Friska Buffalo Chicken Dip Recept
detta friska Buffalo Chicken Dip Recept är en lättare version av allas favorit gameday aptitretare, men du skulle aldrig veta att det var bra för dig! Den är fylld med buffalo wing smak och ostliknande godhet i varje läcker bit! Det här inlägget innehåller affiliate länkar för produkter jag är besatt av.
bekännelse: Jag hade min man utkast till mitt fantasifotbollslag i år.
Jag vet. Jag skäms så.
Jag menar, vi hade inte vårt vanliga damutkast för vår liga, inte din mans fantasi, och när det var dags att delta på distans eller somna och titta på en film bestämde jag mig för att välja filmen. det var vid denna tidpunkt Jag insåg att jag var i det för två saker: 1. Hänger med tjejerna, och 2. Snack.
men om vi hade ett utkast till fest, skulle jag helt ha tagit detta hälsosamma Buffalo Chicken Dip eller det är vegetarisk motsvarighet, Buffalo blomkål Dip, eller kanske till och med båda eftersom fotbollssäsongen är en tid att äta allt buffel.
Jag har delat versioner av detta dopp i andra mycket populära Buffalo Chicken Recept på webbplatsen, nämligen min Heathy Buffalo Chicken Dip fyllda paprika och min friska Buffalo Chicken Taquitos . Men aldrig bara doppet av sig själv … tills nu!
hur man gör friska Buffalo Chicken Dip
denna 21 dag Fix godkänd Buffalo Chicken Dip är så snabbt och enkelt att göra. Det första du behöver göra är att laga lite strimlat kycklingbröst. Jag använder min Instant Pot för att laga och strimla min kyckling. Jag älskar att göra detta i förväg, för då detta recept kommer tillsammans ännu snabbare!
Om du inte har en omedelbar kruka kan du förbereda din kyckling i ugnen, på grillen, i crock potten eller till och med använda rotisserie kyckling. Vad du än vill!
Tips: Använd din handblandare för att strimla din kyckling super snabbt! Jag gillar min kyckling extra strimlad för dips!
därefter blandar du den krämiga delen av detta Buffeldopp. Ingredienserna jag använder är:
- vanlig grekisk yoghurt – för extra protein och krämighet utan att använda gräddeost
- liten ostmassa – det smälter som ost, men räknas som ett protein för 21-dagars Fix och nej, du kommer inte smaka på det!!! (mer om det nedan). Leta efter en liten ostmassa eller en vispad keso (Friendship Dairies har en bra!)
- varm sås-du vill ha varm sås, inte buffelsås, för detta. Jag använder Franks varumärke.
- ost-jag använder mindre ost än traditionell buffalo dip, men känn dig fri att stapla på extra-kom bara ihåg att spåra det om du följer 21 Day Fix (du kan dubbla osten och fortfarande vara på plan), och jag använder blåost och cheddar, men du kan byta in dina favoritostar istället! För att hålla detta ljus använder jag mindre ost än traditionella Buffalo Dips.
Jag gillar inte blåost … vad kan jag byta mot det här?
det finns alltid den stora blåostdebatten när jag lägger upp ett recept som detta!! Men ingen rädsla, Du kan byta den med ytterligare cheddar, getost, Monterey jack eller till och med mozzarella på plats och du är bra!
finns det en sub för stugan?
killar, jag lovar att du inte kommer att smaka på stugan – det gör bara detta dopp trevligt och krämigt utan gräddeosten. Detta är ett litet trick jag lärde mig av min vän Stephanie från Foodie och Fix tillbaka när hon postat denna makeover spenat och kronärtskocka dopp! Om du verkligen ville sub, skulle jag använda ricotta i stället för stugan!
och nu för pricken
blanda upp den krämiga, ostliknande, läckerheten med den strimlade kycklingen, toppa sedan med lite extra ost och få det alla slags smält och varmt i ugnen! Du kan till och med steka den i en minut eller två i slutet!
Instant Pot Buffalo Chicken Dip:
Om du har en omedelbar kruka med ett luftfryslock som Mealthy CrispLid eller en Ninja Foodi, kan du baka den där inne, speciellt om du lagade din strimlade kyckling i den!
Crock Pot Buffalo Chicken Dip:
Du kan lägga till alla ingredienser för detta buffalo chicken dip Recept till din slow cooker och låt det bli varmt och smält i ett par timmar på hög…minska sedan till varmt om du ska servera från din crock.
