortom); akne i ansiktet, bröstet eller övre delen av ryggen; tunnare hår eller håravfall; viktökning eller problem med att gå ner i vikt; matsmältningsbesvär, förstoppning och diarre, värmevallningar, nattsvett och smärta under sex.

”ägglossningsstörningar, vilket betyder att du ägglossar sällan eller inte alls, står för infertilitet hos ungefär ett av fyra infertila par. Problem med reglering av reproduktiva hormoner av hypotalamus eller hypofysen, eller problem i äggstocken kan orsaka ägglossningsstörningar,” säger Mayo.

Mayo säger att din kropp kommer att minska sin produktion av östrogen och progesteron runt dina sena 30-tal. Det är då din fertilitet börjar minska. ”På 40-talet kan dina menstruationsperioder bli längre eller kortare, tyngre eller lättare och mer eller mindre frekventa, tills slutligen – i genomsnitt efter 51 års ålder – dina äggstockar slutar producera ägg, och du har inga fler perioder.”

klimakteriet definieras som att inte ha en period i tolv månader i följd. Healthline säger att vissa kvinnor upplever klimakteriet symtom i upp till tio eller tolv år före klimakteriet, och vissa kvinnor fortsätter att ha symtom efteråt.

”När du är postmenopausal kommer dina hormonnivåer att förbli på en konstant låg nivå”, säger Healthline. Vid denna tidpunkt kan du ha ökad risk för osteoporos, hjärt-kärlsjukdom, depression och andra psykiska hälsotillstånd och drabbas av förändringar i vaginal hälsa, dvs torrhet.

kvinnor med frågor om deras hälsa kan ringa Sandpoint Kvinnors hälsa på 208-263-2173.

Kathy Hubbard är medlem i Bonner General Health Foundation Advisory Council. Hon kan nås på [email protected].