Hack förkylningar och influensa med ett badkar och Epsom Salt
- ta ett varmt bad, vistas i varmt vatten i tio minuter.
- gå ut och linda upp i varma kläder och strumpor.
- hoppa under täcken och låt dig svettas i 15 minuter, vilket ger den inducerade febertiden för att starta om immunsystemet.
- drick heta vätskor som benbuljong eller drycker med elektrolyter för att förhindra uttorkning från svettning.
Dr. Carlson tillägger att även om det är sällsynt finns det de som inte ska hoppa i ett varmt bad utan att först kontrollera med sin läkare. ”Kontraindikationer inkluderar avancerad hjärt-kärlsjukdom eller nyligen hjärtinfarkt (måste undvika att stressa hjärtat), lokala maligniteter, personer med nedsatt känsla, de som har öppna sår och de som beordrats att hålla hjärtfrekvensen nere (aktiv takykardi etc.). Kontrollera med din läkare innan du använder den här metoden, ” sa han.
lägga till essentiellt Magnesium
för hundra år sedan var den genomsnittliga kosten hög i magnesium, men markutarmning har medfört genomsnittlig daglig konsumtion från ungefär 500 mg. till 200 mg. Sänkta magnesiumnivåer är förknippade med eksem, psoriasis, akne och en mängd andra tillstånd.
Epsom salt a. k. a. magnesiumsulfat, används för förstoppning (tänk mjölk av Magnesia kubi) i generationer, men har andra värdefulla användningsområden. Enligt ett papper publicerat av NIH ( National Institute of Health), ” är en av de viktigaste mikronäringsämnena; därför har dess roll i biologiska system undersökts omfattande. Speciellt har Mg en stark relation med immunsystemet, i både ospecifikt och specifikt immunsvar.”
i enklare termer är magnesium bra för immunsystemet. Det förbättrar också bentätheten, aktiverar D-Vitamin, sänker risken för osteoporos efter klimakteriet, minskar risken för typ 2-diabetes och högt blodtryck och minskar fettuppbyggnad på hjärtans artärväggar. Magnesiumbrist kan bidra till ångest. Vissa studier tyder på att magnesium kan minska migränens frekvens och intensitet.
varmt vatten + Epsom Salt
att tillsätta epsom-salt till varmt badvatten skapar de perfekta förutsättningarna för maximal absorption — magnesiums bästa leveranssystem för immunsystemstöd är genom huden direkt in i blodomloppet. Dr Carlson varnar för att använda för mycket magnesium eller använda det för ofta om någon redan tar andra magnesiumtillskott eller receptfria läkemedel med magnesium. Om det tas genom munnen kan magnesium i höga doser orsaka diarre, men ett epsom-salt suger helt förbi detta.
fyra koppar epsom-salt tillsatt till varmt badvatten ger en full dos magnesium. De som använder ett fotbad bör bara använda två koppar epsom-salt. Att tillsätta salterna till ett feberinducerande varmt bad kan öka fördelarna när man hackar kalla och influensa buggar och ger en full dos av essentiellt magnesium.
eftersom säsongsinfluensa och rhinovirusstammar blir alltmer läkemedels-och vaccinresistenta, är det en bra tid att återkomma till varje hack, aka. folkmedicin teknik, från det förflutna för dagens utmaningar.