Vad är några hälsosamma alternativ för Dippers?
detta hälsosamma Buffalo kycklingrecept är så bra, jag kunde bokstavligen äta det med en sked…men jag älskar det också med:
- hemlagad eller butiksköpt tortillachips eller crackers
- morötter och selleri
- paprika eller mini paprika
- ovanpå gurka skivor
- pretzel thins
fler smaskiga fotboll mat Ideas
Mini Philly Cheesesteak fyllda peppar Nachos
blad Pan Nachos
Enchilada nötkött dopp | spis topp | Instant Pot
Copycat Philly krabba frites med ostsås
Mini paprika Nachos
Buffalo kyckling Pizza
friska Instant Pot Airfryer kyckling Taquitos
Skriv ut
beskrivning
detta friska Buffalo Chicken Dip Recept är en lättare version av allas favorit gameday aptitretare, men du skulle aldrig veta att det var bra för dig! Den är fylld med buffalo wing smak och ostliknande godhet i varje läcker bit!
ingredienser
Scale1x2x3x
- 1 lb benfria skinnfria bröstmjölkar eller cirka 2 koppar strimlad, kokt kycklingbröst
- 1 kopp kycklingbuljong eller vatten
- salt, peppar, vitlökspulver (bara ett strö av varje för kycklingen)
- olivolja spray
- 2% vanlig grekisk yoghurt (jag älskar fage varumärke)
- en liten ostmassa (Jag älskar vänskap vispad varumärke), dränerad av överflödigt vatten (jag använder en liten mesh Sil)
- 1/3 kopp varm sås
- 1/3 kopp blåost
- 1/2 kopp skarp cheddarost (kan fördubblas om så önskas-bara öka den blå)
- garnering-grön lök
instruktioner
för kycklingen:
om din kyckling är rå, förbered den här först. Strö kyckling med salt, peppar och vitlökspulver.
i din Instant Pot – Lägg till 1 kopp buljong eller vatten och ditt råa kycklingbröst. Koka i 15 minuter och gör en fullständig naturlig frisättning. Töm väl och strimla med två gafflar eller din handblandare.
i ugnen – koka kycklingbröst på 350 i 30 minuter. Låt svalna och tärning.
på din spishäll – täck kyckling med buljong eller vatten och koka upp. Sänk värmen till en sjuda och koka i 5 minuter. Ta sedan bort från värme och täck i 20 minuter. Töm och strimla med två gafflar eller din handblandare.
i din crockpot – Lägg till kycklingbuljong eller vatten och kyckling i potten. Koka i 4 timmar på höjd, töm sedan och strimla med två gafflar eller din handblandare.
För Dip
ugn:
- Förvärm ugnen till 450.
- blanda grekisk yoghurt, keso, varm sås, blåost och 2 ton cheddarost i en ugnssäker skål och vik sedan in kyckling. Toppdopp med återstående cheddarost.
- placera skålen i ugnen och låt osten bruna och bubbla innan du tar bort den, grilla i slutet om så önskas.
- garnera med grön lök och njut med veggie dippers eller hemlagad tortillachips!
CrispLid eller Ninja Foodi:
- blanda grekisk yoghurt, keso, varm sås, blåost och 2 ton cheddarost i en IP-säker skål och vik sedan in kyckling. Toppdopp med återstående cheddarost.
- torka ut det inre fodret på Instant Pot eller Ninja Foodi och placera skålen i IP med det skarpa locket och baka vid 450. Låt osten bruna och bubbla innan du tar bort, cirka 5-7 minuter.
- garnera med grön lök och njut med veggie dippers eller hemlagad tortillachips!
Crock Pot:
- blanda grekisk yoghurt, keso, varm sås, blåost och 2 ton cheddarost i en IP-säker skål och vik sedan in kyckling. Toppdopp med återstående cheddarost.
- Lägg till ingredienserna i din långsamma spis och låt den bli varm och smält i 2 timmar på hög.
- minska till varm om du ska servera direkt från din crock.
- garnera med grön lök och njut med veggie dippers eller hemlagad tortillachips!
utrustning
handblandare
Köp nu exporten
Crock Pot
Köp nu exporten
Instant Pot
Köp nu kubi
anteckningar
serverar 4-8
21 dag fix behållare: för 1/4 av pannan – 1 röd, 1/2 blå + dippers; för 1/8 av pannan – 1/2 röd, 1/4 blå + dippers
WW: för 1/4 av pan – grön – 7 poäng; Blå – 4 poäng; lila – 4 poäng ; för 1/8 av pan – grön – 4 poäng; blå – 2 poäng; Lila – 2 poäng (per portion)
nyckelord: Buffalo Chicken Dip, Buffalo Chicken Dip Recept, Friska Buffalo Chicken Dip, 21 dag Fix Buffalo Chicken Dip, Superbowl mat ideer