kvinnor har fått höra i flera år att dricka tranbärsjuice kan förebygga och bota urinvägsinfektioner (uti). Men är det verkligen sant? Nya studier tyder på att det har begränsade fördelar.

en UTI är en infektion som förekommer var som helst i urinvägarna. Infektioner kan inträffa i njurarna (där urin skapas), urinledarna (där urin reser från njurarna), urinblåsan (där urin lagras) och urinröret (där urin lämnar kroppen). Dessa infektioner orsakas alla vanligtvis av bakterier.

UTI är vanligast bland kvinnor. Faktum är att experter tror att så många som 60% av kvinnorna kommer att få ett UTI under sin livstid jämfört med endast 10% av männen. Anledningen till detta har att göra med manlig och kvinnlig anatomi, eftersom kvinnors urinrör är mer mottagliga för bakterier som kommer in i urinvägarna. Symtom kan inkludera bäckensmärta nära ljumsken, ökad frekvens eller brådskande att kissa, en brännande känsla när du kissar eller smärta i nedre ryggen.

varför tranbärsjuice?

tranbärsjuice, extrakt och kosttillskott rekommenderas ofta för att förhindra eller bota uti. Det beror på att det finns speciella ingredienser i tranbär som kallas A-typ proanthocyanidiner (PACs) som kan förhindra att bakterier fastnar i blåsväggen.

i teorin kan detta proaktivt stoppa UTI från att hända eller hjälpa dig att återhämta dig från en snabbare. Men studier har funnit att fördelarna är blandade. En studie visade till exempel att kvinnor som drack tranbärsjuice upplevde färre uti jämfört med kvinnor i en kontrollgrupp som fick placebo. Men en annan studie visade att dricka tranbärsjuice gjorde ingen skillnad. Experter tror att det kanske inte finns tillräckligt med proanthocyanidiner av A-typ för att tranbärsjuice ska vara effektiv.

så vad är det mest effektiva sättet att behandla en UTI?

läkare ordinerar vanligtvis orala antibiotika för att behandla urinvägsinfektioner. Beroende på dina symtom kan din läkare också rekommendera receptfria smärtstillande medel för att hjälpa till med brännande och obehag medan antibiotika fortfarande är på jobbet.

huskurer

medan huskurer för urinvägsinfektioner inte bör ersätta behandling av en läkare, här är några saker du kan göra för att förhindra UTI och förbättra dina symtom.

• god hygien – det bästa sättet att undvika UTI är att öva god hygien och förhindra att bakterier kommer in i urinvägarna. Urinera ofta och försök att tömma blåsan helt så att bakterier kan gå ut.
• Håll dig hydratiserad-drick mycket vätskor, särskilt vatten, som kommer att spola ut urinvägarna utan att irritera det.
• tranbärsjuice-även om det inte finns någon enighet om huruvida tranbärsjuice fungerar på UTI, säger de flesta experter att det inte gör ont. Se bara till att dricka det med måtta och välj 100% tranbärsjuice. Undvik tranbärscocktail, som är full av socker och innehåller lite faktiskt tranbär.
• Cranberry supplements-eftersom juice innehåller mycket socker, rekommenderar de senaste riktlinjerna från Journal of Urology att ta tranbärstillskott istället. Det finns en mängd olika produkter på marknaden, så kontrollera att den innehåller minst 36 mg PACs (den fördelaktiga ingrediensen).

När ska jag prata med en läkare om UTI-symtom?

om du upplever bäckensymtom eller känner dig öm, trött och febrig, är det bra att prata med en läkare direkt.

visste du att du kan få behandling för en urinvägsinfektion online 24/7 genom Virtuwell? Våra certifierade sjuksköterskor kommer att granska dina symtom och skicka dig en personlig behandling. Eftersom de flesta UTI behandlas med antibiotika skickar vi ett recept till det Apotek du väljer, och du kommer att må bättre på nolltid.