Vad är engagemang ångest?

För de flesta är det en viktig del av livet att vara i ett förhållande. Men för vissa av oss är det mycket svårt att öppna upp för andra och att gå in i relationer. Istället för känslor av lycka orsakar tanken på ett långvarigt förhållande rädsla, stress eller till och med panik. Sådana människor lider av engagemang ångest.

termen ”engagemangsrädsla” eller ”relationsfobi” beskriver en bestående rädsla för att ingå långsiktiga relationer. Engagemangsfober har mycket svårt att bygga stabila relationer med andra människor. Även om de inte vill ha mer än att älska och bli älskade, har de svårt att tillåta känslomässig och fysisk närhet. De uppfattar sådan närhet som ett hot. Istället för att söka ett seriöst förhållande efter den första förälskelsen, de distanserar sig vanligtvis.

rädsla för engagemang kan också förekomma i solida relationer. Engagemangsfober börjar ofta gräl eftersom den emotionella och fysiska närheten till partnern blir för mycket för dem. De behöver mer frihet. Många av dem är inte ens medvetna om deras engagemang rädsla, eller de förnekar det.

Vad orsakar rädsla för engagemang?

både män och kvinnor kan ha engagemang rädsla.

vad som gäller för andra fobier som svindel eller klaustrofobi gäller också engagemangsångest: rädslan försvinner inte på egen hand utan ökar snarare. Medan relationsfobi ansågs vara ett fenomen bland män under lång tid, vet vi nu att många kvinnor också är rädda för att begå.”

orsakerna till sådan ångest kan hittas tidigare. Negativa upplevelser som besvikelser, skador eller traumor som inte har behandlats ordentligt kan vara orsaken till relationsfobi. I många fall fanns det en mycket smärtsam separation tidigare, vilket skadade förtroendet. Då är det svårt att begå igen. Rädslan för att behöva uppleva sådan smärta igen är större än längtan efter närhet eller kärlek.

ursprung i barndomen

sådana dåliga upplevelser går ofta tillbaka mycket längre, ibland till och med till den punkt där människor inte medvetet kan komma ihåg dem. I många fall uppstår rädsla för engagemang i tidig barndom, ofta under de två första åren av livet. Det orsakas ofta av ett dysfunktionellt förhållande med modern, fadern eller båda föräldrarna. De vanligaste orsakerna är:

• ensamhet och berövande av känslomässig säkerhet
• avslag eller försummelse av föräldrarna
• slagsmål mellan föräldrarna
• överskyddad barndom

särskilt hos män är orsaken till engagemangsångest ofta ett dysfunktionellt förhållande med sin mamma. Förlusten av en nära vårdgivare i barndomen kan också vara orsaken till en senare rädsla att begå. Engagemang och relation är då begrepp förknippade med negativa tankar på grund av de dåliga upplevelserna.

genom emotionellt distansengagemang försöker Fobes skydda sig från att överges igen, nya skador och besvikelser. Rädslan för avslag gör det svårt för dem att bilda en nära relation med en annan person.

självtvivel och brist på självförtroende

brist på självförtroende och en negativ självbild kan också orsaka engagemang ångest. Om du inte anser dig älskvärd kan du inte föreställa dig att någon annan gör det. Detta får engagemangsfober att ständigt tvivla på sina partners kärlek. Om det handlar mer om rädslan för fysisk än för känslomässig närhet är missbruksupplevelser en vanlig orsak. Sådana erfarenheter kan vara orsaken till svårigheter med beröring, sexualitet och förtroende.

symtomen på Engagemangsångest

många engagemangsfober är inte riktigt medvetna om deras engagemangsangst. Tvärtom, många av dem längtar efter en solid relation och pratar mycket om det med sina vänner. För det faktum att deras relationer aldrig fungerar, de hittar vanligtvis förklaringar som att de alltid blir kär i fel män eller kvinnor. Det är ofta lättare för kvinnor att dölja sitt engagemang rädsla för andra och även från sig själva. Denna form av ångest är också känd som passiv rädsla för engagemang.

