gångcykeln är termen som beskriver den ambulatoriska fasen att gå eller springa. Det är ganska komplicerat med varje gångmönster som är unikt för varje individ. I själva verket så unik att det liknas vid våra fingeravtryck. Det finns många anledningar till att vårt gångmönster skiljer sig mellan oss men det finns fortfarande kärnkomponenter som kan mätas och utvärderas av podiatrister, kliniker eller forskare.

denna bild belyser vänster ben initial kontakt (IC) fot platt (FF) midstance (MS) hällyft (HL) och tå av (till) som signifikanta faser och av betydelse biomekaniskt. Fot platt avser framfoten lastning så hela foten är i markkontakt.

gångcykeln kan delas in i 2 distinkta faser. Viktlagret eller stansfasen och den icke-viktbärande eller svängningsfasen. Av uppenbara skäl är hållningsfasen av betydelse, särskilt med tanke på att foten har flera unika funktioner att uppfylla under den tid den är i kontakt med marken. Det måste,

• absorbera chock vid hälstrejk

• anpassa sig till markytan

• ge en stabil plattform för kroppen

• bli en styv spak för framdrivning

jämfört med att köra foten har mycket mer tid att utföra dessa uppgifter när man går. Med tanke på fotkontakttiden för sprintning är cirka 0.2 av en sekund kan du se hur kritisk är tidpunkten för dessa specifika fotrörelser och hastigheten vid vilken dessa inträffar. Helt enkelt måste de synkroniseras så att rörelser sker i deras lämpliga sekvens. Ett litet ”tidsfel i fotfunktionen” kan verkligen få betydande skadekonsekvenser.

det finns flera definierade faser inom varje steg som tas som tar hänsyn till fotens olika funktioner. Initial fotkontakt, mittställning och framdrivning är vanliga faser som granskas. Om du har sett en fotvårdsspecialist så har du förmodligen genomgått en gånganalys där de kontrollerar din fotposition under varje fas. Det finns betydande variationer i en individs rörelse under gång eller löpning och det är därför inga två gångmönster är desamma. Vi anser dock att normativa rörelseområden förekommer och som du kan uppskatta är detta intervall som en bandbredd som vi vill att de flesta fötter och nedre extremiteter ska fungera inom.

Initial kontakt uppträder normalt vid hälen med cirka 80% av löpare häl slående. Det finns några som landar på mitten till framfoten med senare ofta som ett direkt resultat av kalvtäthet. Vid första kontakten fungerar foten för att både absorbera stötar och snabbt säkerställa att en stabil position erhålls. Således flyttar foten från häl till tå ( om du är en hälspelare) och även från en supinerad position till en pronerad position (foten rullar inåt). På så sätt använder foten gemensam rörelse för att absorbera chock men det försöker göra total kontakt med marken så att full plantarkontakt kan göras.
förstå att fotpronation är mycket ett normalt rörelsemönster. Överdriven fotpronation är dock oönskad och kan bidra till skada genom att lägga ytterligare belastning på leder och mjuka vävnader.
när foten blir platt-dvs framfoten kommer i kontakt med marken börjar nästa fas.

Midstance är gångens fas där foten antar mer av en stöd-och övergripande stabilitetsroll. Den kompletta sulan på foten är viktbärande eftersom denna lem stöder hela kroppsvikten. Detta kallas enda ben hållning. Under denna fas har Foten förvandlats från en stötdämpare och är nu i stabilitetsläge. Maximal knäböjning sker samtidigt som maximal fotpronation. Foten ska inte fortsätta att pronera utöver maximal knäböjning. Kroppsvikten går framåt över denna fasta lem och som den gör så börjar foten en förändring mot framdrivning. Därför slutar midstansfasen när hälen börjar stiga från marken.
midstansfasen anses också vara en övergångsfas med tanke på att foten börjar pronation i början av denna fas och supination i slutet.

framdrivning (eller toe off) är det sista steget i stansfasen. Det börjar omedelbart när hälen lyfter från marken. Under framdrivningen blir foten supinerad, vilket gör att mellanfotens struktur kan spänna tätt och producera en styv hävarmeffekt. Denna region måste vara tät och stabil för att göra det möjligt för kroppsvikten att driva framåt.

som viktförskjutning överföringar framåt ansd stortån böjer uppåt mjuka vävnader i bågen dra åt. Detta fungerar som en ytterligare stabilisator och hjälper till att generera supination. Detta kallas ”ankarspel” – mekanismen och är en viktig teknik. Om detta försämras av fortsatt fotpronation kan detta påverka fotens stabilitet och öka risken för skador.
vid denna tidpunkt börjar fotleden böjas nedåt och knäet sträcker sig (rätning) för att driva kroppen framåt.