om du befinner dig trött på jobbet just nu är du inte ensam. I själva verket finner en ny Centers for Disease Control and Prevention (CDC) – studie att mer än 40 miljoner amerikanska arbetare får färre än sex timmars sömn per natt-det är cirka 30 procent av landets arbetskraft (källa: CBS News).

de flesta av oss är medvetna om att inte få tillräckligt med ögon kan vara skadligt för din kropp; men du kanske inte vet att brist på vila kan vara farligt för din syn. Medan brist på sömn ofta klandras för mörka cirklar under ögonen, kan inte tillräckligt med vila störa din övergripande ögonhälsa.

studier har visat att ögat behöver minst fem timmars sömn per natt för att korrekt fylla på. Utan den tiden kan ögonen inte arbeta med sin fulla potential. En vanlig biverkning av sömnbrist är ögonspasmer. Ögonspasmer definieras som ofrivilliga ögonryckningar som uppstår när du har en spasm i ögonlocket. Dessa ofrivilliga spasmer kallas myokymi. Ögonkramper bör inte vara smärtsamma eller skada din syn; de kan dock vara mycket försvårande och störande. Undvik ögonspasmer genom att se till att du får tillräckligt med sömn per natt.

med tiden kan brist på sömn leda till allvarliga konsekvenser för din syn, inklusive poppade blodkärl på grund av ögonbelastning. Dessutom kan brist på sömn orsaka torra ögon, ett tillstånd när tårar inte smörjer ögonen tillräckligt. När torra ögon sätter in kan du uppleva lite smärta, ljuskänslighet, klåda, rodnad eller till och med suddig syn.