andra undviker solida relationer genom att lura sig själva och sina vänner att tro att de inte vill ha ett förhållande alls, utan snarare vill njuta av sin frihet. De dyker in i affärer, långväga relationer eller öppna relationer. Det emotionella avståndet undergräver deras rädsla. Detta kallas också aktiv rädsla för engagemang.

män tenderar att drabbas av aktiv relation ångest, medan kvinnor oftare har passiv rädsla för engagemang.

typiska tecken och beteenden

andra tecken som uppstår oavsett kön är följande 15:

1. rädslan för misslyckande är större än önskan om ett förhållande.
2. förpliktelserna och skulderna i ett förhållande orsakar panik.
3. Det finns ett stort behov av säkerhet.
4. Engagemangsfober har orealistiskt höga förväntningar på potentiella partners.
5. människor med engagemang fruktar att byta partner Mycket ofta.
6. efter en upplösning dyker de snabbt in i ett nytt, ganska ytligt förhållande.
7. de riktar sig ofta eller till och med uteslutande till potentiella partners som är utom räckhåll, till exempel människor som redan är i ett förhållande.
8. när saker blir allvarliga efter flera datum distanserar de sig och är utom räckhåll ett tag.
9. i relationer provocerar de ofta argument för att skapa avstånd eller leta efter skäl att bryta upp.
10. engagemang-Fobes försöker reflexivt att undkomma känslomässig närhet eller reagera kallt och avlägset på det.
11. de undviker ämnen som kärlek, en gemensam framtid, äktenskap och familjeplanering.
12. engagemang-Fobes vill inte presentera sin partner för sin familj och vänner.
13. ett gemensamt hem är uteslutet.
14. smekningar som kyssar, kramar eller håller händerna offentligt är mycket obekväma för dem och därför extremt sällsynta.
15. människor med rädsla för engagemang är ganska opålitliga och till exempel avbryter ofta möten med kort varsel.

många engagemangsfober lider inte bara av psykologiska utan också av fysiska symtom. Sådana fysiska symptom kan vara mycket starka. De inkluderar ofta hjärtklappning, svettning, känslor av ångest, andfåddhet och panikattacker.

rädsla för engagemang kan ha olika symtom, som förekommer i olika grad hos varje drabbad person. Därför bör en diagnos alltid göras av en specialistläkare. Ändå kan alla naturligtvis observera sig själva och bestämma i vilken utsträckning deras interpersonella beteende orsakar problem och om det finns ett behov av åtgärder.

Hur kan engagemang ångest behandlas?

för att behandla och i slutändan övervinna rädsla för engagemang är det viktigt att de drabbade först känner igen och också erkänner att de lider av en ångestsyndrom. När detta steg har tagits, psykoterapi eller professionell rådgivning är vettigt för att bekämpa rädslan för relationer. På detta sätt kan de drabbade ta reda på orsaken till sin rädsla och komma till botten av problemet. Det är trots allt sällan möjligt att komma överens med traumatiska upplevelser utan hjälp. Detta är dock en viktig förutsättning för att övervinna ångeststörningen.

partnern kan hjälpa

för människor som är rädda för att göra misstag i ett förhållande är upplevelsen att de får göra misstag viktig och helande. Känslan av att bli älskad precis som du är är en av de grundläggande förutsättningarna för en bra relation. Därför kan en försiktig, förståelse och PatientPartner göra mycket för att minska rädslan för engagemang. I bästa fall överlappar de positiva känslorna i det nya förhållandet de dåliga erfarenheterna från det förflutna, så att engagemangsfober börjar associera ett förhållande mindre och mindre med negativa känslor.

i de fall där brist på självförtroende är den djupare orsaken till rädslan att begå, är en positiv självuppfattning ett viktigt steg i rätt riktning. De som utvecklar ett starkt självförtroende är i en bättre position att hantera avslag och rädsla för förlust.