forskarna tittade på data som samlats in från 638 deltagare som var inskrivna i Framingham Heart Study. Dessa deltagare bar en Apple Watch varje dag, i minst 5 timmar varje gång.

den smarta klockan registrerade antalet steg de tog dagligen. Volontärerna registrerade också sitt eget blodtryck hemma varje vecka under studiens varaktighet-som varade i cirka 5 månader.

under studieperioden noterade forskarna att deltagarnas genomsnittliga systoliska blodtryck, vilket är blodtrycket när hjärtat kontraherar, var 122 millimeter kvicksilver (mm Hg).

deras genomsnittliga diastoliska blodtryck, vilket är blodtrycket när hjärtat slappnar av, var 76 mm Hg.

båda dessa mätningar indikerar normalt till något förhöjt blodtryck, enligt de senaste riktlinjerna från American College of Cardiology och American Heart Association.

studieforskarna fann-efter att ha redogjort för möjliga förvirrande faktorer — att för varje 1000 steg som en deltagare tog per dag var deras systoliska blodtryck ungefär 0,45 poäng lägre.

detta tyder på att en person som tar cirka 10 000 steg varje dag har 2,25 poäng lägre systoliskt blodtryck än någon som tar hälften så många steg.

i genomsnitt under 5-månadersperioden tog deltagarna cirka 7500 steg om dagen.

även om studien var observationell och inte syftade till att fastställa orsakssamband, hävdar utredarna att det lägger till bevisen att regelbunden fysisk aktivitet kan bidra till att skydda kardiovaskulär hälsa.

”mätning av vanlig fysisk aktivitet i samhällsbaserade inställningar på detta sätt skiljer vår studie från tidigare studier som har tittat på antingen självrapporterad fysisk aktivitet eller använt accelerometrar för att mäta daglig aktivitet under bara en kort tid, vanligtvis ungefär en vecka”, konstaterar huvudförfattare Dr.Mayank Sardana.