Frank Zane: biografi

Frank Zane är en amerikansk kroppsbyggare, känd som kemisten. Han är en tre gånger Mr Olympia, vinnaren av prestigefyllda tävlingar. Mannen har den mest proportionella kroppen i kroppsbyggnadens historia.

Frank föddes under andra världskriget. Han är en av de äldsta professionella kroppsbyggarna, en expert inom kroppsbyggnad och aktiv livslängd.

barndom och ungdom

Frank Zane föddes i Kingston, Pennsylvania, den 28 juni 1942. Hans far Adam F. Zane reparerade TV-och radioutrustning, mor Laura behöll huset och uppfostrade barn: äldre Frank och yngre Adam.

de religiösa åsikterna från hans protestantiska föräldrar gjorde att Zane-familjen stod ut bland invånarna i staden. Pojkarna skrattade och mobbades. Frank var en bräcklig tonåring och kunde inte skydda sig själv och sin yngre bror. Han bestämde sig för att bli starkare och gick in i sport. Först var det en lagsport: baseball, fotboll, basket, sedan bågskytte. Vid 14 års ålder började den framtida idrottaren kroppsbyggnad.

en annan anledning som motiverade Zane att gå in för sport var hans faders livsstil, som dog vid 57 års ålder från alkohol-och cigarettmissbruk. Tonåringen ville inte lida samma öde och gjorde allt för att kontrollera sig själv.

fysisk aktivitet hindrade inte den unge mannen från att studera bra. Han var bra på matematik och naturvetenskap, fick utmärkelser, blev den bästa studenten 1960.Frank fortsatte sin utbildning; han gick först in i Wilkes University i Pennsylvania, och sedan Cal State LA, där den unge mannen fick en kandidatexamen i matematik och en magisterexamen i experimentell psykologi.

Bodybuilding

Zane är en tre gånger Mr.Olympia. Hans träningspass syftar inte till att få muskelmassa, utan att skapa en estetikfigur. Atleten har den näst tunnaste midjan av alla kroppsbyggare efter Sergio Oliva, och han utmärkte sig med breda axlar som gjorde en distinkt V-taper.

Frank fick smeknamnet kemisten på grund av sin kandidatexamen, och han tog också mycket kosttillskott och aminosyror, vilket hade varit ovanligt tidigare. Dessutom kombinerade idrottaren träning med undervisning. Först var han kemilärare i Reading, Pennsylvania, och sedan matematiklärare i New Jersey och Florida.

Zane deltog i bodybuilding tävlingar i 20 år, fram till 1983, och vann ca 150 utmärkelser. Vid 18 års ålder slutade han först femte av 50 deltagare vid Mr.Pennsylvania-tävlingen. 1969 överträffade Frank unga Arnold Schwarzenegger och vann Mr.Universe-titeln i Miami.

2003 fick den enastående kroppsbyggaren Arnold Schwarzenegger Lifetime Achievement Award för sitt engagemang och långvariga stöd av sporten.

Franks kroppsmätningar är idealiska för en kroppsbyggare:

• tävlingsvikt: 185 lb (84 kg)
• lågsäsongsvikt: 205 lb (93 kg)
• höjd: 5 fot 9 tum (175 cm)
• midja: 29,9″ (76 cm)
• bröst: 51.9″ (132 cm)
• lår: 26,3″ (67 cm)
• armar: 18,8″ (48,5 cm)
• kalvar: 17,3 ” (44 cm)

Zane tränade med Lättvikt, vilket gav honom många utmärkelser. Joe Weider, grundare av International Federation of Bodybuilders, rekommenderade att träna med tyngre vikter, men Frank slog rätt balans för sig själv och vann de tre på varandra följande Mr.Olympia-titlarna från 1977 till 1979.

Efter tre på varandra följande titlar av de mest prestigefyllda tävlingarna och sex veckor före 1980 Mr.Olympia hade idrottaren en tragisk olycka. Mannen gled på kanten av poolen och skadade hans inre lår. På sjukhuset förlorade han 15 kg (7 kg) muskelmassa och chanserna att vinna. Så Arnold Schwarzenegger vann Mr. Olympia-titeln 1980, och Frank slutade tredje.

1983 avslutade Zane en bodybuilding karriär och ägnade sig åt coaching, började skriva böcker och studieguider för kroppsbyggare. Ett annat kapitel i idrottarens liv var deltagande i Mike Douglas-showen från 1961 till 1982 och skytte i filmerna Pumping Iron and The Comeback.

Frank övade olika träningspass. Hans sätt som allmänt kallas” push-pull ” involverade att trycka muskler i gruppkroppsdelar. På en dag ska en person göra en rygg-och bicep-träning och sedan träna benen nästa dag. På den tredje dagen gör man abs, axlar och triceps övningar. Denna metod är användbar för djupa och korta muskler, men kan inte hjälpa till att uppnå snabba framsteg när det gäller att byta kropp.

på 70-talet vände Zane sig till träningsprogrammet för Pumpjärn men övergav det eftersom vissa delar växte muskler snabbare än andra. Som ett resultat utvecklade idrottaren sin träningsplan som utmärkte sig med hög intensitet. Denna träning växlar mellan volym och styrka block. Så, träningen innebär två stora muskelgrupper och en liten på en gång.

detta program är lämpligt för både att få massa och strimling. Vad som gör skillnaden är kostkalorier.

personligt liv

i December 1967 gifte sig Frank med Christine Harris. Fruens syster, en student av Zane, introducerade dem. De unga bodde i Kalifornien, i Santa Monica, Den inofficiella huvudstaden i bodybuilding, och 1978 flyttade till Palm Springs, grundade ”Zane Haven” utvägszonen med ett träningscenter för personer som vill ha en symmetrisk kroppsbyggnad.

1988 köpte paret Cary Grant-gården och öppnade Zane Experience learning center.

hans personliga liv är framgångsrikt. Christine accepterade omedelbart och stödde sin mans livsstil. Hon tränade med tyngre vikter och blev hans fotograf. 1970 blev kvinnan Miss Universe Bikini och slutade sedan sportkarriären för att ägna tid åt studier och konst. Hon tog examen med hedersbetygelser från California State University, Los Angeles, med en Master of Fine Arts examen i målning, grafik, skulptur, fotografi, och smycken. 1990 fick Christina en magisterexamen i klinisk psykologi från California State University i San Bernardino.

1994 infördes Zane i Joe Weider Hall of Fame. 1998 skrev idrottaren nyhetsbrevet med titeln Building The Body, som beskriver de senaste träningsmetoderna som syftade till att bygga en proportionell siffra.

Frank Zane nu

familjen Zane bor nu i San Diego, Kalifornien, där hans träningscenter också ligger. På sin fritid skapar Christine smycken från ädelstenar och metaller.

idrottaren grundade Zane Gallery i Laguna Beach, Kalifornien, som visar fotografier och konstverk tillägnad den gyllene eran av kroppsbyggnad. Förutom, Frank driver en kommersiell webbplats som säljer böcker, hans bodybuilding manualer, och träningsutrustning, och har en blogg.

Frank har sidor på sociala medier. På Instagram publicerar han främst gamla bilder, och det finns flera nya där idrottarens kropp inte ser värre ut än i sin ungdom.

Zane fortsätter att träna och hjälpa dem som vill förbättra sina kroppar. År 2018 utvecklade han ett träningsprogram för personer över 40 år. Det inkluderar tre dagars träning på stranden, Mr.Olympia-systemet, meditationsträning, kost och mycket mer. Programmet kostar $ 697 per person.

titlar och utmärkelser

• 1965 – Mr. Keystone (vinnare)
• 1965 – Mr. Sunshine State (vinnare)
• 1965 – IFBB Mr. Universe (1: a, medelhöjd kategori)
• 1966, 67 – IFBB Mr. America (1: A, Medium)
• 1968, 70 – IFBB herr universum (vinnare)
• 1971 – nabba Pro Mr. Universum (1: a, Kort)
• 1972 – NABBA Pro Mr. Universe (vinnare)
• 1977 – IFBB Mr. Olympia (Under 200 lbs & övergripande vinnare)
• 1978 – IFBB Mr. Olympia (Under 200 lbs & totalt vinnare)
• 1979 – IFBB Mr Olympia (Under 200 lbs & övergripande vinnare)

böcker

• 1979 – Zane vägen till en vacker kropp
• 1982 – super organ i 12 veckor
• 1992 – fabulously passar för evigt
• 1997 – Frank Zane: Sinne, kropp, ande
• 2005-Frank Zane utbildning Manual
• 2009-sinnet i Bodybuilding
• 2016 – 91 dag Wonder Body
• 2017-91 dag Wonder Abs